Diez años de experiencia, reglas de curación naturales sencillas y fáciles de usar.
A lo largo de los años, he explorado todo, desde la nutrición hasta la medicina tradicional china y la aromaterapia, desde la cultura tradicional del confucianismo, el budismo y el taoísmo hasta la cultura de la psicología occidental. Al principio lo hice por un trabajo, pero poco a poco descubrí que en realidad era por un objetivo y una misión. Este proceso no es fácil. También estoy enredado y confundido en el medio, luchando entre el ideal y la realidad. Aunque tengo determinación en mi corazón, la realidad a veces es cruel. Afortunadamente, en el proceso de servir a los demás, sigo usando el conocimiento que he aprendido y comprendido para cambiarme a mí mismo, y sigo acumulando y resumiendo experiencias, de modo que mi corazón se vuelve más claro y mi camino se vuelve más claro. Por supuesto, este no es el final, sino un nuevo punto de partida. Cada etapa tiene diferentes sentimientos y estados, lo que significa crecimiento, aprendizaje sin fin y arte sin fin.
Cuando estudié nutrición por primera vez, aprendí muchos métodos naturales para preservar la salud, pero era demasiado joven en ese momento y no tenía mucha experiencia de vida. En segundo lugar, el conocimiento que aprendí era demasiado simple. y no lo entendía completamente, por lo que no estaba familiarizado con él. Algunos métodos son dudosos. Siempre he sentido que si fuera así de simple, podríamos lograr que nuestro cuerpo estuviera sano. ¿Por qué tanta gente se enferma? Entonces, más tarde, para resolver problemas más profundos, exploré un conocimiento más profundo, no solo la teoría, sino también los métodos comunes de la fisioterapia de la medicina tradicional china. Pero aun así, encontraré nuevos problemas en la práctica. Muchas personas se han curado de sus enfermedades físicas, pero no de sus enfermedades mentales. Si los problemas psicológicos no se resuelven, a su vez afectarán la salud física. Entonces pasé del estudio de cuestiones físicas a cuestiones espirituales. Mientras resuelves problemas mentales para los demás, habrá problemas que deberán resolverse físicamente. De esta manera, he confirmado a través de la práctica lo que se dice en el libro. El cuerpo y el espíritu humanos no están divididos en dos, sino que existen como un todo. Resolver el problema desde un aspecto es demasiado unilateral, lo que está en consonancia con la "unidad de conocimiento y acción" de Wang Yangming y el "sabio interior y rey exterior" de Zhuangzi. Cuando entendí esto, cambié de la suma y la resta. La curación física y mental comienza por vivir el presente, eliminando lo complejo y simplificándolo, no involucrarme en el pasado, no preocuparme por el futuro, regresar a mi verdadero yo, nutrirme. el niño interior, la unidad de conocimiento y acción, sin cuidados, sin depresión, sin celos, tal como el "Gui Ying" y el "Gui Wuji" en el "Tao Te Ching". En ese momento, pensé en algunos de los métodos que utilicé cuando aprendí sobre nutrición por primera vez y realmente los entendí. Resulta que el camino es sencillo y el oro está en mi patio trasero.
Dicho esto, creo que a todo el mundo ya se le ocurren algunos métodos de curación naturales que son adecuados para usted. De hecho, los métodos más eficaces son la "sinceridad, el espíritu" y la "sinceridad como Dios". Si no lo crees o no lo practicas, siempre será el método de otra persona y no tiene nada que ver contigo. En realidad, vemos demasiadas personas que sólo saben cuidar su cuerpo cuando algo sale mal, pero ya es demasiado tarde para arrepentirse. La "morir" que solían decir los antiguos se ha convertido en algo que nosotros, los modernos, no podemos seguir. De hecho, existen demasiados métodos de curación naturales en la vida diaria, pero todos los ignoran porque son demasiado simples. Intenté solucionarlo hoy, pero no pude cubrirlo todo. Sólo estoy lanzando ideas por ahí. Saquemos inferencias de un ejemplo. Lo organizo según el orden de mi rutina diaria. Si tengo la oportunidad, puedo organizarlo según otras ideas, o sumar o restar.
1. Hazlo al amanecer (los antiguos escuchaban bailar a las gallinas)
2. Utilice artículos de tocador y productos para el cuidado de la piel exclusivamente de origen vegetal. En el proceso de lavado y cuidado de la piel, siente la fragancia de las plantas y conéctate con la naturaleza.
3. Lectura matutina (preferiblemente leer en voz alta clásicos del confucianismo, budismo y taoísmo, que pueden practicar el Qi y aumentar la energía) y ejercicios matutinos (no demasiada actividad, principalmente estiramientos, tanto Baduanjin como Zhanzhuang son aceptables). , solo para despertar y expresar la energía yang en el cuerpo y asegurar energía durante todo el día)
4. Bebe un vaso de agua hervida antes del desayuno para limpiar los intestinos.
5. Intenta ajustarlo entre las 5 y las 7 en punto todos los días.
Desayunar entre 6.7-9:00 (comer bien por la mañana, comer completo al mediodía, comer menos por la noche). La estructura de la dieta puede referirse a la estructura piramidal nutricional. Da gracias antes de las comidas (no hay necesidad de celebrar ceremonias para los incrédulos, sólo piensa en la gratitud) y no desperdicies (aprecia el agua y los alimentos, no para obtener riqueza, sino para bendiciones). Se estima que los padres que han vivido el confinamiento entenderán mejor esta frase). Si no hablas, no puedes hacer nada más. Sólo concéntrate en comer. Siente la comida y relacionate con ella.
7. Organice las cosas importantes o urgentes para completar por la mañana.
8 Después del trabajo y el ocio por la mañana, puede realizar la moxibustión natural (tomar el sol, principalmente en). la espalda).
9. Almuerzo (los detalles son los mismos que el desayuno), tomar un descanso de media hora para almorzar después de la cena y levantarse antes de las 13:00. También puedes meditar o escuchar música ligera al mediodía. Libera el cansancio del trabajo matutino. Prepárate para la tarde.
10.15-17:00, té de la tarde, elegir té según la temporada.
Haz algo de ejercicio (yoga, jogging, aeróbic, natación, etc.) sobre las 11.16 horas. No te duches después de hacer ejercicio. Intenta esperar hasta que se seque el sudor. Aunque no hagas ejercicio, la tarde es el mejor momento para ducharte y lavarte el pelo.
12. Si tienes tiempo por la tarde, puedes realizar una llamada telefónica con tus familiares y amigos para tener un intercambio emocional.
Cena del 13.17-19, intenta no comer alimentos ricos en calorías.
14. Reserva tiempo para pasar tiempo con tu familia por la noche. También puedes leer libros, escribir diarios y organizarte. No realices actividades extenuantes por la noche. Puedes salir a caminar, pero no demasiado tarde.
15. Remoja tus pies durante unos 15 minutos antes de acostarte.
Acuéstate el 16.21, no más tarde de las 23. Puedes sentarte tranquilamente antes de acostarte para liberar energía negativa y vaciarte, o puedes meditar por la noche.
17. Si tu columna cervical no está bien, puedes utilizar una almohada para el cuello. Después de acostarte, relaja todo tu cuerpo y duerme plácidamente.
18. Procura salir al aire libre una vez por semana y respirar el aire de la naturaleza.
19. No importa lo que hagas, debes prestar atención al momento presente y concentrar tu energía.
20. No importa cuándo ni dónde, siempre que tengas tiempo, puedes tocar los meridianos de tu cuerpo y concentrarte en los lugares que sean más adecuados para ti y que más necesiten ser dragados. 10 minutos para cada parte.
21. Encuentre maneras de reducir el estrés en usted mismo y hágalo regularmente sin dañar su propia salud y la de los demás.
22. Encuentra otros pasatiempos además de tu especialidad, como viajar, hacer caminatas, fotografía, arreglos florales, bordado, escritura, pintura, instrumentos musicales, etc. Y encuentre amigos con ideas afines.
23. Chatea con amigos, habla sobre pensamientos recientes o expresa tus propios puntos de vista y opiniones a través de la plataforma.
24. Inciensos espaciales, flores y plantas verdes.
25. Limpia con regularidad y rinde.
26. Continuará