¿Cuáles son algunas pequeñas acciones que pueden limpiar los meridianos, nutrir el Qi y la sangre y controlar la eliminación de toxinas?

Peinarse antes de acostarse puede regular los meridianos de todo el cuerpo. La teoría de la medicina tradicional china cree que la cabeza está conectada a los meridianos de todo el cuerpo. La estimulación adecuada de los puntos de acupuntura en la cabeza puede ayudar a mejorar la función cerebral, regular los meridianos de todo el cuerpo y lograr el propósito de prevenir enfermedades y mantener la salud. . El peine estimula los puntos de acupuntura de la cabeza para ayudar en el tratamiento de enfermedades. Puedes usar un peine para peinarte o simplemente puedes usar los dedos en lugar de un peine. Peina el cabello de adelante hacia atrás con los dedos de ambas manos, desde la línea del cabello en la frente hasta la línea del cabello en la parte posterior del cuello. Mientras lo peinas, frota el cuero cabelludo y peina lenta y suavemente durante unos 10 minutos cada vez.

Los estiramientos son el entrenamiento para la salud más sencillo y práctico. El estiramiento puede aliviar la fatiga, reponer la sangre y nutrir el corazón. El estiramiento adecuado del cuerpo, como el estiramiento, ayuda a limpiar los meridianos, promueve la circulación del qi y la sangre y regula el equilibrio del yin y el yang en los órganos internos. Esta es una excelente manera de practicar el cuidado personal. Al estirar, el cuerpo debe estirarse tanto como sea posible, enderezar las extremidades y ejercitar los músculos de todo el cuerpo. Al estirar, intente inhalar tanto como sea posible y al relajarse, intente relajar los músculos de todo el cuerpo y exhale, para que el efecto del ejercicio sea mejor.

Los pies son la parte del cuerpo humano más alejada del corazón y tienen un gran impacto en el retorno sanguíneo. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse no sólo puede aliviar la fatiga, sino también favorecer el sueño. Remojar los pies en agua caliente puede mejorar la circulación sanguínea local, disipar el frío y promover el metabolismo. La mejor temperatura del agua para remojar los pies es inferior a 50 °C y el mejor tiempo es de 15 a 20 minutos. Si el tiempo es demasiado largo, la circulación sanguínea local en los pies será demasiado larga y demasiado rápida, y fluirá más sangre en el cuerpo a las extremidades inferiores, provocando una sobrecarga cardiovascular.

También existe un método muy sencillo, levanta la mano. Manteniendo los brazos rectos, levántelos horizontalmente hacia los costados, sosteniendo las palmas en cualquier dirección, ya sea de pie o sentado. Me sentí incómodo al levantar la mano. Pero lo extraño de este movimiento es el dolor y el entumecimiento que provoca. El dolor, el entumecimiento y la hinchazón indican que el qi y la sangre del cuerpo están bloqueados. En el proceso de movilización de Qi y sangre, cualquier bloqueo inevitablemente provocará dolor y entumecimiento. Mientras aguante el dolor y el entumecimiento, se aliviará, lo que indica que se alivia la obstrucción.