¿Cómo mantener la salud en todas las estaciones?
En el "Nei Jing", el clásico médico más antiguo de China, hay descripciones de cómo mantener la salud en los cambios de primavera, verano, otoño e invierno a lo largo del año. como "En primavera y marzo, me acuesto por la noche y me levanto temprano. En marzo del verano, dormirás temprano y te levantarás temprano, y en marzo del año del Gallo, te acostarás temprano y te levantarás temprano". "Te levantas tarde y te quedarás al sol". Esto recuerda a las personas que si quieren vivir una vida larga y saludable, deben seguir las leyes de la naturaleza y organizar su vida diaria según cambian las estaciones.
Primavera: La medicina tradicional china cree que el día antes del comienzo de la primavera hasta el largo verano es marzo en primavera, y los tres meses de primavera son la temporada de crecimiento del cabello. El clima pasa de frío a cálido, el viento del este levanta el frío, sale el sol primaveral y diversas criaturas de la naturaleza brotan y se desarrollan, abandonando lo viejo y dando la bienvenida a lo nuevo.
La gente debe acostarse y levantarse temprano, dar un paseo por el jardín, hacer ejercicio adecuado y prestar atención a mantenerse abrigado para adaptarse al aire primaveral. Y hacer que el cuerpo y la mente se sientan cómodos y animados, permitiendo que el cuerpo se adapte al aire primaveral. En la vida, debes prestar atención a estar de buen humor, evitar enojarte y tener la idea de no matar, no tomar y recompensar pero no castigar, para mantener el crecimiento y la regulación normales del hígado. qi. Si se viola esta ley natural, el qi del hígado se dañará y se producirán fácilmente enfermedades por resfriado en verano, lo que dificultará que el cuerpo humano se adapte al qi "largo" del verano.
La medicina tradicional china cree que los efectos del cuidado de la salud no se limitan a la temporada actual, sino que también deben sentar una buena base para la próxima temporada. En otras palabras, si no puede mantener la salud en esta temporada, provocará condiciones insalubres en la próxima temporada y hará que muchas enfermedades sean propensas a ocurrir. Si puedes prestar atención al "Qi del crecimiento del cabello" en primavera, no te enfermarás ni te enfermarás con menos frecuencia en esta temporada, y no te resfriarás en verano. Si no prestas atención al "qi del crecimiento", no solo estarás cerca en este momento, sino que también te quedarás atrás. "Nei Jing" señala: "Si el Qi de la primavera va en contra de la dirección de la primavera, habrá menos Yang Qi y el Hígado Qi no crecerá. El Hígado pertenece a la madera, que gobierna el viento, y pertenece al este". de la naturaleza, por lo que la primavera es próspera. Por lo tanto, si no se mantiene una buena salud en primavera y no se presta atención a los cuidados de enfermería, es fácil dañar el hígado, pero el daño hepático no debe ser causado por el calor interno. No hay suficiente fuego en verano y el agua fría te insultará, por lo que eres propenso a resfriarte.
La primavera regresa a la tierra, todo revive y el clima se vuelve más cálido en marzo, que es el principal símbolo de la primavera. Sin embargo, la primavera también es una estación de clima cambiante, especialmente a principios de primavera, los cambios climáticos son aún mayores, a menudo golpean olas de frío y la temperatura desciende bruscamente. En la vida diaria, la gente suele decir que "la primavera cubre el otoño y el otoño se congela". La llamada "funda de primavera" significa no quitarse la ropa acolchada de algodón demasiado pronto en la primavera, sino quitársela más tarde, una por una. Esto se basa científicamente en las características meteorológicas y climáticas de la primavera y en la capacidad del cuerpo humano para adaptarse al entorno externo.
Debido a los frecuentes cambios climáticos en primavera, calor y frío, fuertes vientos y arena, poca lluvia primaveral, emociones como la alegría y la ira pueden estimular fácilmente el hígado y dañar el hígado y la condición de algunos pacientes. con enfermedad coronaria es fácil de empeorar. Además, debido al cambio del invierno a la primavera, la capacidad de las personas para resistir las enfermedades y adaptarse al clima es débil y hay más enfermedades epidémicas. Si no tienen cuidado, pueden contraer enfermedades. En particular, las personas mayores, los enfermos y los niños deben ser conscientes de que son propensos a sufrir resfriados en primavera, que a menudo pueden provocar hepatitis si no se tratan y protegen adecuadamente. Además, las enfermedades infecciosas como el sarampión, la escarlatina, las paperas y la meningitis cerebroespinal son extremadamente fáciles de propagar.
La medicina china también cree que en primavera, cuando el qi del hígado es fuerte y el bazo está débil, se deben comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces. Debido a que la acidez pertenece al hígado y la dulzura pertenece al bazo, debes prestar atención a tu salud.
Además de prestar atención a los aspectos anteriores del acondicionamiento en primavera, también debemos fortalecer el ejercicio físico, prestar atención al trabajo y descanso moderados, mejorar la nutrición y potenciar la resistencia del cuerpo a las enfermedades según las características de la primavera. .
Verano: La medicina tradicional china cree que el verano es la estación en la que el corazón humano está fuerte y los pulmones débiles, por lo que las personas deben acostarse tarde y levantarse temprano. El sabor amargo pertenece al corazón y el sabor picante pertenece a los pulmones, por lo que conviene comer algo de comida picante en verano. Aunque hace calor, no seas ávido de clima fresco. Al dormir, cúbrase el abdomen con una colcha para evitar resfriarse y diarrea. Evite la invasión de humedad durante la temporada de lluvias y cámbiese de ropa a tiempo. Debes masajear periódicamente el punto Yongquan en las plantas de los pies y evitar andar descalzo para evitar que la humedad invada las plantas de los pies.
Otoño: la medicina tradicional china cree que el período desde principios de otoño hasta principios de invierno es marzo. En esta época, el Yang Qi es débil, el yin es frío y el paisaje está deprimido. por lo que la atención médica debe seguir.
En otoño debes acostarte temprano y levantarte temprano, lo cual es muy beneficioso para tu salud. Coma menos comida picante y más comida ácida. Cuando baje la temperatura, añadir ropa a tiempo para evitar resfriarse. La medicina tradicional china cree que en otoño, la energía yang está restringida y cuando el yin es fuerte, la gente debe estar en paz con el otoño y mantener la esencia yin en el cuerpo para evitar que la voluntad se sobrepase y dañe los riñones. En otoño, cuando todo muere, las personas mayores se preocupan excesivamente, lo que provoca una sensación de lentitud, que se manifiesta con síntomas como inestabilidad emocional, irritabilidad y dificultad para dormir. Li Dongyuan, un científico médico de la dinastía Jin, dijo: "Toda la ira, la tristeza y el miedo dañarán tu vitalidad". "Medical Series" dijo: "Si estás ocupado y te falta concentración, envejecerás fácilmente.
"Así que mantenga sus emociones estables, como la luna de otoño, preocúpese menos, piense menos y mantenga la mente en calma. La investigación médica moderna muestra que cuando se estimula el sistema mental, provocará trastornos del equilibrio normal del cuerpo y será propenso a las enfermedades. Un estado de ánimo feliz, mantener el espíritu en un estado constante de felicidad puede contribuir a la salud.
Invierno: Acuéstate temprano y levántate más tarde. El invierno es la estación en la que el qi de los riñones es fuerte y el qi del corazón es débil. .Coma menos. Trate de evitar comer alimentos grasosos y difíciles de digerir. De lo contrario, se resfriará fácilmente al salir. El régimen de salud de temporada de la medicina tradicional china es científico y razonable. Si se puede dominar bien, será de gran beneficio para la salud y la longevidad de las personas.