Cuando fui al Tíbet, no me atrevía a ducharme ni a lavarme el pelo porque tenía caspa. Ahora tengo que limpiar cuando regrese. ¿Cómo deshacerse de la caspa?
El champú sólo desempeña un papel en la inhibición de la caspa y trata los síntomas pero no la causa raíz. De hecho, aún queda por resolver el problema más fundamental desde el punto de vista de la alimentación y la higiene personal.
Si te alimentas adecuadamente también será de gran ayuda para mejorar la caspa.
La ingesta excesiva de alimentos alcalinos puede neutralizar los componentes alcalinos y el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo y equilibrar el ácido y el álcali. Esto no sólo es beneficioso para la nutrición de la piel de la cabeza, sino que también puede reducir su aparición. de caspa. Los alimentos fisiológicamente alcalinos incluyen frutas, verduras, miel, etc. , así que presta atención a comer más. Además, puedes consumir algunos alimentos con mayor contenido en zinc, como arroz integral, ostras, oveja, vaca, cerdo, arroz rojo, leche, huevos, etc.
Consume más alimentos ricos en vitaminas B2 y B6. La vitamina B2 puede tratar la dermatitis seborreica. La vitamina B6 juega un papel importante en el metabolismo normal de proteínas y lípidos. Los alimentos ricos en vitamina B2 incluyen el hígado, los riñones, el corazón, las yemas de huevo, la leche y las verduras de animales. Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen el germen de trigo, la levadura, los cereales, etc.
Comer menos alimentos picantes e irritantes. La caspa excesiva irá acompañada de picazón en el cuero cabelludo. Los alimentos picantes e irritantes estimularán la formación de grasa en el cuero cabelludo y agravarán la picazón en el cuero cabelludo. Por lo tanto, coma menos chiles, mostaza, cebollas crudas, ajo crudo, vino y bebidas alcohólicas.
Consumir menos alimentos con alto contenido en grasas, especialmente aquellas personas con caspa grasa deben prestar más atención. Porque el consumo excesivo de grasas hará que las glándulas sebáceas secreten demasiado sebo, acelerando así la generación de caspa.