Qué llevar al viajar al Sur

● Dieta La pauta general de alimentación durante los viajes es no cambiar demasiado los hábitos alimentarios, prestar atención a la combinación de carne y verduras y comer más frutas. Lo mejor es asegurarse de comer alimentos cocidos calientes y comer menos alimentos crudos, fríos y estofados. Además, hay algunas "comidas famosas" en varios lugares que pueden interesar mucho a todos, pero tenga cuidado de no comer en exceso. Para los turistas de invierno, la ingesta de tres nutrientes principales: proteínas, carbohidratos y grasas, así como minerales y vitaminas, es mayor de lo habitual. En este momento, comer más carnes magras, huevos, pescado fresco, productos de soja, hígados de animales, etc. es muy beneficioso para complementar las calorías del organismo. Además, debemos corregir la idea errónea de beber para mantenernos calientes. Debido a que el alcohol aumenta la circulación sanguínea en la superficie del cuerpo y hace que las personas sientan calor, en realidad están perdiendo calor. ●Qué ponerse Es importante mantenerse al tanto de las condiciones climáticas en el destino de su viaje. Si viajas a un lugar cálido del sur, prepárate con ropa ligera para evitar vestir de manera inapropiada. Si viajas al norte gélido y nevado, conviene preparar ropa con buena protección contra el frío y estar equipado de pies a cabeza. Especialmente las personas mayores y los enfermos deberían prestar más atención a la prevención del frío y las heladas. En este momento, las chaquetas de plumas son la primera opción; la ropa interior debe ser suave, absorbente de la humedad y transpirable para facilitar la conservación del calor y la sequedad, los zapatos también deben ser ligeros y cálidos. Además, también se preparan al máximo algunos artículos pequeños como gorros, bufandas, mascarillas, orejeras, guantes, etc.