¿A qué debes prestar atención cuando viajas a zonas de meseta?
Nota:
1. Quienes ingresen a la meseta deben someterse a un estricto examen físico integral. Cualquier persona con enfermedades orgánicas obvias del corazón, hígado, pulmones, riñones y otros órganos internos, o aquellos con hipertensión en etapa III o superior, no deben ingresar al Tíbet.
2. No deben acudir personas mayores de 40 años, gordas o enfermas. La obesidad excesiva agravará la hipoxia de la altitud y desencadenará fácilmente la enfermedad cardíaca de la altitud.
3. Si sufres un resfriado severo, lo mejor es que te traten en una zona llana antes de entrar al Tíbet. De lo contrario, el mal de altura se agravará e incluso inducirá un edema pulmonar.
4. Para quienes van a la meseta por primera vez, lo mejor es ir al Tíbet en verano y otoño, porque el mal de altura se puede reducir considerablemente y el frío en invierno puede agravar el mal. la hipoxia del cuerpo. Lo mejor es entrar en el Tíbet en coche para adaptarse poco a poco.
5. En los primeros días después de llegar a la meseta por primera vez o después de ingresar a la meseta por un cierto período de tiempo, se debe evitar el ejercicio y las actividades extenuantes, correr y saltar menos y descansar. en la cama adecuadamente.
6. Incluso en verano, el clima alpino es fresco por la mañana y por la noche y caluroso al mediodía, por lo que mantenerse abrigado es muy importante. Debe usar pantalones tipo suéter y ropa acolchada de algodón en otoño, y abrigos y botas de piel en invierno para prevenir resfriados e infecciones del tracto respiratorio superior.
7. Los que son nuevos en la meseta deberían comer más arroz. En particular, las gachas dulces con azúcar agregada pueden suprimir las náuseas y los vómitos. Proporcionar bebidas ácidas puede ayudar a corregir la alcalosis y reponer energía y agua. Debido al clima seco, la demanda de agua del cuerpo es muy urgente, por lo que a menudo se puede beber té o crudo. bebidas de jugo. Puedes beber 1-2 sorbos cada vez y beber varias veces más. El té de mantequilla puede resistir eficazmente el duro clima de las altas montañas. También conviene comer más verduras, frutas, carnes magras, dulces de chocolate y otros alimentos ricos en vitaminas, proteínas y energía rica en calorías.
8. Los turistas también deben preparar gafas de sol para protegerse del viento, la arena y el sol. La luz solar directa en la meseta genera rayos ultravioleta muy fuertes, que pueden causar daños en diversos grados al nervio óptico y también prevenir la "ceguera de la nieve".
9. Las personas que padecen insuficiencia de altitud deben dormir en posición semirecostada para reducir el retorno venoso del corazón derecho y la congestión de los capilares pulmonares. Si sientes molestias cardiopulmonares, lo mejor es inhalar oxígeno primero y preparar una bolsa de oxígeno a tu lado, ya que el mal de altura empeorará por la noche. Se pueden preparar algunos fármacos cardiotónicos, diuréticos y dilatadores de vasos sanguíneos, así como algunos fármacos para dormir, analgesia, mareos, etc., preferentemente de medicina tradicional china.
10. Los viajes en grupo deben estar equipados con personal médico familiarizado con el mal de altura y deben preparar medidas de rescate. El personal médico también debe gozar de buena salud.