¿Existen requisitos físicos para viajar al Tíbet? ¿A qué debo prestar atención?

Hay tres modos de transporte al Tíbet: tren, avión y vehículo autónomo. En la actualidad, los trenes sólo pueden entrar al Tíbet, pero se recomienda tomar Linzhi como primera parada porque Linzhi tiene una altitud relativamente baja y un alto contenido de oxígeno, lo que puede proporcionar al cuerpo un proceso de adaptación, si se tiene suficiente tiempo; Conduce solo para disfrutar del paisaje a lo largo del camino, el lento aumento de altitud permite que tu cuerpo se adapte mejor a la meseta.

En términos generales, mientras no existan enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares graves ni enfermedades respiratorias crónicas, entrar en el Tíbet no supone un problema. Pero hay muchas cosas a las que hay que prestar atención, y son todos detalles. Por ejemplo, deje de hacer ejercicio y no lo haga deliberadamente antes de ingresar al Tíbet. Si insistes en hacer ejercicio, debes dejar de hacerlo medio mes antes de ir al Tíbet. Debido a que el consumo de oxígeno del cuerpo aumenta después del ejercicio, aumenta la carga sobre el corazón, lo que fácilmente puede causar mal de altura. Evite beber en exceso, quedarse despierto hasta tarde y beber alcohol. En los primeros días de su entrada al Tíbet, también debe prestar atención al descanso y evitar beber. Los primeros tres días son principalmente de aclimatación a zonas de baja altitud. No te emociones demasiado, bebe mucha agua y duerme lo suficiente. En segundo lugar, hay que tener en cuenta el paisaje. Deberías experimentar las montañas cubiertas de nieve y los lagos sagrados en la meseta.

Además de cuidarte, también debes llevar algo de ropa, porque los rayos ultravioleta en el Tíbet son relativamente fuertes. También es necesario preparar algunos medicamentos, como medicamentos para el resfriado. El efectivo también debe prepararse adecuadamente. Aunque pagar ahora es fácil, todavía necesitas dinero en efectivo para visitar algunas zonas del Tíbet. En el Tíbet, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es enorme. Si vas en invierno, es necesario que prepares unas chaquetas de abrigo.

Además se deberá preparar la documentación suficiente. Aunque es posible que algunos archivos no se utilicen, siempre es más seguro tenerlos consigo. Por ejemplo, los turistas que viajan en grupo no pueden utilizar una licencia de conducir. Otra cosa a tener en cuenta es que algunas zonas del Tíbet requieren documentos de defensa fronteriza. Por ejemplo, para Medog y el Monte Everest, estos documentos se pueden obtener en Shigatse, Tíbet, pero será más problemático. Lo mejor es cuidarlo antes de salir. Por supuesto, esto depende de si vas a estas zonas, especialmente si viajas en coche.