Tengo flema en la garganta. ¿Existe alguna buena manera de ayudar a resolver la flema?
El esputo es una secreción fisiológica o patológica del tracto respiratorio inferior de la laringe. La mucosa de las vías respiratorias produce de 50 a 100 ml de secreciones todos los días para mantener húmedo el tracto respiratorio.
Los que padecen diversas enfermedades respiratorias son muy propensos a la tos y al exceso de flemas. Muchos pacientes tienen dificultades para expulsar las flemas cuando éstas son espesas. El esputo que permanece en la tráquea y los pulmones promoverá la reproducción de bacterias respiratorias y agravará la inflamación; el esputo con alta viscosidad bloqueará los bronquios, afectará la respiración, provocará dificultades respiratorias hipóxicas y agravará la afección a menudo. en Nehe Para la enfermedad pulmonar obstructiva, enfisema y otros fenómenos, se debe aprender a expulsar las flemas correctamente.
Los pacientes deben reponer completamente el agua, beber agua con frecuencia y mantener una ingesta diaria de líquidos de 1500 a 2000 ml. El segundo paso es aumentar la humedad interior, especialmente en invierno y primavera cuando el clima es seco. para mantener la humedad interior no menos de 60 .
También se puede utilizar suero salino normal y expectorantes para levantarse de la cama lo más posible; si hay infección se debe seguir las indicaciones del médico para el tratamiento antiinfeccioso correspondiente; También debes aprender el método correcto para toser, recoger el gas en Tiandan y usar el poder de los músculos abdominales y el diafragma para respirar el gas rápidamente, lo que te ayudará a expectorar. ¡Además, los pacientes también pueden ser tratados mediante drenaje postural, giros, percusión, eliminación de esputo, etc.! A las cinco en punto, moje, gire, dé palmaditas, tosa y tome medicamentos.
A la hora de tomar medicamentos, los pacientes deben consultar detalladamente a su médico y utilizar expectorantes y medicamentos para la tos bajo la supervisión del médico. Nunca los uses a ciegas. ¡Solo un tratamiento correcto puede aliviar mejor y más rápido los síntomas de la tos con flema excesiva y controlar aún más la afección!
Esta es una buena pregunta. La mayoría de las madres que acuden a mi consulta suelen preguntar: Cómo dejar de toser cuando sus hijos tosen. Pocas madres preguntan: Cómo eliminar las flemas.
Para la tos que no afecta la alimentación y el sueño, generalmente no es necesario detener la tos. Porque la tos significa que nuestro sistema respiratorio está funcionando y podemos deshacernos de la flema que irrita las vías respiratorias. Toser es la mejor forma de eliminar las flemas y también es la mejor forma de aliviar la tos.
¿Qué es exactamente la flema?
El esputo es principalmente el exceso de secreción producida por las glándulas mucosas bronquiales y las células caliciformes cuando especies extrañas (incluidos patógenos y polvo) irritan el tracto respiratorio.
Toser es la mejor y más eficaz forma de expulsar la flema, pero a veces, cuando la flema es pegajosa y la tos aún no funciona, es necesario tomar medicamentos.
La función principal del fármaco es diluir el esputo y reducir su viscosidad, facilitando la tos, o acelerar la oscilación ciliar de la mucosa respiratoria y mejorar la función de descarga del esputo.
Principalmente divididos en tres categorías:
1. Para diluir el esputo y reducir su viscosidad, principalmente cloruro de amonio, acetilcisteína y mirto.
2. Regular la secreción, regulando principalmente la secreción de las glándulas serosas de células caliciformes, restaurando la proporción normal de moco en las vías respiratorias y reduciendo la flema. Los principales incluyen clorhidrato de ambroxol (un expectorante de uso común para bebés y niños pequeños), bromhexina y mirto.
3. Promueve directamente la excreción de flema, estimula el movimiento de los cilios y acelera el movimiento del moco, principalmente el mirto.
Si no es esputo, se recomienda expulsar el esputo tosiendo en las vías respiratorias y acelerando el movimiento ciliar. Sin embargo, si tosemos demasiado, podemos dañar nuestra garganta. Podemos utilizar 8 ml de miel para lavar con agua tibia todos los días. Beberlo puede diluir la flema y hacer que sea más fácil toserla.
También debemos prestar atención a la humedad del aire. Si el aire acondicionado o la calefacción de tu hogar no son suficientes, se recomienda utilizar un humidificador.
Cuando tengas flemas, también puedes utilizar vapor de agua caliente para fumigarlas, lo que también te ayudará a toser las flemas.
El agua de ajo (cinco rodajas de ajo, añadir un bol pequeño de agua y un poco de azúcar de roca, cocinar al vapor durante 20 minutos, beber agua) también es muy eficaz para la tos y la flema.
¿Tienes algún otro consejo para toser flema?
Hola, los padres suelen preguntar, ¿por qué siempre sienten que hay flema en la garganta del bebé, pero no tosen o no pueden expulsarla?
Las causas comunes de aumento de esputo incluyen rinitis, sinusitis, faringitis, bronquitis y neumonía.
Los principales síntomas son soplo respiratorio, dificultad para amamantar, dificultad para respirar, agitación en el pecho y tos. Entonces, ¿cómo deberían los padres ayudar correctamente a sus bebés a toser flemas?
El mejor momento para expulsar las flemas es 30-60 minutos antes de beber leche o 2 horas después de beber leche. Dispara de 10 a 15 minutos cada vez, de 4 a 6 veces al día. Toser ayuda a eliminar la flema del tracto respiratorio, por lo que cuando su bebé tosa y tenga flema, no se apresure a usar medicamentos para la tos y preste atención a agregar más líquidos. Asegúrese de prestar atención a su palma vacía cuando le dé palmaditas en la espalda. Al disparar, siempre que la dirección sea constante, dispare de abajo hacia arriba.
Si el bebé tiene flema al toser, significa que además del trastorno del sistema pulmonar, el bebé también tiene problemas con el bazo y el estómago.
Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, la deficiencia del bazo causa humedad y la humedad se convierte en flema. Por lo tanto, el bazo es el órgano que produce la flema y los pulmones son el órgano que almacena la flema. Una vez que la tos produce flema, además de continuar limpiando los pulmones y aliviar la tos, también se deben utilizar muchos métodos para fortalecer el bazo y reducir la flema.
Técnicas integrales de masaje para niños con tos y flemas
Masajear y masajear la mitad del estómago
Ubicación: en la línea media frontal, punto medio de la línea conectando los dos pezones.
Método: Primero presione la eminencia tenar del pulgar o la palma en el sentido de las agujas del reloj, luego presione en el sentido contrario a las agujas del reloj 20 veces, repita 10 veces.
Eficacia: Puede ensanchar el pecho, regular el qi, resolver la flema y aliviar la tos.
Transportar chismes internos
Ubicación: Superficie de la palma, periferia de la palma.
Tecnología: Tome la palma de su mano (punto Laogong) como centro del círculo y use la intersección entre el centro del círculo y los 2/3 internos y 1/3 externos de la raíz. del dedo medio como radio, dibuje un círculo y el punto Bagua estará en este círculo aproximadamente 100-300 veces.
Eficacia: puede mejorar la circulación y curar el resfriado, abrir el pecho, el diafragma y cinco órganos internos; revertir el transporte y curar el calor, reducir el qi del estómago y eliminar la comida vegetariana. Es adecuado para tos, flemas, opresión en el pecho, hipo, vómitos, diarrea, pérdida de apetito, etc.
Utilizar cuerda para frotar
Posición: desde el flanco hasta el ángulo ventral.
Método: Sostener al bebé enfermo en brazos. Lo mejor es cruzar las manos del bebé enfermo sobre los hombros, o acostarse boca arriba con las manos levantadas hacia la cabeza. El médico frota sus manos desde ambos lados del bebé enfermo hasta las comisuras abdominales entre 50 y 100 veces.
Eficacia: favorece el qi, resuelve la flema, alivia la opresión en el pecho y alivia la acumulación.
Yan Roufenglong
Ubicación: 8 pulgadas por encima del maléolo lateral, 1,5 pulgadas fuera del borde frontal de la tibia, entre la tibia y el peroné.
Método: Utilice la superficie de la costilla de su pulgar para frotar la punta Fenglong en un círculo, aproximadamente 20? Cincuenta veces.
Eficacia: exceso de flemas, asma, opresión en el pecho, etc. , puede resolver la flema y aliviar el asma, armonizar el estómago y regular el qi.
Cuando el bebé tiene flema, los padres deben darle mucha agua y agua tibia hervida, que tiene un buen efecto hidratante y fisioterapéutico en la garganta, y favorece la eliminación de la inflamación local. Además, el agua tibia puede diluir las secreciones espesas y facilitar su expulsión, lo que resulta útil para aliviar la tos y reducir la flema.
Por supuesto, es importante mantener fresco el aire interior, abrir las ventanas con regularidad para ventilar y no dejar que el aire frío sople directamente sobre el niño, para que el bebé no produzca flema y produzca menos flema. .
El 7 de marzo de 2019, Yang Xiao enseñó masaje pediátrico.
Primero, hablemos de cómo se forma la flema. El esputo es la secreción del tracto respiratorio humano. En circunstancias normales, hay cilios en los bronquios, que actúan como un pequeño cepillo para barrer las secreciones de los pulmones y luego expulsar la flema al toser. Las personas normales producen muy poca flema sólo para mantener húmedo su tracto respiratorio. Sin embargo, cuando las personas inhalan microorganismos dañinos como gases irritantes, polvo, bacterias, virus, etc., las secreciones respiratorias aumentarán, la cantidad de flema aumentará y la naturaleza de la flema cambiará de fina a pegajosa.
Entonces, déjame hablarte sobre el método para toser flema.
1, tos. Adecuado para pacientes conscientes y capaces de toser. Mucha gente piensa que la supresión de la tos es el mejor tratamiento, pero no saben que la tos es un mecanismo de autoprotección que tiene como objetivo expulsar la flema, lo que aliviará la tos de forma natural. ¿Cómo toser eficazmente? Siéntese con los pies en el suelo, envuelva las manos alrededor de la almohada para sostener el abdomen (para promover el ascenso del diafragma), inclínese hacia adelante al toser, doble la cabeza y el cuello y abra la boca para toser y expulsar la flema. Ayuda a descargar las secreciones de las vías respiratorias distales.
2. Drenaje postural: La cabeza está en una posición baja, y las secreciones de los pulmones y bronquios se descargan del cuerpo por gravedad, también llamado drenaje por gravedad. Indicado para enfisema, bronquiectasias, etc. Está contraindicado cuando hay exceso de flemas y dificultad para descargar; está contraindicado en pacientes con insuficiencia respiratoria y disnea evidente;
3. Aspiración de esputo: utilice la presión negativa del dispositivo de succión de esputo para succionar las secreciones del tracto respiratorio.
Es adecuado para personas que no pueden toser flemas pegajosas, están confundidas o tienen dificultad para toser flemas. La succión de esputo debe realizarse en un hospital bajo estrictas condiciones de esterilidad.
4. Terapia de atomización de humidificación: la terapia de inhalación de atomización de humidificación puede hidratar las vías respiratorias y diluir el esputo, facilitando así la descarga del esputo. Este método es adecuado para pacientes con esputo espeso y dificultad para expectorar. La administración por vía aérea tiene pocos efectos secundarios y efectos rápidos.
5. Método de palmaditas en la espalda: se utiliza para aquellos que han estado débiles durante mucho tiempo, postrados en cama durante mucho tiempo y no tienen flema; el paciente se acuesta de lado, las articulaciones de los dedos están ligeramente dobladas, y sus manos tienen forma de copa. Golpea la pared torácica desde la parte inferior de los pulmones, de afuera hacia adentro y de abajo hacia arriba para sacudir el aire y alentar al paciente a toser mientras golpea para facilitar la descarga del esputo. Está contraindicado en personas con antecedentes de neumotórax no drenado, fracturas costales, fracturas patológicas, hemoptisis, hipotensión y edema pulmonar.
Por supuesto, dependiendo de tu situación concreta, elige el método que más te convenga. Beba más agua, evite comer alimentos grasosos, haga más ejercicio, fortalezca su condición física y coopere con algunos medicamentos expectorantes. ¡Creo que los síntomas de la tos y la flema se aliviarán pronto!
Tengo flema en la garganta. ¿Existe alguna buena manera de ayudar a resolver la flema? Algunos pacientes tienen flema espesa que es difícil de expulsar. Estos pacientes pueden tomar algunos medicamentos chinos patentados, como jarabe para la tos y la flema, pastillas de miel, etc., para ayudar a limpiar los pulmones y reducir la flema. Para los pacientes que no toman medicamentos, básicamente hay un humidificador en casa que puede usarse para fumar. Vierte agua tibia en el humidificador, agrega una o dos gotas de aceite esencial y fúmalo por la noche. Por un lado, los aerosoles pueden humedecer las vías respiratorias y diluir el esputo. Por otro lado, pueden favorecer la absorción local de fármacos, consiguiendo el efecto terapéutico de matar dos pájaros de un tiro. También puede mejorar la circulación sanguínea y tener efectos desintoxicantes. La desintoxicación y la esterilización pueden penetrar profundamente en el tejido subcutáneo y eliminar la suciedad nasal y el qi pulmonar. También puede eliminar la fatiga, relajar todo el cuerpo y aliviar el estrés; promover la calidad del sueño, mejorar eficazmente la condición física y mejorar la inmunidad para estimular el sistema de microcirculación humana y mejorar diversas funciones humanas.
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Si el interrogador quiere encontrar una manera de ayudar a toser la flema, primero debe ir al hospital para diagnosticar la enfermedad que causa la tos y la flema, y luego recetarle el medicamento adecuado.
Si no quieres tomar medicamentos, también puedes utilizar dos tipos de cáscaras para ayudar al acondicionamiento, la cáscara de pomelo y la cáscara de naranja. Según la Farmacopea China, Huajuhong tiene los efectos de disipar el frío y eliminar la humedad, reponer el qi y reducir la flema. ¡La cáscara de pomelo convierte la naranja en roja y su efecto para eliminar la humedad y reducir la flema es mejor que el de la cáscara de mandarina! Mi video tiene instrucciones detalladas sobre cómo prepararlo y beberlo. ¡Puedes hacer clic en mi avatar para verlo! ¡Respuesta terminada!
Los bebés tienen una inmunidad débil y son propensos a enfermedades, especialmente infecciones respiratorias. Una vez que un bebé se infecta con una enfermedad respiratoria, suele ir acompañada de síntomas como tos y flema en la garganta. El bebé aún es pequeño y no puede toser flemas. Si el esputo no se descarga a tiempo, afectará la condición del bebé. A continuación se ofrecen algunos consejos para ayudar a los bebés a expulsar la flema fácilmente. Los padres pueden consultarlos adecuadamente.
En primer lugar, mantén la habitación ventilada
Presta atención a la circulación de aire en la habitación del bebé para asegurar que entre aire fresco. Abra las ventanas adecuadamente para ventilar. La temperatura interior se controla en unos 20 grados y la humedad relativa se controla en 60.
En segundo lugar, dejar que el bebé llore y expulse las flemas.
Cuando el bebé se despierta por la mañana, una noche tendrá mucha flema en la garganta. El bebé a veces llora al despertar. Los padres pueden dejar llorar a sus bebés o pueden dejar llorar a sus bebés. Cuando el bebé llora, la flema de la tráquea será expulsada a la fuerza.
En tercer lugar, beber agua fría y tibia puede ayudar a diluir la flema.
Cuando el bebé tiene flema en la garganta, debe beber agua hervida tibia o fría a más de 20 grados centígrados durante el día, lo que puede ayudar a diluir la flema pegajosa en la garganta y ayudar al bebé a toser. la flema en la tráquea.
4. Método de palmaditas en la espalda
Aquí podemos enseñar a los padres un método sencillo de palmaditas en la espalda, que puede ayudar al bebé a expulsar la flema sin problemas. Una forma es darle palmaditas en la espalda al bebé para ayudarlo a toser la flema. Esto consiste en juntar los dedos para hacer mella en las palmas del bebé y luego dejar que el bebé se acueste de costado, o se siente o se acueste sobre el lado de la madre. regazo. También puede ser sostenido por los padres. Use una palma hueca para acariciar la espalda del bebé de arriba a abajo, de afuera hacia adentro, con fuerza moderada al darle palmaditas. Puede sentir una ligera vibración repetida durante tres minutos y tres veces al día para ayudar al bebé a toser la flema.
Recordatorio: postura correcta para las palmaditas en la espalda de los bebés
Es mejor sostener al bebé en posición vertical al darle palmaditas en la espalda.
La mano utilizada para acariciar la espalda debe estar ligeramente curvada hacia arriba para formar una forma hueca, de modo que el bebé no sienta dolor y el efecto de vibración sea mejor.
Al dar palmaditas en la espalda, dé palmaditas en ambos pulmones, y los pulmones deben darse palmaditas hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. En otras palabras, no se debe pasar por alto cada parte del pecho de su bebé. Se debe tomar entre tres y cinco veces al día. Al mismo tiempo, debido a la postura, es más probable que la espalda y la parte inferior de los pulmones del bebé acumulen líquido, por lo que es necesario fotografiar estas partes nuevamente.
Algunos padres tienen miedo del dolor de sus hijos y no se atreven a trabajar duro. Al disparar, eran cuidadosos y discretos, lo que dificultaba realizar tiros por detrás efectivos. De hecho, cuando la postura de palmaditas en la espalda es correcta, no lastimará al bebé. Al contrario, al bebé le gusta que los padres se comuniquen físicamente con él de esta forma. Por lo tanto, los padres jóvenes no tienen que preocuparse por lastimar a sus bebés.
El bebé no puede toser flemas, y las flemas extraídas se las traga, pero no es en vano. Después de tomar la película, el esputo se transfiere del tracto respiratorio al tracto digestivo y se eliminan los cuerpos extraños y el exceso de líquido en los pulmones, lo que es beneficioso para la eliminación de la inflamación respiratoria. Hay muchas enzimas digestivas en el tracto digestivo que pueden digerir y eliminar estos cuerpos extraños y el exceso de líquido, y su daño al cuerpo humano desaparecerá.
Si tu bebé tiene flemas en la garganta, también puedes ir a la farmacia a comprar un aspirador de esputo de uso doméstico y utilizarlo para ayudar a tu bebé a expulsar las flemas. Este método puede incomodar al bebé, así que tenga cuidado de no dañarlo al usarlo.
Método de vapor del verbo (abreviatura de verbo)
Prepare una taza de agua hirviendo, apunte la boca de la taza hacia la boca y la nariz del bebé y deje que el bebé inhale el agua. vapor al respirar. El vapor de agua puede ayudar a su bebé a diluir el esputo y aliviar la tos y la expectoración.
6. Las madres que amamantan pueden beber azúcar de roca guisada y agua de pera nieve con moderación.
Las madres lactantes pueden beber una cantidad adecuada de pera guisada con azúcar de roca y agua de pera con miel y dársela a sus hijos a través de la leche materna. Sin embargo, las funciones del bazo y el estómago de los bebés y niños pequeños son muy débiles, por lo que. Las madres deben controlar la cantidad adecuadamente y prestar atención a las heces del bebé. Si hay alguna anomalía, deje de tomar el medicamento inmediatamente.
¿Qué debo hacer si tengo flema en la garganta? Este es un gran problema que afecta a muchos trabajadores de oficina y también es perjudicial para el organismo. Entonces, ¿qué debes hacer si tienes flema en la garganta? ¿Cómo puedo ayudar a resolver mi problema?
¿Cuál es la forma más eficaz de tratar la flema en la garganta?
1. La raíz de loto es de naturaleza dulce y fría. Tiene los efectos de humedecer la sequedad y limpiar los pulmones, enfriar la sangre y fortalecer el bazo. Es eficaz para pacientes comunes con tos, flema, sed y. garganta seca e incluso hemoptisis y vómitos.
2. Las castañas de agua, también conocidas como castañas de agua y castañas, son de naturaleza dulce y fría y son un buen producto de terapia alimentaria. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor y reducir la flema, la diuresis y la digestión. En otoño e invierno tiene ciertos efectos en pacientes con traqueítis, hepatitis, nefritis, infecciones del tracto urinario, hipertensión y tumores. Como alimento terapéutico, las castañas de agua deben lavarse y hervirse con piel, preferiblemente para sopa. Lo mejor es no comerlos crudos para evitar contagiarse de parásitos.
3. El té de piel de naranja es adecuado para personas con estancamiento del qi del bazo y del estómago, distensión abdominal, indigestión, pérdida de apetito y tos con flema.
4. El pastel de naranja tiene un sabor dulce y cálido, y un qi amplio. Puede aliviar el alcohol y la digestión, resolver la flema y aliviar la tos. Es adecuado para personas que tienen problemas para comer y personas con exceso. flema y personas que beben demasiado.
5. Beber más agua puede reducir la irritación y el impacto del esputo en las vías respiratorias, ayudar a eliminar toxinas y diluir las secreciones de la garganta, facilitando la tos.
6. Cuando tosas, date palmaditas en la espalda con las manos, preferiblemente mientras estás agachado. Pero recuerda no usar la fuerza al disparar, de lo contrario será contraproducente.
7. Lo mejor es no fumar. Descubrimos que los fumadores tosen mucha flema. Si los fumadores sienten que hay mucha flema en la garganta, deben dejar de fumar. Es mejor dejar de fumar.
¿Qué debo hacer si tengo flema en la garganta?
8. Puede ser porque tu ambiente es muy seco. Te sugiero que mantengas tu casa húmeda, como rociar un poco de ambientador. Porque si la humedad del aire es alta, favorece la oscilación de los cilios en la superficie de la membrana mucosa, lo que ayuda a eliminar la flema.
9. Presta atención a la higiene bucal y lávate los dientes por la mañana y por la noche y después de las comidas.
10. Preste atención a reducir la irritación del polvo del tabaco y del alcohol, mantenga la temperatura y la humedad interiores adecuadas y mantenga el aire fresco.
11. Es necesario corregir el mal hábito de respirar con la boca abierta.
12. Fortalecer el ejercicio, mejorar la condición física y prevenir infecciones respiratorias.
13. Tratar activamente las enfermedades alrededor de la faringe.
14. Organiza tu vida de forma razonable, mantén el buen humor y evita las preocupaciones y la depresión.
15. Es recomendable ingerir alimentos ligeros, ácidos, dulces y nutritivos, como frutas, verduras frescas, etc.
16. Se pueden tomar pastillas para la garganta con regularidad. En el tratamiento de la faringitis crónica, se debe prestar atención general a la medicación tópica, como hacer gárgaras repetidamente con solución de ácido bórico 2, solución salina 3 y solución de nitrofurazona 1:5000. Aplique una solución de 2-yodoglicerol y proteína de plata de concentración 5 a la pared faríngea. Pastillas de yodo, dumifen, menta, etc. Ambos se colocan en la boca y tienen cierto efecto para aliviar los síntomas. También puede optar por medicamentos patentados chinos, como las pastillas de crema de sandía.
Dietaterapia para la flema en la garganta
1. 1 rábano, 6 cebolletas, 15 g de jengibre. Primero hierva el rábano en tres tazones de agua, luego agregue la cebolla y el jengibre para hacer un plato de sopa. Tomar una vez con el residuo. Xuanfei, alivia la superficie, resuelve la flema y alivia la tos. Trata la tos fría, la flema excesiva, los escalofríos, la fatiga y los dolores.
2,1 rábanos blancos grandes, 30 gramos de miel, 5 granos de pimienta blanca y 2 gramos de efedra. Lavar el rábano, cortarlo en dados, ponerlo en un bol, añadir miel, pimienta blanca, efedra, etc. , vaporiza durante media hora, tómalo mientras esté caliente y descansa en cama hasta sudar.
3. 500 gramos de peras frescas, 6 gramos de fritillary en polvo y 30 gramos de azúcar. Pelar y cortar las peras en cubos, quitarles el corazón, rellenar con Fritillaria picada y azúcar blanca, juntarlas y cocerlas al vapor en un bol. Cómelos por separado por la mañana y por la noche.
¿Qué debo hacer si tengo flema en la garganta?
4. 10g de nido de pájaro, 10g de arroz, 50g de azúcar de roca. Después de lavar el arroz, póngalo en una olla, agregue tres tazones de agua, déjelo hervir a fuego alto y cocine a fuego lento. Pon el nido de pájaro puro en la olla y cocínalo con el arroz durante aproximadamente 1 hora, luego agrega el azúcar de roca para que se disuelva.
5. 5 gramos de nido de pájaro (remojado en agua), 2 peras blancas, 10 gramos de caladio y 5 gramos de azúcar de roca. Saque el corazón de la pera blanca, ponga los otros tres ingredientes en la pera, cúbrala con una tapa, póngala en un bol y cocine a fuego lento la comida en agua.