Horario Cuatro Estaciones

En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen, nacen el cielo y la tierra, y todas las cosas están orgullosas. Acostarse por la noche y levantarse temprano, dar largas zancadas en el patio, frenar, para poder vivir la vida sin matar, dar sin recibir y recompensar sin castigar. Esta primavera debe ser la forma de mantener la salud. Las desventajas incluyen daño hepático, verano frío y pocos ancianos.

En marzo del verano, esto se llama Xiangxiu. El cielo y la tierra se mezclan y todo es maravilloso. Te acuestas por la noche y te levantas temprano. Ser insaciable con el sol te enoja y dejar que Huaying se luce te enoja. Si te encanta el exterior, este aire de verano debería ser tu forma de crecer. Al contrario, es triste, el otoño es una tos con malaria y pocos tomadores, y el solsticio de invierno es una enfermedad grave.

En el tercer mes de otoño, se dice que el clima está tranquilo, el clima es urgente y el ambiente es alegre si te acuestas temprano y te levantas temprano y te diviertes con el. Pollos, puedes calmar tu mente, ralentizar el castigo del otoño, calmar tu mente, calmar el aire del otoño y fortalecer tus pulmones. El aire es claro y claro. Esta energía otoñal debería ser una forma de incrementar tus ingresos. De lo contrario, dañará los pulmones, provocará diarrea en invierno y habrá menos personas sirviendo al Tíbet.

En invierno y marzo, esto se llama esconderse, el agua y el hielo están congelados. Si no le molesta el sol, acuéstese temprano y levántese tarde, asegúrese de esperar a que salga el sol. Si tienes algo que ocultar, si tienes intenciones privadas, si tienes algo que hacer. Cuando el aire frío se disipe, la temperatura aumentará y la piel no tendrá fugas, por lo que se le quitará el aire. Esta energía invernal debería ser la forma de nutrir el cuerpo. Por el contrario, si daña los riñones, provocará fístulas en primavera y pocos supervivientes.

Está soleado todo el año en primavera y verano, y nublado en otoño e invierno. Los términos solares naturales también son primavera, verano, otoño, cosecha y almacenamiento en invierno que cambian con los cambios climáticos. Por lo tanto, en primavera y verano, las personas deben mantener naturalmente el Yang Qi, y en otoño e invierno, también deben mantener el Yin Qi. Por eso, hay un dicho que dice que "nutre el yang en primavera y verano y nutre el yin en otoño e invierno". Esto requiere que las personas hagan ajustes apropiados en sus actividades mentales, rutina diaria y dieta de acuerdo con los cambios de las cuatro estaciones. En cuanto al tiempo de trabajo y descanso, también debemos adaptarnos a los cambios de las cuatro estaciones y lograr una "vida cotidiana normal", en primavera y verano, "acostarse tarde y levantarse temprano", en otoño, "acostarse". "temprano y levántate temprano", y en invierno, "acuéstate temprano y levántate tarde". Entre los cinco sabores de la dieta, la ingesta debería ser más regular. El hambre, comer en exceso o un eclipse parcial dañarán los órganos y afectarán la salud. También existe cierta estacionalidad en el consumo de frutas y verduras.

"Huangdi Neijing" dice: Acuéstate tarde y levántate temprano en primavera, vete a la cama tarde y levántate temprano en verano, vete a la cama temprano y levántate temprano en otoño, vete a la cama temprano; y levantarse tarde en invierno. El llamado crecimiento primaveral, verano largo, cosecha otoñal y almacenamiento invernal. Descansa el yin y muévete para generar yang. Las leyes del cuerpo humano están estrechamente relacionadas con el movimiento del cielo y la tierra. Si lo aceptas, vivirás; si lo contradices, resultarás herido.

Antes de los 18 años conviene acostarse temprano, y lo mejor es no pasar de las 10 de la noche, porque los niños de esta edad aún pueden estar creciendo es decir, si se quiere. Para crecer, acuéstese temprano por la noche y preferiría levantarse temprano tampoco.

Contraseña de vida:

Meridiano del pulmón 3-5 am (sueño profundo)

Meridiano del intestino grueso 5-7 (defecación)

Estómago meridiano 7-9 en punto (desayuno)

Meridiano del bazo 9-11 (producción de sangre, agua potable)

Meridiano del corazón 11-13 en punto (almuerzo, siesta)

Meridiano de vejiga 15-17 (desintoxicación, té de la tarde)

Meridiano de riñón 17-19 (cena)

Meridiano de pericardio 19-21 (caminar)

Meridianos del Triple Quemador 21-23 (baño de pies)

Meridiano de la vesícula biliar 23-1 (quedarse dormido)

Meridiano del hígado 1-3 (almacena sangre y desintoxica durante el sueño)

Salud El cuerpo parte de un horario normal...

Es decir, lo mejor es conciliar el sueño dentro de las 6 horas siguientes, de 23:00 a 5:00, y no más tarde. que 1.