Cuidado de la salud en todas las estaciones en verano.
La medicina tradicional china también cree que la humedad es intensa y la turbidez es intensa, por lo que varios síntomas, como el peso corporal y la pesadez de la cabeza, aparecen después de la humedad exógena. Debido a que está húmedo y pegajoso, las lesiones tienden a ser difíciles de tratar. Si invade la piel, los músculos y los huesos, suele ser pesado y doloroso, y se fija en un solo lugar, por eso se le llama "Bi". Dijo que, en general, la humedad es una enfermedad de larga evolución, como la enfermedad del calor húmedo, que a menudo tiene características clínicas inseparables del petróleo. El dolor articular reumático es causado por el reumatismo, que invade la piel y las articulaciones y, a menudo, reaparece. Es común que los productos patológicos de la humedad endógena sean en su mayoría sucios e impuros, como exudados de lesiones cutáneas y secreciones de zonas tropicales húmedas, que son espesas y malolientes. Por eso, la gente suele referirse a la humedad como "mal tangible", que es sucia y turbia.
Debido a que la formación de humedad a menudo está relacionada con la evaporación de la humedad en el suelo, su daño a menudo comienza desde la parte inferior. Los síntomas clínicos como úlceras en las extremidades, pie de atleta húmedo y leucorrea están relacionados principalmente con la humedad. "Es necesario prevenir el golpe de calor y refrescarse", advirtiendo a la gente que en el caluroso verano, la gente debe prestar atención a proteger el Yang Qi en el cuerpo. Como dice el "Huangdi Neijing": "Nutre el Yang en primavera y verano". Entonces, ¿cómo proteger el Yang Qi en verano? En primer lugar, las personas no pueden centrarse simplemente en la comodidad inmediata y evitar el calor y el frío excesivos, como pasar la noche al aire libre o beber demasiado vino frío, lo que conducirá a una insuficiencia de Qi y provocará que los males del verano y el frío se apoderen de nosotros. ventaja de la debilidad. Cuando disfrutes del clima fresco, presta especial atención a cubrir tu abdomen. A muchas zonas rurales les gusta usar "dudu", lo cual está en consonancia con la preservación de la salud. El libro "Jubilación y longevidad" señala: "Si hace calor en verano, si subes al tejado con una ventana rota, no podrás disfrutar del aire fresco para evitar que los ladrones queden expuestos al viento también". Señala: "No te acuestes desnudo bajo las estrellas y la luna. "Da sueño a la gente y disfruta del frescor del viento". Estas son experiencias valiosas para el cuidado de la salud que están en línea con el espíritu de "nutrir el Yang" en verano. . Cuando se trata de mantener la salud en verano, los antiguos propusieron que la clave para mantener el Yang Qi es que el calor del verano se vaporice afuera, provocando mucha sudoración y apertura de los poros, haciendo que el cuerpo sea más susceptible a la invasión del viento, el frío. y humedad.
En segundo lugar, debemos protegernos contra las enfermedades del aire acondicionado: la llamada enfermedad del aire acondicionado se refiere a una enfermedad que padecen las personas cuando trabajan y viven en un entorno con equipos de aire acondicionado durante mucho tiempo. tiempo. Pueden producirse neuralgia facial leve, dolor en las extremidades inferiores, fatiga, dolor de cabeza, lumbalgia, susceptibilidad a los resfriados y diversos grados de enfermedades gastrointestinales, en casos graves, enfermedades de la piel y enfermedades cardiovasculares; Los síntomas son más pronunciados en las personas mayores. Hay dos razones para la aparición de enfermedades por aire acondicionado: el primer punto es que las personas entran y salen de ambientes con aire acondicionado muchas veces al día, lo que hace que el cuerpo humano experimente reflejos condicionados de adaptación al frío muchas veces, lo que provoca que el sistema simpático Los nervios secretan una gran cantidad de adrenalina, lo que aumenta de forma invisible la carga sobre el corazón. En la teoría de la medicina tradicional china existe desde hace mucho tiempo un dicho sobre nutrir el corazón en verano, porque los cinco órganos internos están a las cinco en punto y el corazón debe corresponderles en verano. En verano, la gente realiza más actividades al aire libre y la cantidad de actividad aumenta relativamente. Además, en verano los días son largos y las noches cortas, el clima es caluroso y el tiempo de sueño es menor que en otras estaciones. Por tanto, el cuerpo consume más energía, acelera la circulación sanguínea y suda más. Obviamente, hay una pesada carga sobre el corazón durante esta temporada. Si no prestas atención al mantenimiento de tu corazón, éste puede lesionarse fácilmente. Como se puede ver en lo anterior, la gente entra y sale repetidamente de ambientes con aire frío en verano, lo cual no es bueno para el corazón. Dado que el corazón pertenece al fuego, la tristeza daña el yang.
El segundo punto es que las personas que han estado en un ambiente de aire frío durante mucho tiempo tendrán una serie de reacciones fisiológicas en sus cuerpos una vez que entren en un ambiente natural cálido. Además del rápido aumento de la temperatura corporal, la piel comienza a sudar y la piel sudorosa tiende a tener muchas bacterias. Cuando una persona regresa a un ambiente de aire frío, la piel y los vasos sanguíneos se encogen inmediatamente y las bacterias pueden utilizar fácilmente los poros abiertos para ingresar al cuerpo y causar infecciones.
En vista de la situación anterior, las personas no deben codiciar el frescor en el caluroso verano y tener cuidado con la aparición de enfermedades relacionadas con el aire acondicionado. El método es el siguiente:
La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande, preferiblemente no más de 5 grados centígrados. La temperatura interior no debe ser inferior a 25 grados centígrados.
Al dormir, lo mejor es apagar el aire acondicionado; no apague la habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo cuando las condiciones lo permitan, siempre permita que el aire interior circule con el aire exterior.
Cuando sientas frío en el interior, debes ponerte de pie y mover las extremidades y el cuerpo de forma adecuada para acelerar la circulación sanguínea.
Si tiene pacientes crónicos como enfermedades coronarias, hipertensión, arteriosclerosis, etc., especialmente personas mayores, no permanezca en un ambiente frío durante mucho tiempo, y las personas con dolor en las articulaciones no deben vivir en un ambiente frío todo el tiempo. 1. El té caliente enfría. Los datos muestran que beber una taza de té caliente puede reducir la temperatura corporal de 1 a 2 °C en 9 minutos. Por lo tanto, es mejor beber de 2 a 3 tazas de té caliente a una temperatura de 40 a 50 °C. todos los días en pleno verano, que no sólo puede estimular la expansión de los capilares de la piel, sino que también promueve la disipación del calor y también ayuda en la digestión y absorción de los alimentos. Además, la teofilina del té tiene un efecto diurético y la micción también puede eliminar parte del calor y hacer que las personas se sientan frescas.
2. En verano, comer fideos es el favorito de muchas personas para mantener el calor. Pero las personas mayores deben prestar atención a los siguientes puntos: en primer lugar, es mejor no poner los fideos en agua fría después de cocinarlos; en segundo lugar, la temperatura de la sopa de fideos debe ser adecuada y no sobrecalentada para evitar quemar el esófago. Además, también puedes utilizar un poco de cebolla, jengibre, pimiento y otros condimentos en verano. Estos condimentos picantes y cálidos pueden ayudar al Yang Qi y eliminar la humedad.
3. Date un baño caliente en verano. Aunque sudarás mucho al darte un baño caliente, el agua caliente dilatará los capilares y ayudará al cuerpo a disipar el calor. Las personas mayores pueden bañarse una vez cada 1 o 2 días, pero es mejor no bañarse. Quienes tengan problemas de salud pueden sentarse en una silla y ducharse. La temperatura del agua debe controlarse a unos 40 ℃ durante 10 a 15 minutos cada vez. Use menos o nada de jabón y use un gel de baño con ingredientes humectantes para limpiar su piel. También puede limpiar suavemente el pecho y la espalda con una toalla suave, que puede estimular y activar las células inmunitarias del cuerpo en un estado "inactivo" y mejorar la resistencia a las enfermedades.
4. El baño de pies con agua caliente, el baño de pies con agua caliente, el masaje y otros estímulos benignos pueden tratar mareos, dolor de cabeza, insomnio, diarrea, distensión abdominal, pérdida de apetito y otras enfermedades causadas por disfunción del sistema nervioso, como así como enfermedades del sistema urogenital. Tiene un buen efecto terapéutico en enfermedades como micción frecuente, disuria, espermatorrea, dismenorrea y otras enfermedades.
5. Ejercicio resistente al calor El método específico de ejercicio resistente al calor consiste en dedicar aproximadamente 1 hora al día a realizar ejercicios físicos como correr, boxear, bailar fitness y caminar. Cada ejercicio debe lograr el propósito de sudar para mejorar la función de disipación de calor del cuerpo. Sin embargo, cabe señalar que la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande, especialmente cuando la temperatura es superior a 28 °C y la humedad es superior a 75, la cantidad de ejercicio debe reducirse para evitar el golpe de calor.