¿Cuál es el mejor lugar para aprender a bailar hip-hop en Nanchang?

Al principio, solía ver vídeos en Tudou.

Existen muchos tipos de baile hip-hop.

Depende de lo que quieras aprender.

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El baile hip-hop experto requiere que los bailarines tengan mucha fuerza, flexibilidad y coordinación, y es un baile deportivo altamente calificado.

Aprenda 20 pasos para avanzar

1. Tenga un corazón que ame el hip-hop. Este es el requisito previo más básico para aprender a bailar. Practica bailar con chicas por dinero. Esa no es una buena dinámica.

2. Desarrollar el sentido de la música y el ritmo. Escuche más música de baile. Luego imagina los pasos y movimientos de baile en tu mente. Establecer una buena base para la práctica futura. No te preocupes demasiado. Primero aprende a seguir el ritmo.

3. Ejercita tu cuerpo. No bailes de manera demasiado obscena o rígida.

4. Practicar buenas habilidades físicas básicas, practicar fuerza, flexibilidad y coordinación. Esto es algo a lo que nunca podrás renunciar. Si tienes buenas habilidades básicas, podrás practicar rápidamente. Fuerza: Haz flexiones o pesas. Flexibilidad: Prensas de piernas. Aberturas en los hombros. Presiona la cintura. coordinación.

5. Mientras practicas habilidades físicas básicas, también debes cultivar la conciencia de la danza. Encuentra un espejo y escucha música y baila frente al espejo. Haz tus movimientos lo más elegantes posible y trata de seguir el ritmo de la música.

6. Cuando tu condición física mejore ligeramente, podrás practicar algunas habilidades básicas simples de hip-hop, como parada de manos, 6 pasos, apoyo, volteretas, etc.

7. Después de comprender tu condición física, puedes practicar algunos movimientos simples. Recomendación: nike.3 Parte superior de los pies, cabeza, apoyo para los codos, patadas, saltos mortales.

Nike sólo necesita soltar la presión, que es lo menos difícil. También sienta las bases para varias paradas de manos futuras. Por lo tanto, se recomienda que la parte superior de los pies sea la base para varios soportes en la parte posterior, y la parte superior de la cabeza sea la base más básica para girar el cabezal hacia el cabezal del cepillo.

8. Esos movimientos simples son fáciles de aprender si eres bueno en condición física y baile callejero, así que practica los movimientos simples de manera constante. Los movimientos deben ser limpios y ordenados, con buenos efectos visuales y deben practicarse de manera constante.

9. Luego podrás bailar al son de la música. Al paso seis le siguen movimientos simples similares a los de Nike que has practicado constantemente. Practícalo de forma suave y natural.

10. En este momento, puedes dar un paso más. Puedes evolucionar al siguiente nivel a partir de los simples movimientos que comienzas a practicar. Puede practicar el apoyo a las aeronaves. 7. Rotación del soporte de cintura.

11. Si puedes completar bien todos los pasos anteriores, entonces tu calidad debería ser muy buena. Entonces, puedes empezar a practicar.

Los movimientos de poder también se llaman [Ultimate Moves], pero no pienses sólo en TMS y loopback, son muy exigentes. Comienza con el molino de viento y gira la cabeza ya que tienes la base del avión como soporte y por encima. Si practicas mucho, no es difícil tener éxito. En este momento, todo lo que necesitas entender es el uso de balancear los pies y la cintura.

12. Jaja. La fuerza no es tan fácil de practicar y es muy aburrido. Por lo tanto, durante este período, también puedes practicar algunos otros movimientos, que son a la vez prácticos y hermosos, como la silla [1 punto de apoyo hong10]. Si tus manos son lo suficientemente fuertes, también puedes practicar EMT al principio. No esperas aprenderlo. Practícalo primero.

13. A continuación, habrá un largo período de transición. Muy deprimente. La fuerza no se puede cultivar. Casi he practicado mi estilo. Entonces, en este momento, puedes volverte comprensivo. Puedes practicar constantemente los movimientos que has aprendido. No lo has aprendido, pero es similar a lo que has aprendido.

En este momento, tu nivel ya ha dejado atrás a los novatos. La falta de desarrollo de la fuerza es secundaria.

14. Hay muchos movimientos que se pueden aprender y puedes empezar a practicar la conexión de movimientos. Reúne todos los movimientos que puedas aprender. La limpieza también es imprescindible. Después de practicar durante un tiempo, descubrirás que tu fuerza y ​​coordinación corporal han mejorado mucho. Cuando puedas conectar la mayoría de los movimientos juntos, significa que has entrado en la siguiente etapa. ¡No muy lejos del éxito!

15. Si ni siquiera dominas el molino de viento en este momento, entonces realmente necesitas trabajar duro para atacar el poder primero. En este caso, confíe en su fuerza y ​​cooperación.

Ciertamente no es difícil, pero ten cuidado. No se puede construir un molino de viento. Debes dominar por completo el método de balancear los pies y levantar la cintura, lo cual es muy importante para posteriores ejercicios de fuerza.

16. Dominar el método del molino de viento. Debes dominar bien el movimiento de los pies y el levantamiento de la cintura. Si mueves los pies al girar la cabeza, habrá inercia. Practicar la rotación de la cabeza no es difícil. Después de practicar, puedes girar la cabeza hacia el molino de viento. jeje. Al mismo tiempo, llevo un tiempo practicando EMT. Balanceará tus pies y levantará tu cintura. Y he estado practicando habilidades básicas durante mucho tiempo. Practica con paciencia. Practiqué a tiempo. También puedes practicar voltear después. El principio del cuerpo es el mismo que el de girar la cabeza. La diferencia es que simplemente lo giro a mano. Recuerda girarlo con la palma de mi mano. Al mismo tiempo, también puedo practicar platillo volante.

17. Ya casi hemos practicado estos movimientos. También es necesario conectar la fuente de alimentación. Entonces, también podemos empezar a practicar las conexiones eléctricas. El principio es de mayor a menor. Es más fácil así. La cabeza de elefante está conectada al molino de viento. El TMS está conectado al molino de viento. Después de practicarlo, podrás sentir la sensación de conexión. Luego podemos practicar de menor a mayor. El molino de viento empieza a girar con TMS. Finalmente, podemos implementar la circulación de energía del TMS conectado a la junta del molino de viento.

18. Sólo hay una dificultad para volver al ciclo.

TMS aumentará después de practicar. Entonces no es muy difícil. La diligencia es lo más importante. Se ha practicado durante mucho tiempo. Es hora de entender de qué se trata el poder. Al hacer bucles, preste atención a balancear la cintura y cruzar el cuerpo. persistir en. El éxito no está lejos.

19. Conecte todas las fuentes de alimentación. TMS. molino. ciclo. Giro de vuelta. 90.2000, etc. se pueden conectar en bucle.

20. Finalmente, alcanza tu límite. Bucle con una mano, bucle con el codo, molino de viento giroscópico, giro con la mano inclinada, etc. Atarearse.

POPPIN:

Se origina en el movimiento y forma del robot. Todo el cuerpo tiembla (dependiendo de la situación). Utilice poppin para fijar cada punto de ritmo para que coincida perfectamente con la música. En pocas palabras, "sujetar" significa que los músculos se tensan instantáneamente. Relativamente hablando, cuando la raqueta no está sujeta, los músculos están más relajados, pero no son incapaces de atrapar y lanzar.

Siempre que uses tus extremidades con flexibilidad, POPPIN es muy fuerte. No bailes POPPIN si tus extremidades aún no dominan el POP. Esto hará que tu base sea inestable y nunca aprenderás bien. Incluso si imitas una acción y saltas, la gente en la industria pensará que es feo a primera vista, y POPPIN no tiene más curvas que nadie, de lo contrario todo el cuerpo será POP. Cuando haces estallar, el punto de salida debe ser corto y grande. Cuanto más relajado está POPPIN, mejor se ve, por eso se ve muy delgado. Al practicar, muchas personas utilizan el tirón repentino hacia abajo de la parte superior del hombro para impulsar el POP de varios músculos. No se puede decir que este método de práctica sea incorrecto, es solo que el POP no se ve bien. Es más, sentí muy poco cuando comencé a practicar. En realidad esto no es un problema. Mientras bailes mucho tiempo te sentirás mejor. Está bien poner tu cuerpo en la música, incluso si solo se trata de repetir ciertos movimientos de una canción. Lo que importa es el sentimiento, bailar al son de la música, estar en sintonía, siempre y cuando puedas seguir bailando al son de la música durante una canción.

1. Métodos de práctica con las manos

1. Pon las manos en postura de montar a caballo, baja los dedos y siéntete relajado.

2. Luego presione la muñeca hacia abajo, pero mantenga los dedos parcialmente hacia arriba. Cuando presionas tu muñeca hacia abajo, ves un pequeño agujero en tu brazo, es decir, un pequeño agujero en el eje (simplemente practícalo repetidamente).

3. Al practicar, mira la parte superior de la mano para ver si los músculos están explotando. Si es así, compruebe si late la parte que conecta el pecho y los brazos, y si también laten los músculos de la espalda. Cuando se presiona la muñeca hacia abajo, los músculos del pecho golpean ligeramente, pero debe tenerse en cuenta que los músculos del pecho no golpean hacia adelante, sino hacia arriba. Si tienes los puntos anteriores, tienes razón.

Se estima que los latidos de los músculos de la espalda pueden no aparecer cuando comienzas a entrenar, pero aún así es posible entrenar con fuerza. Cabe señalar que al practicar con las manos, no utilices la fuerza en los hombros. Toda la fuerza está en las muñecas. Pruébelo y vea si lo siente.

Este ejercicio de la mano se debe combinar con el ejercicio de la parte superior del pie, que es muy natural.

2. Cómo remojar tus pies

De hecho, el golpe de tus pasos es en realidad el golpe de tu entrepierna. A mucha gente le resulta muy complicado y difícil de practicar. De hecho, los ejercicios para la entrepierna son más fáciles que los ejercicios para las manos. Simplemente no creas que es demasiado complicado. Mantenlo simple. Cuanto más sencillo mejor, recuerda utilizar las rodillas.

1. Primero levántate y luego dobla las rodillas ligeramente hacia adelante, un poco como si estuvieras sentado.

2. A partir del primer punto, levántate lentamente. A partir de este movimiento, recuerda enderezar los pies lentamente, pero sin hacer fuerza.

3. Levántate lentamente. Cuando sus pies están a punto de enderezarse, de repente los endereza con fuerza y ​​​​rápidamente (es decir, sus rodillas retroceden). ¿Se ha popularizado esta práctica? Recuerde nunca usar fuerza ni tirar del trasero hacia adentro. Esa no es la forma correcta de practicar. Todo el mundo debería pensar de la forma más sencilla posible.

Es natural que este tipo de ejercicio de pies se coordine con el ejercicio de los miembros superiores.

En tercer lugar, foto de rostro

¡En realidad, es muy difícil explicar la primera parte del ejercicio simplemente escribiéndola! De hecho, es un efecto de la fuerza sobre la cabeza en la dirección de 45 grados.

A menudo digo "hola" cuando me encuentro con gente que conozco en la calle. Recuerda, el POP en mi cabeza es algo así como "hola". ¿Cómo decirlo? Cuando llamas a alguien "Hola", ¿levantas un poco la cabeza? Ese "punto" en realidad es POP, pero requiere fuerza y ​​debe ser en poco tiempo. La clave es mantener tu expresión relajada original y, de repente, pedirle a alguien que te alimente. Después de practicar repetidamente, aprenderás el POP en tu mente. ¿Sientes algo? Pero no empujes tu barbilla, está en la parte de atrás de tu cabeza, ¿puedes seguirme?

Cuarto, levanta el pecho

No es necesario entrenar el pecho. (Pero un verdadero shock con un solo pecho requiere práctica. Cuando enderece la cintura por primera vez, sentirá un poco de dolor. Preste atención a mantener el pecho recto y luego relájese lentamente cuando de repente haga un POP, pero este POP no es fuerza de la cintura. , enderezar tu cintura es solo para ser más bella al hacer estallar)

Bloqueo:

¡Bloquea el sentimiento más importante! Aunque este es un requisito previo para cada baile, en opinión de Locker, la postura, la dirección, el ángulo e incluso el impulso del punto deben ser estrictamente requeridos; de lo contrario, no se bloquea. A menudo veo personas que piensan que hacen un buen bloqueo y enseñan a otros cuatro movimientos que no parecen un bloqueo. ¡Es realmente preocupante!

Por supuesto, también puedes aprender jazz. No es necesario ser una niña para bailar.

Hay tres lesiones comunes en el hip-hop: Primero, el espasmo muscular (comúnmente conocido como calambres). En segundo lugar, distensión muscular. En tercer lugar, esguinces articulares.

Espasmo muscular (comúnmente conocido como calambres): Esto se debe a que el bailarín no realizó un buen ejercicio de calentamiento, lo que provoca que los músculos y articulaciones no se muevan. Esto puede provocar fácilmente espasmos musculares (especialmente en los gemelos de la pantorrilla). Solución: Estirar los músculos espásticos los aliviará en unos minutos. Por ejemplo, cuando los músculos de las patas traseras tienen espasmos, puede acostarse boca arriba o sentarse, enderezar las rodillas, sostener los pies con ambas manos, usar la fuerza de inclinarse hacia adelante para enderezar lentamente el pie afectado y realizar un masaje muscular local en al mismo tiempo.

Distensión muscular: La distensión muscular se produce principalmente por el desgarro de las fibras musculares debido a un ejercicio excesivo o un calentamiento insuficiente. Solución: aplique inmediatamente cubitos de hielo o toallas frías en el área dolorida y manténgalo así durante 30 minutos. Evite frotar y aplicar calor. Si el dolor es leve, tome un baño caliente o utilice aromaterapia después de salir del gimnasio para aliviar los síntomas.

3. Esguinces articulares: En las clases de entrenamiento de flexibilidad y coordinación de hip-hop, los movimientos de torsión excesivos pueden torcer los ligamentos y tendones unidos a las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cintura. Solución: Acuéstese inmediatamente boca arriba sobre una colchoneta, eleve la articulación del tobillo y la rodilla torcidas, aplique una compresa fría y luego aplique una compresa caliente después de aproximadamente 3 días. Si el área torcida está hinchada y la piel magullada y duele, puede calentar media libra de vinagre maduro y aplicarlo con una toalla 2-3 veces al día durante 10 minutos cada vez.

Lo anterior es una introducción a algunas lesiones comunes en el hip-hop y cómo tratarlas. Las lesiones son inevitables al aprender hip-hop. Por supuesto, si tomas medidas de protección, puedes reducir o incluso evitar tus propias lesiones. Entonces, te sugiero que hagas algunas cosas mientras bailas hip-hop. Antes de bailar hip-hop, haga ejercicios de calentamiento para mover los músculos y las articulaciones. Como patear y doblarse. No practiques movimientos difíciles al principio.

Debemos preparar algunos medicamentos de uso común por si acaso. Por ejemplo, puedes preparar un poco de cinta, aceite de cártamo y vino medicinal.