Tener dificultad para respirar, a menudo sentir opresión en el pecho y dificultad para respirar. ¿Qué ejercicios de función pulmonar recomiendan los médicos?

Hablando de quedarse sin aliento, es normal que las personas que acaban de terminar el ejercicio, como recién terminar el ejercicio físico o recién terminar algún trabajo físico pesado, se presente este fenómeno, pero si esto le sucede a un persona cuando está tranquila, se producirá patología física. Aquí, los médicos recomiendan algunos buenos ejercicios y ejercicios para mejorar la función pulmonar. Las últimas investigaciones demuestran que la respiración anormal, la opresión en el pecho y la dificultad para respirar no solo son causadas por problemas de la función cardiopulmonar, sino también por otras causas, como anemia, obesidad, depresión, etc.

Sin embargo, estos fenómenos de dificultad para respirar en la vida se pueden aliviar mediante algunos movimientos suaves y regulares. El primero es realizar un entrenamiento de contracción de los labios abdominales. Esta acción consiste en cerrar los labios con fuerza, luego inhalar por la nariz, inhalar lo más posible hasta que el abdomen se abulte, contener la respiración durante unos segundos y luego exhalar lentamente. En este momento, sigue silbando en tu boca para que tu abdomen se contraiga al máximo, solo lentamente, varias veces seguidas.

Luego está la acción de inflar el globo, que puede mejorar la función pulmonar. Como sugiere el nombre, esta acción implica inhalar por la nariz, lenta y lentamente, y luego contener la respiración para inflar el globo. Tienes que inflar el globo hasta que deje de inflar. Se recomienda realizar este ejercicio más de tres veces al día durante 10 minutos cada vez. También tiene un buen efecto de alivio sobre la función pulmonar.

De hecho, si hacemos más ejercicio, como subir escaleras, también puede tener un buen efecto a la hora de aliviar la opresión en el pecho y la dificultad para respirar. Pero no seas impaciente a la hora de hacer ejercicio, hazlo paso a paso, poco a poco. Al principio, la cantidad de ejercicio debe ser menor y más lenta. Debe fortalecerlo poco a poco durante un largo período de tiempo según su propia situación. Realizar dichos ejercicios puede aliviar la opresión en el pecho y la dificultad para respirar debido a la función pulmonar.