¿Cuidado de la salud en todas las estaciones del verano?
Artículo sobre cuidado de la salud en verano: El verano es la época del año con altas temperaturas y alta humedad, y el calor y la humedad pueden invadir fácilmente el cuerpo humano. Según el concepto de "armonía entre el hombre y la naturaleza" de la medicina tradicional, el foco de atención de la salud en verano debe ser las vacaciones de verano y la protección contra la humedad. En términos generales, debes ajustar adecuadamente tus hábitos de estudio y tu estado de ánimo de acuerdo con las características del verano, cuando el yin y el yang se cruzan, todo crece vigorosamente y el metabolismo es fuerte. Siga los principios de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar el calor y aliviar el calor del verano y nutrir los pulmones, los riñones y los órganos internos. El verano es la estación más calurosa del año, cuando el Yang Qi es más fuerte y el Yin Qi es más débil. El Yang Qi crece y el Yin Qi desaparece hasta su punto máximo. También es la estación con un sol largo y fuerte, días largos y noches cortas y lluvia abundante. Es la estación en la que todas las cosas en la naturaleza son más prósperas. El cuarto mes del calendario lunar y el quinto mes del calendario solar son sueños de verano. En esta época, la primavera acaba de pasar, el sol brilla intensamente y las plantas crecen más exuberantes que en primavera. Mayo en el calendario lunar y junio en el calendario solar se llaman pleno verano, también conocido como Luna Venenosa. El solsticio de verano incluye el solsticio de verano, que es un término solar muy importante. Al igual que el solsticio de invierno, es el punto de inflexión entre el yin y el yang en la naturaleza. El día del solsticio de verano, cuando el espíritu del sol alcanza su punto máximo del año, el ánodo está nublado. A partir de este día, el espíritu del sol asciende gradualmente y el espíritu del sol desciende gradualmente. También hay un dicho que dice que "el solsticio de verano es vida nublada". El mes de finales de verano es el último mes de verano, que es junio del calendario lunar y julio del calendario solar. En este momento, el Yin Qi se hace cada vez más largo, la tendencia de crecimiento de todas las cosas en la naturaleza se acumula gradualmente hacia adentro y las plantas comienzan a dar frutos. Durante el pleno verano, el sol todavía es fuerte y la humedad es alta, por lo que el último mes del verano es la estación más calurosa del año. Desde la perspectiva de la ley de "nacimiento, crecimiento, transformación, recolección y almacenamiento", el verano se trata principalmente de "crecimiento", y el verano largo se trata principalmente de "transformación". Significa crecimiento y cambio.
El clima en verano es principalmente cálido y húmedo. El calor del verano suele ir acompañado de un qi ardiente. El calor ardiente es un mal yang, y el calor sexual se disipa, lo que puede dañar fácilmente los fluidos corporales y consumir qi. La humedad es un mal yin, y la turbidez intensa puede bloquear fácilmente el mecanismo del qi y dañar el Qi Yang. . Por lo tanto, debemos prestar más atención a la preservación de la salud: reponer el qi y nutrir el yin, "¿El invierno es de tres a nueve, el verano es de tres toneladas?" ". En los días caninos del verano, el cuerpo humano es más débil. Cuanto más caluroso es el clima, más atención se debe prestar a proteger la energía saludable. Fortalece el bazo y elimina las humedades, que es un mal mayor en verano. Además, la función del bazo y el estómago es débil en verano y es probable que se produzcan síntomas como pérdida de apetito y diarrea. Por lo tanto, la atención debe centrarse en fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Elimina el calor y alivia el calor del verano Cuando la temperatura es alta en verano, el mal calor hace que la gente se sienta fuerte. Para seguir el camino natural, debemos centrarnos en eliminar el calor y desintoxicarnos. Para nutrir los pulmones y los riñones, según la ley de los Cinco Elementos, el fuego del corazón es fuerte en verano y los pulmones, el metal y los riñones se dañan con el agua, por lo que se debe prestar atención a nutrir el yin de los pulmones y riñones. Es necesario evitar que la sudoración excesiva dañe los fluidos corporales. Trate las enfermedades del invierno en verano. En este momento, el cuerpo humano y el mundo exterior están llenos de energía yang, que puede tratar diversas enfermedades respiratorias crónicas, fortalecer la base y lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. El fuego principal en verano debe estar en el corazón, por eso debes prestar atención a cuidar tu corazón en verano. La energía yang del corazón es la fuerza impulsora que promueve la circulación sanguínea. En verano, el flujo sanguíneo en el cuerpo se acelera y la carga cardíaca es pesada. En verano conviene tomarse su tiempo para nutrir su corazón y no cansarse. Sólo cuando el corazón se ralentiza, la respiración se ralentiza y el ritmo de las actividades de la vida también se ralentiza, el corazón puede descansar. El corazón gobierna los cinco órganos internos. Si el clima es cálido, la mente se perturbará fácilmente y se inquietará. Por tanto, no conviene ser demasiado agresivo, evitar alegrías y tristezas repentinas, mantener un estado de ánimo feliz, nutrir el corazón con tranquilidad, calmarse y generar yin, coordinar el yin y el yang y mantener el propio corazón.
Dieta medicinal nutritiva de verano
1. Pastel de ñame, dátil rojo y judías
Ingredientes: 50 gramos de ñame, 30 gramos de lentejas, 5 gramos de mandarina cáscara, 50 gramos de carne de azufaifa, 150 gramos de polvo pegajoso, cantidad adecuada de azúcar.
Método: Primero lave el ñame y las lentejas y póngalos en una olla para cocinar. Corte la carne de azufaifo en tiras. Agregue la cantidad adecuada de agua al polvo pegajoso para hacer una papilla. y la carne de azufaifo y mezclar bien. Añadir una cantidad adecuada de azúcar, verterlo en un plato y cocinar al vapor en una olla.
Eficacia: Fortalece el bazo y repone el qi.
2. Bebida de malta de espino
Ingredientes: 15 g de espino, 30 g de malta cruda, 15 g de Pseudostellariae y 10 g de corazón de hoja de bambú.
Método: Lavar el espino, la malta, el ginseng heterogéneo y el núcleo de la hoja de bambú, añadir agua a hervir y dejar en remojo durante 15 minutos, luego beberlo como té.
Eficacia: Reponer el qi y limpiar el corazón, fortalecer el bazo y eliminar los alimentos.
Comer tres patatas más en verano es bueno para la salud
Patatas: resiste el golpe de calor emocional
Las patatas contienen vitamina C y tienen un alto valor calórico. Las personas con "insolación emocional" tienen más probabilidades de desarrollar emociones negativas como depresión, depresión y ansiedad. Las patatas pueden ayudarte a complementar las vitaminas A y C, en lugar de comer demasiada carne, lo que provocaría un desequilibrio en el pH de los alimentos, manteniéndote alejado del mal humor.
Boniato morado: alergias antivasculares
El boniato morado es rico en hierro, selenio y antocianinas. El selenio y el hierro son elementos esenciales para combatir la fatiga, el envejecimiento y enriquecer la sangre. El selenio, en particular, es conocido como el “rey de los cánceres” y el cuerpo lo absorbe fácilmente. Las antocianinas son poderosos antioxidantes que también pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, mejorar el sistema circulatorio, inhibir la inflamación y las alergias y mejorar la flexibilidad de las articulaciones.
Huaiyam: use ñame para hidratar el bazo y el estómago.
El ñame, el nombre científico del ñame, contiene ñame, que puede promover la síntesis de hormonas endocrinas y promover el metabolismo de las células epidérmicas. en el ñame, mejora la función hidratante de la piel y mejora la constitución. Además, el eclipse parcial en verano puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, por lo que comer un poco de ñame también puede ayudar. Según el "Compendio de Materia Médica", el ñame es de naturaleza cálida, de sabor dulce y no tóxico. Su consumo moderado puede fortalecer el bazo y el estómago, beneficiar los pulmones y los riñones y ayudar a la digestión, la desintoxicación y la resaca.
Los días caninos son calurosos y húmedos, lo que dificulta tener un "verano amargo". Comer regularmente algunos ñames, patatas y batatas moradas puede nutrir la mente y calmarla, regular el estado de ánimo, fortalecer el bazo y el estómago, resistir el envejecimiento, reducir el colesterol y pasar estos tres días frescos y saludables.