¿Cuáles son algunos consejos poco conocidos pero prácticos?
1. No comer fruta inmediatamente después de una comida.
Si ahora te gastas dinero en un restaurante, siempre podrás disfrutar de un plato de frutas exquisitas o inferiores después de la comida. Pero si tu digestión es sana y sana, debes renunciar a este regalo inmediatamente. Pasan al menos 2 horas desde el momento en que se come la cena hasta el momento en que se digiere. Entonces la fruta que comes inmediatamente quedará bloqueada en tu estómago, lo que le permitirá fermentar en tu estómago y luego ser digerida. A continuación, habrá muchos gases en tu estómago, lo que no solo provocará hinchazón, sino que también provocará... (bueno, ¡lo más vergonzoso es que contaminará el aire circundante!)
2. Desinfecta antes de alquilar
p>Si aún eres inquilino, ¡cuidado! Porque las "viviendas de segunda mano" son la fuente de la mayoría de las enfermedades, especialmente en primavera, cuando es más probable que se propague el virus. En China, casi ningún propietario desinfecta sus casas antes de alquilarlas, pero los ácaros, los virus de la influenza, los virus de la hepatitis B y el moho pueden sobrevivir durante mucho tiempo a temperatura ambiente. En particular, se deben desinfectar cuidadosamente las paredes, las camas, los armarios, los baños y los lavabos. En cuanto a los aires acondicionados, lavadoras y dispensadores de agua, contrate personal dedicado para desinfectarlos.
3. No hacer ejercicio en el gimnasio.
Por supuesto, esto se refiere a un gimnasio con poco flujo de aire. Debido a que estos gimnasios están llenos de gases residuales y toxinas exhalados por otros, es más probable que usted absorba estos gases residuales y toxinas durante el ejercicio. Esto no solo no logrará el efecto de estar en forma, sino que también hará que su cuerpo sufra. Por lo tanto, elija un gimnasio con buena circulación de aire o simplemente vaya a hacer ejercicio al aire libre, especialmente en un parque con exuberantes plantas verdes, que no es un lugar exclusivo para que los abuelos hagan ejercicio.
4. Limite el agua potable
El Dr. Chen Nan de la Universidad China de Hong Kong dijo: ¡Beber más agua cada día no es mejor! Su cuerpo es un sistema equilibrado y los riñones sólo pueden excretar entre 800 y 1000 ml de agua por hora. Beber más de 1000 ml de agua en 1 hora puede provocar hiponatremia.
5. No tomes café ni fumes cuando estés cansado.
Procura no beber café ni fumar cuando estés especialmente cansado, de lo contrario provocarás daños irreparables en el sistema cardiovascular. Las palpitaciones y las palpitaciones son síntomas graves. Especialmente no beba café ni fume cuando esté cansado, de lo contrario el daño al cuerpo se duplicará y el aroma y los ingredientes del café también agravarán su deseo de fumar.
6. Cepillarse los dientes al mediodía.
Te cepillas los dientes por la mañana y por la noche todos los días, pero cuando duermes, la tasa de crecimiento de bacterias en la boca es solo el 60% de la del día. Es decir, tu boca necesita mantenimiento durante el día, cepilla tus dientes al mediodía, pero no cepilles tus dientes inmediatamente después de las comidas. Lo mejor es programarlo media hora después de una comida para evitar dañar el esmalte dental. Especialmente después de comer patatas fritas o chips, debes prestar más atención al cepillarte los dientes.
7. Se debe evitar el alcohol mientras se toma el medicamento.
El fisioterapeuta neozelandés Smith dijo: Debes abstenerte de beber alcohol cuando tomes medicamentos, incluso si solo tomas medicamentos simples para el resfriado y vitaminas, ¡incluso si solo bebes el champán y el vino tinto más suaves! Porque el alcohol no solo afectará la eficacia del medicamento, sino que también aumentará exponencialmente los efectos secundarios del medicamento, lo que facilitará la reacción con el medicamento para formar venenos.
8. Asegúrate de lavarte la cara con agua tibia.
Asegúrate de lavarte la cara con agua tibia, no intentes usar agua fría para ahorrar energía, de lo contrario los poros se verán afectados y se encogerán repentinamente, y el aceite del interior no se eliminará a tiempo, lo que provocará al acné. No utilice agua demasiado caliente, de lo contrario la piel del rostro se expandirá rápidamente y aparecerán arrugas en el futuro.
9. El insomnio se debe a la deficiencia de calcio.
Las consecuencias de la deficiencia de calcio no son sólo calambres en las piernas, sino también olvidos, falta de concentración e insomnio. Debido a que una cantidad suficiente de calcio puede inhibir la excitación anormal de los nervios cerebrales, la deficiencia de calcio afectará el metabolismo normal de las neuronas cerebrales. El mejor alimento para complementar el calcio del cerebro son los frijoles, como la soja, el tofu, etc., pero la leche de soja no es muy eficaz porque la pequeña cantidad de lactosa contenida en la leche de soja afectará el efecto suplementario de calcio de las neuronas cerebrales.
10. Tirar la pastilla desintoxicante
¿Enojado? ¿Tienes acné? El efecto de tomar esas pastillas no es significativo y también puede agravar el desequilibrio nutricional del cuerpo humano al afectar el tracto intestinal. Desde un punto de vista nutricional, la forma más eficaz de reducir el fuego es dejar temporalmente de beber alcohol y café, beber más agua y comer menos alimentos grasos.
11. El mal humor te enferma.
¡El mal humor es una fuente de infección más aterradora que un virus poderoso! El 80% de las enfermedades son causadas por fluctuaciones mentales, especialmente enfermedades del tracto digestivo y enfermedades de la piel. Es fácil que coma en exceso, tenga diarrea o tenga alergias en la piel porque está de mal humor.
12. No deseches la grasa de los alimentos.
En primer lugar, la grasa de los alimentos no se convertirá completamente en grasa corporal; en segundo lugar, la grasa de los alimentos es muy importante para que el cuerpo humano mantenga sus actividades fisiológicas normales. Del 25% al 35% de tus necesidades energéticas diarias provienen de las grasas. Por último, comer grasas de forma adecuada te ayudará a sentirte lleno y a evitar comer en exceso.
13. No dejes tu teléfono al lado de tu cama.
No coloques tu teléfono al lado de tu cama, o más específicamente, no pongas tu teléfono sobre tu cabeza. Porque incluso la tenue luz intermitente del indicador de espera del teléfono móvil evitará que tu cerebro caiga en un sueño profundo y afectará la secreción de melatonina en tu cerebro, lo que directamente hará que te sientas exhausto después de dormir lo suficiente.
14. No te quedes en cama
Tu reloj biológico realiza ciclos cada 90 minutos. Si te despiertas naturalmente por la mañana, deja de acostarte en la cama. Porque permanecer en cama durante 30 o 40 minutos volverá a entrar en un ciclo de sueño de 90 minutos. Cuando te despiertes, te deprimirás o incluso te sentirás mareado y con náuseas.
15. No tomar un baño caliente antes de acostarse.
La temperatura corporal elevada también puede inhibir la excreción de melatonina en el cerebro, afectando a la calidad del sueño. Por lo tanto, nunca es aconsejable tomar un baño caliente antes de acostarse. Es aconsejable bañarse 90 minutos antes de acostarse para que la temperatura corporal baje justo a la temperatura más adecuada para dormir. Si no te queda más remedio que darte una ducha antes de acostarte, y finalmente aplicar agua fría en la frente, también te ayudará a bajar rápidamente la temperatura corporal.
16. No importa si tienes comida extra por la noche.
Comer algún refrigerio ocasional en la oscuridad no te hará engordar a menos que tu ingesta calórica diaria sea significativamente mayor que tu ingesta habitual. Pero no elija alimentos ricos en grasas, como las patatas fritas.
17. El músculo no se convierte en grasa. ¿Mis músculos ganarán peso si dejo de entrenar?
¡Por supuesto que esto no sucederá! El músculo es músculo y la grasa es grasa. Los dos no se transformarán el uno en el otro. Cuando dejas de hacer ejercicio, tus músculos pueden volverse un poco flácidos, pero no se convertirán en grasa. Por el contrario, el ejercicio físico no convertirá la grasa en músculo, sino que sólo reducirá el tamaño de las células grasas de tu cuerpo.
18. El uso prolongado del ordenador no dañará la vista. ¡Mirar fijamente la pantalla de una computadora durante largos períodos de tiempo no dañará tu vista!
Aunque sentirás un poco de dolor y cansancio en los ojos, esto no dañará tu visión. Por cierto, tu madre tenía razón en algunas de sus ideas. Si quieres mantener tu vista, debes comer algunas zanahorias. El betacaroteno antioxidante tiene un buen efecto en la protección de tus ojos.
19. El chocolate también es bueno para la salud masculina.
El chocolate es bueno para la salud del corazón de los hombres. No solo puede reducir la presión arterial sino también reducir la obstrucción de los vasos sanguíneos. Al comprar, compre el chocolate más oscuro disponible. En general, también tiene el mayor contenido de cacao y la menor cantidad de calorías.
20. Las películas de venganza te hacen perder poder.
¿Te gusta ver películas de venganza? Te levanta el ánimo ver a los malos recibir su merecido. ¡Pero el sabor de la venganza te debilitará! Esto sólo aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y otras enfermedades relacionadas con el estrés.