En el camino al Tíbet, la altura estaba al revés. ¿Cómo solucionarlo?
La meseta Qinghai-Tíbet es la meseta más alta de China, con una altitud de unos 3.000 a 5.000 metros. Entonces el clima es templado y la temperatura baja. Muy adecuado para viajes de verano.
Si quieres viajar a la meseta Qinghai-Tíbet, ¿cómo debes afrontar el mal de altura?
En primer lugar, acude al hospital para realizarte un reconocimiento físico completo antes de la salida y ver si puedes adaptarte al mal de altura. Siguiendo el consejo del médico, empezamos de nuevo. Esto también es responsable de nuestra propia salud.
2. Si tienes mal de altura cuando vas a la meseta Qinghai-Tíbet, ¿cómo remediarlo? Nuestro mejor enfoque es beber más agua y hacer menos ejercicio. Puedes comprar algún medicamento para el mal de altura localmente, aplicarte un poco de loción, descansar más y comprar algo de oxígeno. Si se produce hipoxia grave o malestar físico, puede acudir al hospital para recibir tratamiento hasta su recuperación.
Aunque el paisaje de la meseta Qinghai-Tíbet es encantador, hay vastas praderas y ganado vacuno y ovino blanco. Agrega un hermoso paisaje a la meseta y también es el lugar más popular para los viajeros.
En tercer lugar, ahora estamos en la meseta Qinghai-Tíbet, donde el clima es muy fresco. Tanto si vamos de viaje como si pernoctamos, todos tenemos que tomar una decisión en función de nuestra condición física. Si podemos adaptarnos al mal de altura, ¡viajaremos!
Lhasa se encuentra a 3.658 metros sobre el nivel del mar. Para las personas que viven en zonas llanas durante todo el año, es muy normal experimentar el mal de altura cuando llegan por primera vez, por lo que no hay necesidad de entrar en pánico. Sin embargo, debido a que la demanda de oxígeno y la capacidad de adaptación al entorno de cada persona son diferentes, el grado de respuesta también es muy diferente.
Cómo lidiar con el mal de altura:
1. Si solo tienes síntomas leves de mal de altura como dolor de cabeza, mareos, dificultad para respirar, fatiga, insomnio, náuseas, pérdida de apetito. , etc., puede reducir las actividades extenuantes al aire libre y adaptarse al entorno de la meseta caminando lentamente. El descanso y la inactividad excesivos no favorecen la velocidad de adaptación al entorno de la meseta.
2. Bebe más agua, excreta más, come más frutas y verduras, acelera el metabolismo del cuerpo y ayuda a aliviar el mal de altura.
3. Si los dolores de cabeza son frecuentes y prolongados, y afectan gravemente al sueño, se pueden utilizar una pequeña cantidad de analgésicos.
4. Para ayudar a adaptarse al ambiente de la meseta, puede tomar Gaoyuanan, líquido oral de inosina, pastillas de ginseng americano y otros medicamentos. Gaoyuan Anhe Inosine Oral Liquid puede permitir que las células humanas continúen metabolizándose suavemente en condiciones hipóxicas, participe en el metabolismo energético humano y la síntesis de proteínas y ayude a aliviar el mal de altura. Las pastillas de ginseng americano pueden refrescar la mente, combatir la fatiga y aumentar la inmunidad.
5. Té de mantequilla. Muchos amigos tibetanos sugerirían beber más té de mantequilla. El té de mantequilla puede refrescar tu mente. Beber más es como beber más agua, lo que acelera el metabolismo del cuerpo.
6. Si siente opresión en el pecho y fatiga, no se recomienda inhalar oxígeno inmediatamente. Esto hará que las personas dependan del oxígeno y retrasen su adaptación al ambiente de la meseta. Sin embargo, si la hipoxia es grave, se puede utilizar la inhalación intermitente de oxígeno, con un caudal de oxígeno de 1 a 2 litros por minuto.
7. Si el mal de altura no desaparece durante muchos días, puedes optar por adaptarte a zonas de baja altitud, como Nyingchi. Linzhi tiene una altitud media de unos 3.000 metros y la altitud más baja es de sólo 900 metros. Tiene una vegetación exuberante y un clima húmedo, que será de gran ayuda para adaptarse gradualmente al entorno de la meseta.
8. Si la hiperreflexia es extremadamente grave y se acompaña de síntomas de resfriado, fiebre y tos, primero es necesario buscar tratamiento médico de inmediato para evitar el edema pulmonar o el edema cerebral. Y rápidamente se trasladó a zonas llanas para recuperarse poco a poco.
Preste especial atención a:
1 Cuando llegue por primera vez a la meseta, manténgase abrigado, no se resfríe, no fume ni beba, sea optimista. y tratar correctamente el mal de altura. Generalmente, se necesitan de 1 a 3 días para acostumbrarse.
2. Si tienes síntomas de resfriado o tos, debes buscar tratamiento médico a tiempo.
3. Los pacientes con lesiones evidentes en el corazón, los pulmones, el cerebro, el hígado y los riñones, así como los pacientes con anemia grave o hipertensión, deben recordar entrar a la meseta a ciegas.
4. Antes de acostumbrarte a la meseta, no te apresures a entrar en zonas situadas a unos 5.000 metros sobre el nivel del mar o en lugares poco poblados e inaccesibles como Ngari y el norte del Tíbet.
Cómo reducir el mal de altura;
1. Al ingresar a la meseta por primera vez, se recomienda tomar un tren o un automóvil y adaptarse gradualmente a las diferentes altitudes.
2. Tomar medicamentos como Rhodiola rosea o Gaoyuanan con antelación. Aunque la rodiola no tiene ningún efecto curativo evidente, sólo puede utilizarse como placebo. Se recomienda empezar a tomar Alpine Rhodiola rosea con una semana o medio mes de antelación, y Alpine Anke con 1-3 días de antelación. Después de llegar a Lhasa, es necesario continuar tomándolo para adaptarse a la altitud.
Es la mejor época para viajar a la meseta Qinghai-Tíbet. ¿Qué hacer si se presenta el mal de altura? Me gustaría pedir a todos los viajeros que expresen sus opiniones para que todos puedan entender el mal de altura y responder a él. También hablo de mis sentimientos y sugerencias sobre el mal de altura.
El llamado mal de altura se debe a que a medida que aumenta la altitud, el aire se vuelve más fino y el contenido de oxígeno en el aire es cada vez menor. Las personas que viven en altitudes bajas en la región oriental tendrán reacciones físicas porque no están acostumbradas. Los principales síntomas son: dolor de cabeza, malestar general, fatiga, falta de aire después de caminar unos pasos, incapacidad para dormir, labios azules, etc. , incluso potencialmente mortal en casos graves.
Recuerdo que cuando fui por primera vez a la meseta, el mal de altura comenzó a una altitud de 3 kilómetros. La altitud es de 4 kilómetros. Después de caminar unos pocos pasos, me sentí cansado y tuve que detenerme para recuperar el aliento. Por la noche me dolían las sienes y me sentía completamente incómodo. Mi compañero de viaje de Qinghai me dijo que no me acostara y que levantara la cabeza. Resultó mucho mejor. Antes de partir a la mañana siguiente, me pidió que bebiera 100 ml de líquido oral de glucosa y el mal de altura se alivió mucho. Después de adaptarse a la zona de la meseta durante un período de tiempo, el mal de altura de algunas personas disminuirá gradualmente.
Entonces, ¿cómo debemos abordar los problemas de la escuela secundaria? En primer lugar, debes prestar atención a descansar en la meseta y mantener tu cuerpo en buenas condiciones; no te duches cuando vayas a la meseta por primera vez, de lo contrario te resfriarás en la meseta, que es un cosa muy problemática; no beber alcohol en la meseta. Muchos amigos de viajes han mencionado esto. Mucha gente tuvo que dar marcha atrás debido a la gula y al fuerte mal de altura, por lo que el viaje se abandonó a mitad de camino. ¿Por qué es tan fácil que beber en la meseta cause problemas? No sé el motivo, pero solo se lo recuerdo a todos. Una vez que se presente el mal de altura, reduzca el ejercicio tanto como sea posible, tome oxígeno y recupere la fuerza física. Si el mal de altura es grave, evacue rápidamente a una zona de menor altitud y busque tratamiento médico si es necesario.
Antes de ir a la meseta, conviene hacer más preparativos y comprender las causas del mal de altura. De hecho, el mal de altura no es insuperable ni terrible. Siempre que tomes Rhodiola rosea con unos días de antelación antes de ir a la meseta, también puedes consultar a un médico para prepararte. Permítanme recordarles que una alta reflectividad básicamente no tiene nada que ver con la edad. Muchas personas físicamente fuertes también tendrán una alta reflectividad.
La belleza de la meseta Qinghai-Tíbet es única, misteriosa, limpia, vasta y deseable. Si estás listo, ven y experimenta esta meseta mágica.
¡Les deseo a mis amigos un feliz viaje! ¡Que tengas un buen viaje!
Hablando del mal de altura, realmente lo encontré la última vez que fui a Lhasa. Antes de partir, para evitar el mal de altura, mi esposa revisó muchas estrategias en Internet y comenzó a beber rodiola con una semana de anticipación. Desafortunadamente, mi esposa no quiso abandonar el viaje porque tenía fiebre antes de entrar al Tíbet, pero aun así abordó el tren hacia el Tíbet. El tren pasó por el paso de Tanggula y estaba a punto de llegar al Tíbet cuando mi esposa sufrió mal de altura. Al principio, eran sólo náuseas, vómitos y malestar estomacal constante. La pequeña dama pensó que esto era algo malo. Como resultado, durmió hasta medianoche y comenzó a sentir opresión en el pecho y dificultad para respirar. La situación no mejoró hasta el día siguiente, cuando el tren empezó a suministrar oxígeno. En ese momento, la pequeña dama pensó que iba a morir.
Después de que el tren llegó a Lhasa, la pequeña dama compró en la recepción del hotel un medicamento de primeros auxilios inventado por el ejército local para tratar el mal de altura: Gao Yuan Kang. Con actitud de intentarlo, la señorita se comió un trozo. Después de media hora, todas las reacciones desaparecieron. Después de eso, continuó tomándolo durante uno o dos días y nunca volvió a tener mal de altura.
Así que si sufres mal de altura, no entres en pánico. Mientras no esté sano, las enfermedades como la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas generalmente no son demasiado peligrosas. Si está en un tren, asegúrese de descansar y mantenerse abrigado. Acuéstese boca arriba, relájese, cierre los ojos, reduzca la velocidad de la respiración y trate de no estar nervioso. Si tiene mal de altura en Lhasa, puede trasladarse a un hospital local lo antes posible o comprar medicamentos locales específicamente para el mal de altura, porque el mal de altura es una enfermedad común entre la población local. Muchas personas que viajan a Lhasa se encontrarán con esta situación. , y los médicos están más familiarizados. Por eso creo que los médicos locales podrán curarle pronto.
Además, las personas que son nuevas en Lhasa no deben apresurarse a darse un baño, reducir las actividades extenuantes y comer lo más ligero y fácil de digerir posible, permitiendo que el cuerpo se adapte a la temperatura y presión del ambiente. la meseta en el primer o segundo día, para que el viaje final no sea tan estresante. Recordatorio especial para los amigos que quieran viajar para que sean conscientes de la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en Lhasa. Muchos lugares pintorescos durante el viaje se encuentran a gran altura, así que asegúrese de llevar ropa abrigada para evitar resfriarse. Finalmente, les deseo a todos un feliz viaje.
El camino al Tíbet que mencionó este amigo no es más que la línea Sichuan-Tíbet o la línea Qinghai-Tíbet, la línea Yunnan-Tíbet y la línea Xinjiang-Tíbet. Entre estas líneas principales, he recorrido tres de ellas: la línea Sichuan-Tíbet, la línea Qinghai-Tíbet y la línea Xinjiang-Tíbet. No importa qué ruta tomes, el mal de altura ocurrirá en diversos grados. Esto es inevitable y una reacción fisiológica humana normal. Es solo que algunas personas son más livianas y otras más pesadas. Me gustaría utilizar mi experiencia práctica de haber ido al Tíbet varias veces a lo largo de los años para responder esta pregunta desde tres aspectos: antes de entrar al Tíbet, durante la entrada al Tíbet y después de entrar al Tíbet.
La primera gran respuesta al ferrocarril Sichuan-Tíbet se produjo en el área de Xinduqiao, sobre las montañas Zheduo y en la pradera de Kham. Entre ellos, el paso de montaña Zheduo está a más de 4.200 metros sobre el nivel del mar y Xinduqiao está a más de 3.500 metros sobre el nivel del mar. Ese año, 13 compañeros de equipo y yo partimos de Ya'an y llegamos a Xinduqiao por la tarde. Nadie se sintió incómodo. Pero después de 12 días, la mayoría de las personas dijeron que tenían dolores de cabeza y no podían dormir. Estos son síntomas del mal de altura. Al día siguiente llegué al condado de Litang, que está a más de 4.200 metros sobre el nivel del mar y es conocida como la ciudad más alta del mundo. A excepción de una chica de 25 años, todos los compañeros se quejaron de que tenían dolores de cabeza, náuseas y no podían comer ni dormir. Pero a la mañana siguiente, estos síntomas habían desaparecido en su mayoría.
La primera gran rebelión encontrada en la línea Qinghai-Tíbet fue en la montaña Riyue en Xining. La altitud aquí es de más de 3.500 metros. Excepto unos pocos que se sienten un poco confundidos, la mayoría de los compañeros no presentan síntomas evidentes. Después de cruzar las montañas Kunlun, especialmente en las áreas de Hoh Xil, Wudaoliang y Tuotuo, los síntomas de hiperreflexia en mis compañeros de equipo se hicieron más evidentes. Labios leves y morados, hinchazón del cerebro. Los casos graves incluyen dificultad para respirar y somnolencia, casi sin excepción. Esa noche, cuando llegamos a la ciudad de Nagqu, que está a más de 4.600 metros sobre el nivel del mar, uno de nuestros compañeros tenía fiebre. Pero después de tomar medicamentos para el resfriado y dormir en la meseta por una noche, a las ocho o nueve de la mañana siguiente, los síntomas de la hiperreflexia básicamente habían desaparecido.
La primera rebelión de alto nivel encontrada en la Línea Xinzang tuvo lugar en el área de Diku Daban. Esta zona está a más de 3.100 metros sobre el nivel del mar, lo que no es alto, pero en comparación con la cuenca del Tarim, de baja altitud, se puede llamar la puerta del infierno. Solo tomó unas pocas horas pasar de baja a gran altura. Nadie puede evitar las alturas. Al llegar al campamento militar de Sanli esa noche, después de una noche de descanso, los síntomas de la hiperreflexia se aliviaron. Cuando llegamos al río Dashiquan la noche siguiente, los síntomas de hiperreflexia básicamente habían desaparecido.
Así que es inevitable que te encuentres con una gran rebelión en el camino al Tíbet, pero no es terrible. A juzgar por la experiencia práctica, a menudo son los jóvenes o los que siempre han gozado de buena salud los que son más graves, mientras que los mayores o los más jóvenes no lo son. Aquellos con reacciones severas tienden a adaptarse en un corto período de tiempo, mientras que aquellos con reacciones menos severas tienden a durar más.
Para hacer frente a la gran rebelión en el Tíbet y superar el período de gran rebelión lo antes posible, se pueden hacer los preparativos ideológicos y materiales necesarios desde tres aspectos antes de ingresar al Tíbet, durante la entrada al Tíbet y después de entrar en el Tíbet.
Primero, antes de entrar en el Tíbet. Los amigos que tengan miedo de sufrir una hiperreacción o que tengan presión arterial alta o enfermedades cardíacas deben tomar Rhodiola rosea lo antes posible. Esta es una medicina herbaria china de raíz de árbol que se puede comprar en la mayoría de las tiendas de medicina tradicional china. Empiece a remojar en agua unos 10 días antes de entrar al Tíbet. Al mismo tiempo, prepare suficientes cápsulas de Gaoyuanan. Si sientes que no lo has tomado en el momento adecuado, obtendrás resultados inmediatos. Al mismo tiempo, es muy importante preparar suficientes botellas o bolsas de oxígeno. Lo mejor es utilizar una bolsa de oxígeno tipo almohada. Es muy conveniente recargar oxígeno en todas las ciudades y pueblos del Tíbet, el precio no es elevado y es muy práctico. Debido a que la causa fundamental de la hiperreflexia es la hipoxia, inhalar oxígeno es realmente incómodo y los síntomas se aliviarán de inmediato.
En segundo lugar, entra el Tíbet. Entre otras cosas a las que hay que prestar atención, se debe prestar especial atención a mantener el calor. No importa qué ruta tomes, hay un proceso de baja altitud a gran altitud, de un ambiente más cálido a una zona más fría en unas pocas horas, y la diferencia de temperatura será de al menos 20 grados. En agosto de ese año, mis amigos y yo tomamos la línea Qinghai-Tíbet. Cuando salimos de Golmud, la temperatura rondaba los 25 grados y todo el mundo vestía chaquetas cortas. Unas horas más tarde, después de cruzar las montañas Kunlun y entrar en Hoh Xil, la temperatura bajó repentinamente a unos 0 grados.
Desafortunadamente, un automóvil tenía un problema con los neumáticos en ese momento y tenía prisa por solucionarlo. Cuando tengo frío me pongo ropa de invierno. Como resultado, dos personas llegaron a Nagqu esa noche y tenían fiebre. Afortunadamente, tomaron medicamentos y se quedaron dormidos. A la mañana siguiente, la fiebre había disminuido, los síntomas de hiperreflexia habían desaparecido y casi estaba curada. Por eso, es importante mantenerse abrigado de camino al Tíbet.
En tercer lugar, tras la entrada al Tíbet. Aunque los síntomas de la hiperreflexia básicamente desaparecerán en uno o dos días, síntomas como dolor de cabeza, hinchazón cerebral, caminata ligera y falta de sueño persisten. Especialmente al oeste de Lhasa, la mayoría de las altitudes rondan los 4.500 metros, y algunas incluso superan los 5.000 metros. Entre los 1.060 kilómetros de Yecheng a Shiquanhe en la línea Xinjiang-Tíbet, más de 930 kilómetros están por encima de una altitud de 4.500 metros, y 130 kilómetros están por encima de una altitud de 5.000 metros. Así que trata de mantenerte abrigado, bañarte menos, no beber, correr, realizar actividades extenuantes y preparar suficiente oxígeno. De esta manera, seremos infalibles y completaremos con éxito nuestro viaje al Tíbet.
Muchos amigos dijeron que tenían miedo antes de entrar al Tíbet, se volvieron locos después de entrar al Tíbet y querían irse después de salir del Tíbet. Tienes que ir allí personalmente para averiguarlo. Por último, ¡les deseo a mis amigos un buen viaje al Tíbet!
¿Qué debo hacer si tengo mal de altura en Lhasa?
El tratamiento de emergencia de alta respuesta o proceso de primeros auxilios es el siguiente:
Primero, ¡detenga todas las actividades! Siéntate o acuéstate en el lugar;
En segundo lugar, ¡respira oxígeno! Las personas que saben que pueden estar animadas deberían traer oxígeno enlatado al Tíbet, que está disponible en las farmacias de Lhasa;
En tercer lugar, ¡coma glucosa! Se vende en farmacias de Lhasa, especialmente preparado para alta anticorrupción;
Cuarto, ¡toma el alto! Este es un medicamento de marca producido en el Tíbet. Siento que puede aliviar el mal de altura más rápido que la Rhodiola rosea en emergencias.
5. Después de que los síntomas desaparezcan, vaya al hospital inmediatamente para un chequeo con un médico.
6. Siga las instrucciones del médico y abandone Lhasa y vaya a un lugar; con menor altitud?
Nota: ¡No te duches cuando llegues por primera vez a Lhasa!
El mal de altura en Lhasa en realidad no es un gran problema. Después de todo, hay un hospital en la ciudad. Si eso no funciona, puedes salir de Lhasa inmediatamente ya que el transporte es más conveniente.
Si vas a lugares poco poblados del Tíbet, como el Campo Base del Everest, ¡debes tener aún más cuidado!
Porque hay alguien colgado ahí.
Tengo un alto nivel de confianza en la Base del Everest y tengo la suerte de volver con vida hoy para contarles estas cosas útiles.
El inevitable problema de la rebelión al ir al Tíbet es un gran problema al que deben enfrentarse todos los turistas que van al Tíbet, ¡porque efectivamente hay personas que han dejado sus vidas allí para siempre! ¡Un número muy pequeño de personas fueron enviadas al hospital y volaron de regreso al continente al día siguiente!
Según la experiencia que mi esposa y yo tuvimos al viajar al Tíbet en junio del año pasado, la llamada reacción alta es que el aire en el Tíbet es seriamente hipóxico. Por ejemplo, el contenido de oxígeno en Lhasa es sólo del 57% en comparación con el del continente. Los tibetanos locales se han adaptado a él, pero los habitantes del continente que acaban de llegar no pueden soportarlo. Especialmente aquellos con gran capacidad pulmonar sufrirán mareos y dolor de cabeza. , coma, dificultad para respirar y tez pálida, los labios morados y negros pueden poner en peligro la vida en casos graves.
En este caso, la única solución eficaz es no hacer nada, tumbarse inmediatamente en la cama y utilizar una máquina de oxígeno para suministrar oxígeno.
Mi esposa y yo fuimos al Tíbet el año pasado. Yo tenía 66 años y mi esposa 63. Por la tarde, vuelo de Shanghai a Lhasa vía Kunming (elevación 3.650 metros). Tan pronto como me bajé del avión y recogí mi equipaje, mis reflejos empezaron a aumentar. Mi corazón subía y bajaba, mi pecho estaba apretado y me costaba un poco respirar. Después de alojarme en el Hotel Étnico Tibetano, mi hiperreflexia empeoró después de cenar. Mi capacidad pulmonar era grande y por mucho que respirara, me faltaba oxígeno. Tenía el pecho apretado, mi cara se puso morada, mis labios se volvieron negros y mi mente se sentía como plomo. Quería aprovechar diez años de ejercicio y caminar por los seis cuerpos sanos de Wandoli para resistir y relajarme, pero fue inútil.
Mi esposa notó que mis labios estaban oscurecidos y mi cara morada, por lo que inmediatamente se comunicó con la recepción para recibir oxígeno. Trajeron una máquina de oxígeno. El camarero le dijo ayer a una pareja en Shanghai que estaban hospitalizados por falta de oxígeno y que regresarían a Shanghai hoy. Desde las 19:00 hasta las 12:00 de mañana, se suministra oxígeno por 150 yuanes. No pude evitar empezar a administrar oxígeno. Esa noche me insertaron dos tubos de plástico en las fosas nasales para inhalar oxígeno. No hace falta decir que me veía muy bien.
Me desperté a la mañana siguiente y respiré oxígeno durante la noche. Me sentí mucho mejor. Ese día fui al templo Jizha, el palacio Potala, el templo Jokhang y la calle Bajiao en Lhasa.
El guía turístico le dio a cada persona dos botellas de oxígeno, cada botella puede durar 5 minutos. Tengo oxígeno en mi bolsa para fines críticos. Todavía tengo grandes objeciones. Cena en el Hotel de Nacionalidad Tibetana. Cuando regresé a la habitación, todavía me sentía mareado y tenía dificultad para respirar. Mi esposa también sintió opresión en el pecho y mareos. Le pedí a la recepción que me pusieran dos máquinas de oxígeno, una para mí y mi esposa. Usé oxígeno por 300 yuanes por una noche.
Cuando me levanté temprano al tercer día, mi esposa y yo nos sentimos mucho mejor. Ese día fuimos a Nyingchi y al Gran Cañón Brahmaputra, y visitamos más de una docena de lugares pintorescos durante muchos días. La altitud allí es inferior a 3.000 metros y mis síntomas de hiperreflexia desaparecieron por completo.
El último día regresé a Lhasa, fui a Yangzhuoyongcuo y me quedé en el Tibet Nationality Hotel. Mi rebelión básicamente había desaparecido. A la mañana siguiente, volé de regreso a Shanghai desde Lhasa vía Chongqing. Ayer fui al aeropuerto de Lhasa y conocí a un chico de Jinan de 23 años. Como no podía soportar la gran rebelión en Lhasa, ese día volé de regreso a Jinan.
Es inevitable encontrar reacciones altas cuando se viaja al Tíbet, porque el oxígeno es escaso y la reacción de cada persona es diferente. Mi experiencia demuestra que tomar medicamentos para prevenir la fiebre alta por adelantado es básicamente inútil. La única forma eficaz de prevenir la fiebre alta es alojarse ese día en un hotel de Lhasa, no hacer nada después de cenar, acostarse inmediatamente y utilizar una máquina de oxígeno para descansar. ¡La pequeña botella de oxígeno que te dan por 60 yuanes es inútil! En general, si viajas en grupo, normalmente te quedas en Lhasa dos noches. Si tomas oxígeno durante dos noches consecutivas, ¡básicamente no hay problema (excepto en casos particularmente graves)!
Esta es la verdadera experiencia de mi esposa y yo superando la gran rebelión en el Tíbet para completar el recorrido, ¡para su referencia!
Basándome en mi experiencia de ir dos veces al Tíbet, además de beber Rhodiola Rosea 10 unos días antes de entrar al Tíbet, lo más importante es usar Rhodiola rosea en polvo todos los días después de entrar al Tíbet, que es más barato. Compre Rhodiola rosea que se remoja en agua como una pequeña corteza. ¡Del tipo que puedes beber cuando tienes sed y quieres beber agua hervida o té todos los días! ¡Funciona absolutamente!
Permítanme hablar de mi primera experiencia. Cuando entré en Qinghai-Tíbet, sentí un ligero dolor en la parte posterior de la cabeza durante el día cuando Wudaoliang no estaba allí. empeoró por la noche cuando me quedé en Wudaoliang. ¡Mis latidos del corazón se aceleraron significativamente y no podía dormir! Los compañeros son muy rebeldes en diversos grados. Pero todos persistieron. Durante el día, ¡simplemente fueron a la pequeña clínica al costado de la carretera nacional para tomar oxígeno y hacer sus necesidades!
No te pongas nervioso cuando te encuentres con una gran oposición y no agregues carga a tu corazón. En circunstancias normales, la hiperreflexia leve es un proceso de adaptación y ajuste del cuerpo y no requiere oxígeno. Presta atención a respirar de forma constante y no corras ni saltes. Cuando la reacción sea alta, deténgase y tómese un descanso para respirar aire frío y trate de no conducir. Una alta velocidad de reacción puede fácilmente hacer que las personas se sientan somnolientas y distraídas, y la falta de oxígeno en el cerebro puede fácilmente formar prejuicios y causar accidentes. Además, ¡la fuerza de voluntad personal también es un factor importante para superar la alta rebelión!
¡Hola! Soy Jodie, una chica que se enfoca en montañismo, escalada en roca, esquí y otros deportes extremos suaves.
Te doy algunas sugerencias para prevenir el mal de altura:
1. Se recomienda llevar inosina (comprar la caja azul), glucosa, rodiola y similares para prevenir el mal de altura.
2. Cuando me bajo del tren por primera vez, normalmente no siento nada. En este momento, muchas personas piensan que están corriendo o saltando, pero en realidad se equivocan. El mal de altura suele comenzar algún tiempo después de llegar a Lhasa o al día siguiente, así que recuerda no correr ni saltar, no te emociones demasiado, no grites, bebe mucha agua y no fumes ni bebas cuando llegas por primera vez. llegar. Puedes beber rhodiola rosea y glucosa con moderación. Beba inosina una vez al día. A partir de ahora, considérate una mujer embarazada de 8 meses. No importa si te mueves suave o lentamente. Además, ¡no te duches cuando llegues por primera vez al Tíbet!
3. Si estás realmente preocupado por el mal de altura cuando entras al Tíbet por primera vez, puedes empezar a beber un trozo de inosina todos los días con una semana (o incluso un mes) de antelación. Muchos amigos de viajes lo han probado y el efecto es muy bueno. Es muy eficaz para mejorar la condición física, fortalecer el sistema cardiovascular y aliviar el mal de altura.
La solución oral de inosina, caja azul, es muy eficaz para prevenir la hiperreflexia. Beberla después de que se produzca la hiperreflexia. No puedo decirte la razón específica. Cuando escalas montañas a gran altura al aire libre, te dan inosina e inosina por primera vez, lo que es suficiente para demostrar el efecto de la inosina en grandes altitudes.