¿Qué debo hacer si tengo mal de altura en Lhasa?

1. Si la reacción es alta y baja, puede descansar, beber más agua y hacer menos ejercicio. Generalmente, desaparecerá o se debilitará después de un período de tiempo; la reacción es grave y afecta el sueño, puede tomar algunos medicamentos como tratamiento auxiliar. Si la reacción es demasiado grave, acuda a un hospital cercano para recibir infusiones, inhalación de oxígeno y medicamentos. Si realmente no soportas el mal de altura, entonces haz planes para regresar al continente lo antes posible y no esperes más.

2. Elige un hotel con mejores condiciones, para que puedas tener un buen ambiente, descansar cómodamente, relajarte mental y físicamente y ayudar a superar el mal de altura. Además, trate de abrir la ventana cuando duerma para permitir la circulación del aire y duerma lo más cerca posible de la ventana.

3. Elige un mejor vehículo turístico. Si vas a realizar un viaje por carretera, lo mejor es elegir un vehículo todoterreno o una furgoneta importada holgada para hacer el viaje más cómodo.

4. Al viajar, es mejor organizar el itinerario de manera flexible y no seguirlo demasiado de cerca para evitar el cansancio. Es mejor comenzar en altitudes altas y bajas.

5. Medicamentos para prevenir el mal de altura: Rhodiola rosea, comprimidos azules europeos y americanos, aceite de cártamo, glucosa, etc. , reservado en la bolsa de viaje, tomado dos días antes de ingresar a la montaña y también en el camino, lo que puede prevenir efectivamente el mal de altura.

6. Presta atención a la protección solar y a la sequedad. Usar gafas de sol antirreflejos, un sombrero para el sol y protector solar puede reducir el daño a la piel causado por los rayos ultravioleta directos. El lápiz labial y la loción corporal humectante pueden evitar que los labios y el cuerpo se sequen demasiado. Frotar puede prevenir eficazmente la pérdida de agua y aumentar la resistencia del cuerpo.