¿Cuál es el núcleo de los antiguos practicantes de artes marciales que practican la fuerza interna?
1. El concepto de fuerza interna
La fuerza interna se refiere al fortalecimiento de la energía y la capacidad dentro del cuerpo ejercitando la respiración, el espíritu y la voluntad dentro del cuerpo, para lograr el objetivo. capacidad de levantarse rápidamente y luchar contra enemigos externos. Y la fuerza interna es más importante que la fuerza externa. Porque la fuerza interna no sólo determina si se puede liberar un fuerte poder de lucha en momentos críticos, sino que también ayuda a mejorar la capacidad de autocuración del cuerpo y a regular el equilibrio del cuerpo.
Respiración
La respiración es una parte importante del entrenamiento de fuerza interna, porque está directamente relacionada con si el flujo de aire puede guiarse razonablemente hacia diversos órganos y extremidades. Para los practicantes de la energía interna, controlar la respiración es como el objetivo final de controlar la respiración en todo el cuerpo y en su interior. Y la respiración no sólo puede ayudar a aumentar la circulación sanguínea, sino también ayudar al cuerpo a eliminar rápidamente toxinas y aumentar la capacidad pulmonar.
3. Qigong
El Qigong también es una de las habilidades clave en el cultivo de la fuerza interna. Utilice el poder mental para controlar el flujo de aire en el cuerpo y regular la energía en varias partes del cuerpo, a fin de lograr el propósito de fortalecer el cuerpo y luchar contra enemigos externos. En la antigüedad, el Qigong se utilizaba ampliamente en las artes marciales, la medicina y el cultivo espiritual. Además, el Qigong no sólo ayuda a ejercitar el cuerpo, sino que también mejora la confianza en uno mismo y la fuerza de voluntad.
4. Trabajo estático
El trabajo estático se refiere a la meditación, la meditación, nutrir el Qi y regular la energía interna del cuerpo, para lograr el propósito de aumentar la salud física y mejorar la efectividad en el combate. . Los practicantes de estática necesitan mantener la calma y centrarse en la autorregulación y la autopercepción para fortalecer verdaderamente la energía dentro del cuerpo y lograr un estado de unidad entre el interior y el exterior. Los antiguos maestros de la medicina y las artes marciales chinas a menudo defendían los ejercicios estáticos para desarrollar la autodisciplina interior y la capacidad de reparar el estado físico y mental.
5. Conclusión
En resumen, el núcleo del entrenamiento de las artes marciales antiguas es regular el flujo de energía y la respiración en el cuerpo a través de la respiración, el qigong y ejercicios estáticos, para así lograrlo. mejorar la condición física y la capacidad de aumento rápido. Además, el cultivo de la fuerza interna requiere una acumulación a largo plazo y un templado continuo, para poder comprender verdaderamente el misterio interno y alcanzar el estado de libre flujo e integración de lo interno y lo externo.