Lo que comas te hará lucir bella y elegante.
¿Qué puedes comer para estar bella y elegante? Independientemente de si tienes una apariencia hermosa o no, el trabajo duro pasado mañana también es importante. De hecho, la dieta también puede ayudarnos a mantener nuestra piel y hacernos más bellas. Esto es lo que debes comer para que luzca hermoso y con clase.
Qué comer para estar bella y temperamental 1 1. Come brócoli para estar bella.
El brócoli es la verdura más común y se puede encontrar en todo el mercado. Es sólo este plato común y corriente. Comer piel con regularidad ralentizará el envejecimiento de la piel. Porque el brócoli contiene vitamina C, y la vitamina C puede ayudarnos a mejorar la circulación sanguínea. Una vez que mejora la circulación sanguínea, la piel se vuelve más suave y menos bella.
2. Comer espinacas te hará hermosa
Los padres suelen bromear con sus hijos: "Comer espinacas te convertirá en un hombre fuerte o en una vaca. Se ve que las espinacas". Es un plato imprescindible en la mesa. No sólo a los niños les gusta comer espinacas, sino que a sus amigas también les gusta comerlas. Se dice que las espinacas son imprescindibles para la belleza. Debido a que las espinacas contienen mucha vitamina E, hierro, clorofila, ácido fólico, magnesio, fibra, vitamina A, vitamina C y proteínas vegetales, cuanto más las comes, más hermosas se vuelven. Además, las espinacas también contienen antioxidantes, que pueden mejorar rápidamente los problemas de la piel.
3. Coma tomates para estar bella
Las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que comer entre 50 y 100 g de tomates frescos por persona al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales. Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C. Cuando se cocinan, el contenido de licopeno y otros antioxidantes aumentará significativamente, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas y antienvejecimiento.
4. Comer uvas te hace bella
A la mayoría de las mujeres les gusta comprar uvas, lo cual tiene sentido. Primero, debido a que las semillas de uva son ricas en antocianinas y su efecto antioxidante es 18 veces mayor que el de la vitamina C, las uvas son el mejor antioxidante. En segundo lugar, las uvas son ricas en vitaminas, minerales y flavonoides. Los flavonoides son poderosos antioxidantes que pueden combatir el envejecimiento y eliminar los radicales libres en el cuerpo. Las personas que comen uvas con regularidad parecen más jóvenes.
5. Come fresas para estar más bella
Para frenar estos inevitables signos del envejecimiento, podemos intentar añadir más fresas como necesidad dietética. Estas jugosas fresas están repletas de vitamina C, que en realidad puede prevenir las líneas finas y las arrugas. Las fresas pueden incluso alegrar tu sonrisa. Contienen aceite alfa-hidroxi, que es suave con el esmalte dental y elimina las manchas. Intenta cepillarte los dientes con una pequeña cantidad de fresas todos los días.
6. Come soja para estar más bella
Hablando de soja, mucha gente debe haberla cultivado en casa. El componente principal de la soja es la proteína. La soja es un aminoácido esencial para el cuerpo humano y es buena para la reparación y regeneración de los músculos, así como para el crecimiento de la piel, el cabello y las uñas. Hay muchos beneficios al comer soja.
7. Beber té te hace hermosa
A las personas mayores les gusta beber té, y beber té tiene sentido. Debido a que los polifenoles del té contenidos en el té tienen fuertes actividades antioxidantes y fisiológicas, son eliminadores de radicales libres en el cuerpo humano y pueden bloquear la síntesis de varios carcinógenos como el nitrito de amonio en el cuerpo.
Qué comer es bonito y elegante. 2. Leche de soja: Elaborada a partir de soja, es extremadamente rica en proteínas y puede blanquear y eliminar toxinas al mismo tiempo.
Sésamo: No subestimes a Sésamo. Contiene proteínas y vitamina E, que pueden hidratar la piel y ayudar al metabolismo.
Espárragos: Porque los espárragos contienen un alto contenido proteico y pocas calorías. El blanqueamiento no engorda.
Mijo: Contiene una gran cantidad de vitamina E y fósforo, que pueden favorecer el crecimiento celular y retrasar el envejecimiento celular.
Sopa de pescado: rica en proteínas, puede dejar la piel tierna y tersa.
Nueces y almendras: contienen proteínas, que pueden favorecer el crecimiento celular y el metabolismo en el organismo.
Leche y huevos: ricos en proteínas y vitaminas, que pueden hidratar y blanquear la piel. Las mujeres que hacen ejercicio pueden elegir leche desnatada y comer huevos sólo una vez al día.
Consume regularmente algunos alimentos blanqueadores.
Té Xingyi Shuangren
Las almendras y la cebada son ricas en proteínas, vitaminas y otros nutrientes, que pueden complementar la piel con los nutrientes que necesita, y ambos tienen efectos blanqueadores y reponen la piel. epidermis de humedad, acelerando el metabolismo de la piel y haciendo que la piel sea blanca, tierna, suave y elástica.
Dos cucharadas de harina de almendras y harina de cebada, añadir 240 ml de agua hirviendo y preparar, una taza cada una por la mañana y otra por la noche.
Sopa de lirio de frijoles dobles
Las vitaminas contenidas en los frijoles mungos pueden reducir la melanina, los frijoles rojos pueden desintoxicar, eliminar el calor y eliminar la humedad, y los lirios tienen el efecto de nutrir e hidratar la piel. piel.
Remojar los frijoles mungo, los frijoles rojos y los lirios en agua durante media hora; llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que los frijoles estén cocidos y finalmente agregar una cantidad adecuada de azúcar o; Sal, ya sea dulce o salada.
Lo que comes te hace lucir más bella y temperamental 3 1. Los tomates y el licopeno son pigmentos naturales contenidos en los tomates. Son antioxidantes muy eficaces que pueden mejorar eficazmente la salud de la piel y prevenir la pigmentación. Los dátiles rojos son muy buenos para las mujeres y son ricos en vitaminas. Si bien nutre la sangre y el qi, también tiene el efecto de cuidar la piel y eliminar las pecas.
2. El jugo de cereza puede ayudar a que la piel del rostro esté suave y sonrosada, eliminar arrugas y pecas, y es el favorito de muchos productos blanqueadores. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de tener un alto contenido de hierro, también contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento, activar las células y embellecer la piel.
3. Los arándanos, las moras y las ciruelas contienen antioxidantes que pueden bloquear eficazmente el daño de los radicales libres en el aire a las células humanas, retrasando así el envejecimiento. Las bayas de Goji contienen una variedad de antioxidantes que, al igual que los tomates, ayudan a retrasar el envejecimiento. Las semillas de girasol contienen ácidos grasos insaturados y una gran cantidad de vitamina E, que pueden prevenir las quemaduras solares y eliminar las pecas, pero se debe controlar la dosis, de lo contrario se ingerirá demasiada grasa.
Cosas a tener en cuenta
La miel es rica en nutrientes y es un alimento nutritivo natural. El consumo regular de miel puede hacer que la piel se vuelva blanca, tierna y suave y evitar que se agriete. Un vaso de agua con miel cada mañana puede ayudar a desintoxicar el cuerpo. También puedes agregar otras cosas como mascarilla facial, como limón, pepino, leche, etc. Las batatas son ricas en vitaminas A y C, que hacen que la piel esté radiante. Como grano integral, las batatas pueden complementar el cuerpo con suficiente fibra y promover la desintoxicación.