La soledad y la seguridad de vivir solo

A medida que más y más personas son solteras y viven solas, se menciona cada vez más el estilo de vida, la economía unipersonal y la psicología de las personas solteras que viven solas. Entre ellos, la soledad, la falta de seguridad, la presión psicológica y la sensación de pérdida son los problemas más comunes entre los solteros que viven solos.

Entramos en la era de vivir solos

Informe 2021: 92 millones de personas viven solas en el país, y la población soltera supera los 240 millones. La proporción de "hogares unipersonales" en China ha aumentado del 6% en 1990 al 15% en 2014 y al 25% en 2021. Estamos entrando rápidamente en la era de vivir solos.

Las personas que eligen vivir solas incluyen: jóvenes con nidos vacíos que dejan sus lugares de origen para trabajar en las grandes ciudades, hombres y mujeres solteros divorciados, personas mayores que viven solas, jóvenes solteros que dejan voluntariamente a sus padres para vivir. solos y los ancianos.

01 Jóvenes del nido vacío en las grandes ciudades

Las grandes ciudades de Beijing, Shanghai, Guangzhou y Shenzhen tienen la mayor proporción de personas que viven solas, y la mayoría de ellas son del nido vacío. jóvenes cuyas familias viven en otro lugar. En comparación con los pueblos pequeños, las grandes ciudades tienen relaciones interpersonales independientes, estilos de vida más inclusivos y una individualidad más fuerte. Además, durante el proceso de urbanización, muchos jóvenes de otros lugares buscan desarrollo en las grandes ciudades, por lo que la proporción de personas que viven solas en las grandes ciudades es mayor.

02 Tendencia única

?La demanda de reproducción de la gente moderna ha disminuido, y su demanda de la institución del matrimonio también ha disminuido, y el papel del matrimonio se está debilitando.

? En comparación con las sociedades agrícolas, las personas son más multifacéticas, más diferenciadas, más individuales, tienen mayores requisitos para sus socios y las relaciones estables a largo plazo son más difíciles de lograr. El sentimiento de pertenencia a la familia disminuye.

03 Divorciados y solteros

En 35 años, desde 1985 hasta 2020, la tasa de divorcios de la población total aumentó del 0,4% al 3,1%. El número de solteros divorciados está aumentando.

04 El papel de la familia se debilita

?La convivencia en grupo con la familia como unidad ha sido la principal forma de supervivencia del ser humano durante decenas de miles de años. Por motivos de seguridad, viven en grupos, cazan y dividen el trabajo para obtener alimento.

?Ahora ya no dependemos tanto de la familia, sino que podemos obtenerla de empresas, instituciones, amigos, comunidades, organizaciones informales, pasatiempos, pequeños círculos, círculos sociales online, etc. La intimidad se puede transferir de los miembros de la familia a las mascotas y los robots. El sentido de pertenencia a la familia se extiende a otros ámbitos: organizaciones sociales, círculos de aficiones, círculos online, organizaciones informales, comunidades, etc.

05 Un estilo de vida libre

? Las personalidades de las personas son cada vez más fuertes y sus estilos de vida son cada vez más diferentes. Vivir solo es un estilo de vida más libre. Y la cultura social también es más tolerante.

La soledad de vivir solo

Pero aquellos que viven solos definitivamente enfrentarán más dificultades en la vida y en las emociones. La soledad de las personas que viven solas es significativamente mayor que la de la población general. Una investigación de 2018 muestra que las personas que viven solas tienen cuatro problemas psicológicos: alta presión psicológica, fuerte sensación de soledad, falta de seguridad y fuerte sensación de pérdida. Los problemas comunes que enfrentamos incluyen:

1. Presión adicional de los padres. Regresar de una gran ciudad, no reconocer el desarrollo profesional, esperar cuidar de sus padres, instar al matrimonio, etc.

2. No tener contacto profundo con colegas. La mayoría de las veces tengo contacto con colegas, pero la comunicación no es profunda.

3. Falta de apoyo de la comunidad, a menudo comiendo comida para llevar;

4. Falta de gente con quien hablar, falta de canales de desahogo emocional y falta de comunicación; sustento emocional.

5. Hay poca interacción cara a cara con los demás, el círculo social real es estrecho y la persona depende demasiado de Internet, la televisión, los productos electrónicos y las redes sociales en línea.

6. Nadie a quien cuidar o en quien confiar cuando estás lesionado o lesionado.

La sensación de seguridad de vivir sola

01 La sensación de seguridad de la vida

¿Vivir solo a menudo requiere que te preocupes por cuestiones de seguridad, especialmente para las mujeres? .

Salir de noche, llamar a la puerta de extraños, ser seguido, entrar para reparaciones, forzar la entrada al entregar mercancías, estar aislado por enfermedad o lesión, etc. ?

02 Seguridad psicológica

Debido a la falta de alguien en quien confiar, las personas que viven solas son propensas a la ansiedad, el estrés y la falta de seguridad. Estudios extranjeros muestran que la prevalencia de enfermedades mentales entre las personas que viven solas es mayor que la de otros grupos de personas. Según una investigación publicada, la probabilidad de sufrir problemas psicológicos entre las personas que viven solas es el 160% de la de otras personas; según un estudio finlandés, la proporción de personas que viven solas que compran medicamentos para la depresión es el 180% de la de quienes viven con familiares; .

Cómo mejorar la seguridad personal

La seguridad personal de las personas que viven solas se puede mejorar mediante ayuda externa y concienciación sobre la seguridad, como por ejemplo:

1. Instalar cámaras, alarma;

?2. Los destinatarios de compras en línea no escriben sus nombres reales;

?3. Las mujeres cuelgan ropa de hombre en el balcón y ponen zapatos de hombre en la puerta; puedes llamar cuando vengas a hacer reparaciones Finge que tu novio va a regresar

4. Aerosol contra lobos, bate de béisbol

?5. en casa, como frascos de medicamentos para el SIDA, informe de diagnóstico de enfermedades infecciosas. En caso de que lo violen, puede considerar intentarlo; prepare una caja de medicamentos para uso diario.

6. Viva en una comunidad relativamente segura.

Si el alquiler en una buena comunidad es alto, también se pueden considerar dormitorios en algunas unidades o comunidades antiguas con habitaciones separadas. Los residentes son sencillos, hay cámaras en los ascensores y hay guardias de seguridad en la puerta; p>?7. Entender a la comunidad. Conozca a las personas que se encuentran enfrente, arriba y abajo, pero eso no significa necesariamente que viva solo. Hay números de teléfono de la administración de propiedades, comité vecinal y comisaría de la jurisdicción; aprenda a enviar alarmas por SMS;

8. Instale cerrojos separados en la puerta. Cambiador de voz. Una voz masculina respondió al golpe del desconocido en la puerta.

Cómo mejorar la seguridad psicológica y reducir la soledad

Además de la seguridad personal, la seguridad psicológica y la soledad tienen un mayor impacto.

Las personas que viven solas a veces encienden el televisor sin ver la televisión, sólo para sentir que alguien está con ellos.

1. Tener mascotas

Las mascotas se han convertido en un compañero importante en la vida de las personas para aliviar su soledad.

?Cría gatos, perros, pájaros, tortugas, conejos, hámsteres, peces, etc. Los más interactivos son los perros. Aquellos que pueden insistir en pasear a sus perros pueden tener un perro. ?

? Tener mascotas puede reducir la depresión y ser beneficioso para el cuerpo y la mente. Consulte el artículo "Gestión emocional 2" para obtener más detalles.

2. Resolución del ejercicio

? El ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo. Encuentra un deporte que te guste. Lo mejor es realizar actividades al aire libre con regularidad. El ambiente del parque y el sol pueden mejorar tu estado de ánimo.

3. Cultiva pasatiempos y únete a grupos pequeños

Cultivar uno o dos pasatiempos no solo aporta tranquilidad mental y física, sino que también te permite comunicarte con personas similares online u offline a través de pasatiempos. O únete al pequeño equipo aquí. Por ejemplo, entusiastas de los viajes, entusiastas de la fotografía, grupos de aficionados a la cocina, grupos de paseos de perros, etc.

4. Fortalecer el sistema de apoyo social

? El apoyo social incluye apoyo familiar, apoyo social, relaciones de amigos, relaciones con colegas y comunidad, organizaciones informales, apoyo de grupos pequeños, etc. Las iglesias occidentales también son un tipo de apoyo social.

?Muchos estudios han demostrado que cuanto más apoyo social recibes, menor es tu soledad y mayor tu satisfacción con la vida. Y el apoyo social juega un papel obvio a la hora de aliviar el estrés psicológico y eliminar las barreras psicológicas.

?La gente de las grandes ciudades está cada vez más alienada y tiene menos contacto con sus familiares. Encuentra organizaciones sociales de diferentes comunidades y organizaciones informales. También ayuda con el sentido de pertenencia y seguridad.

Cuando las personas enfrentan una mayor presión psicológica, las personas con altos niveles de apoyo social tienen más probabilidades de comunicarse y comunicarse con los demás, y en el proceso experimentan el cuidado y la calidez de los demás hacia ellos, lo que los hace más positivos. y optimista para afrontar. Las personas que viven solas tienen una alta presión psicológica, falta de seguridad y una fuerte soledad. Su estado psicológico puede mejorar aumentando el apoyo social.

Cómo mejorar el apoyo social

Dado que el apoyo social puede reducir la soledad, mejorar el bienestar subjetivo y tiene un papel importante en el alivio del estrés psicológico y la eliminación de barreras psicológicas, ¿cómo mejorar el apoyo social? ¿Calidad de las relaciones sociales? ¿Qué pasa con el fortalecimiento del apoyo social?

1. Cultive una forma de pensar alegre con un enfoque positivo; porque es más fácil estar ansioso con un enfoque negativo.

2. Pague más, se queje menos, actúe con valentía; y no sentir mucha presión. Tener el coraje de ayudar a los demás cuando se presente la situación. Ayudar más a los demás también aumentará la probabilidad de que otros te ayuden.

3. Aprenda a fomentar relaciones cercanas; utilice el estímulo positivo de sus padres, amigos cercanos y colegas cercanos.

4. Ten el corazón lleno de gratitud. La gratitud fortalecerá la motivación de las personas que te rodean para ayudarte.

5. No esperes que los demás te sean agradecidos. Desear que los demás sean agradecidos afecta el propio bienestar subjetivo.

6. ?Aprender algunos conocimientos psicológicos y comprender mejor a las personas. Porque un gran problema para las personas son las personas con excesiva energía negativa a su alrededor, como las personas con personalidades acusatorias, las personas con una visión demasiado elevada del bien y el mal en la vida y los novios y novias con personalidades extremas.

Enlace original: Soledad y seguridad de vivir solo