¿Qué frutas y verduras puedes comer para reponer el qi y la sangre?
Esta es la verdura más común y un famoso alimento que mejora la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre.
2. Nostoc
Nostoc es de color muy oscuro, por lo que contiene alto contenido en hierro. Hervir sopa con Nostoc para reponer la sangre.
3. Hemerocallis
La azucena tiene el mayor contenido en hierro, 20 veces mayor que el de las espinacas. Al mismo tiempo, las azucenas también son ricas en vitamina A, vitamina B1, vitamina C, proteínas, grasas, colchicina y otros nutrientes.
4. Zanahorias
Las zanahorias contienen altos niveles de vitamina B y vitamina C. También contienen un nutriente especial, el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre. Pero a muchas personas no les gustan las zanahorias, por lo que pueden exprimir jugo de zanahoria y agregar miel como bebida.
5. Lechuga; lechuga
La lechuga contiene ciertos oligoelementos zinc y hierro. El hierro de la lechuga es fácilmente absorbido por el cuerpo. Comer lechuga con regularidad puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro. Es más beneficioso para pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas. La lechuga es rica en iones de potasio, que es 27 veces más que el sodio, lo que ayuda a regular el equilibrio de sal en el cuerpo. Para pacientes con hipertensión y enfermedades cardíacas, tiene efectos diuréticos, disminuyendo la presión arterial y previniendo efectos arritmias.
6. Calabaza
La calabaza, elogiada por Chen Xiuyuan, un famoso médico de la dinastía Qing, es rica en proteínas vegetales, caroteno, vitaminas, aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. Entre ellos, el cobalto es uno de los componentes importantes de la vitamina B12, que puede ayudar a que los glóbulos rojos de la sangre funcionen normalmente. El zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es el oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y ambos son excelentes nutrientes para reponer la sangre.