¿Inflar un globo puede ayudar a adelgazar la cara? ¿Hará que tus mejillas parezcan más grandes?
Dieta MTC
Pepino
El pepino es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico.
Las manzanas
contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber suficiente agua y ralentizar la absorción de azúcar. Al mismo tiempo, puede estimular la peristalsis intestinal y favorecer la defecación.
Hoja de loto
La hoja de loto tiene el efecto de eliminar el calor y la humedad, promoviendo el crecimiento del cabello y limpiando el yang. Es especialmente buena para eliminar la humedad y la hinchazón, perder peso y reducir la grasa. . Especialmente indicado para pacientes con obesidad refractaria. [1]
Nueve métodos en la vida para adelgazar el rostro
1. Masaje casero
Junta los dedos, coloca la palma sobre la barbilla y luego suavemente. masajee de abajo hacia arriba Presione y deslice suavemente sobre las mejillas, apriete suavemente con el pulgar y el índice, y deslice y masajee lentamente desde ambos lados de la nariz hasta las orejas desde el mentón hasta la clavícula; Palma de la mano para acariciar y deslizar de arriba a abajo después de aplicar productos para el cuidado de la piel para fortalecer la elasticidad y el soporte de la piel del mentón y el cuello.
2. Método para adelgazar el rostro con masticación
El método para adelgazar el rostro con masticación es un método para adelgazar el rostro de adentro hacia afuera. No solo requiere masticar objetos, sino que también requiere mucha atención. el método de masticación. Generalmente, puedes optar por plátanos, pan integral, etc. Y el método debe prestar atención a la uniformidad y tener en cuenta el equilibrio de las caras izquierda y derecha.
3. Método para adelgazar el rostro con té adelgazante
Los experimentos funcionales y toxicológicos muestran que puede promover el metabolismo de las grasas, mantener las funciones fisiológicas normales y superar los problemas de los productos para bajar de peso, como la dieta. reemplazo, expulsión de divisas y supresión nerviosa. Desventajas de alterar las reglas dietéticas, reducir las funciones del cuerpo humano e inducir otras enfermedades.
Los polifenoles del té tienen funciones como mejorar el metabolismo, ser antioxidantes y eliminar los radicales libres. Muchos triglicéridos pueden descomponer la lipasa y activar las proteínas quinasas, reduciendo así la acumulación de células grasas y logrando la pérdida de peso.
En tercer lugar, el baño a alta temperatura
Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de perder peso, y además puedes perder la cara. Te sientas en una bañera con una temperatura del agua de 38°C todos los días, el agua es tan profunda como tu corazón, y te masajeas la cara con una crema adelgazante. El tiempo del baño es de 20 minutos.
4. Método de penetración facial
La mejor forma de adelgazar el rostro debe ser de adentro hacia afuera. Los beneficiosos ingredientes adelgazantes de la cavidad bucal penetran en la capa subcutánea del rostro. , logrando así el efecto de adelgazar el rostro. Al mismo tiempo, combinado con algunos movimientos de masaje, el efecto puede ser más destacado.
5. Ejercita tu rostro todos los días
Practica todos los días la pronunciación de las letras inglesas A, I, U, E y O, lo que ayudará a ejercitar los músculos faciales que No son fáciles de ejercitar y tensan la piel para mejorar la sensación de líneas.
6. Probióticos para adelgazar y adelgazar el rostro
El adelgazamiento facial es inseparable de la pérdida de peso corporal. Como todos sabemos, el órgano que absorbe los nutrientes en el cuerpo humano es el intestino, el cual se mueve constantemente para digerir y absorber los nutrientes de los alimentos. El exceso de nutrientes se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo.
7. Alimentos para adelgazar el rostro
Utilizar los efectos especiales de ciertos alimentos para favorecer el funcionamiento normal de la circulación y el metabolismo del cuerpo también puede ayudar a reducir la aparición de hinchazón facial. Por ejemplo, la cebada tiene efectos blanqueadores y drenantes, puede acelerar el metabolismo y promover el metabolismo de las grasas. La fibra vegetal puede mejorar la función del metabolismo de las grasas de las células. El melón de invierno y el maíz son buenas opciones. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales.
8. Métodos de ejercicio
¡El ejercicio también puede adelgazar el rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar profusamente después de un ejercicio extenuante puede ayudar a eliminar el agua rápidamente.
9. Ejercicios de adelgazamiento facial
Masaje aeróbico: Durante el proceso de masaje se estimulan principalmente los puntos meridianos, sienes, puntos Sixiaguan y puntos de los pómulos, lo que puede prevenir eficazmente la grasa facial. .
Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos.
Paso 1: Presionar con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces.
Paso 2: Presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1-2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta las orejas; oído medio y nariz hasta las orejas superiores, repita dos veces Segunda categoría.
Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.
Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba.
Hábitos alimentarios
1. Comer al menos 3 frutas y 3 verduras cada día.
El adelgazamiento facial es inseparable de la pérdida de peso corporal, por lo que se debe controlar la ingesta total de calorías. Comer más frutas y verduras no sólo te hace sentir más lleno, sino que también te ayuda a reducir el antojo de postre.
2. Beber al menos 800 ml de agua todos los días.
Beber una cantidad adecuada de agua es una de las formas efectivas de ayudar a eliminar el edema facial.
3. Di "no" al alcohol
Ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, puede hacer que tu cara se hinche y tu piel se caiga. Además, las bebidas alcohólicas son muy ricas en calorías. Sólo una taza de 200 ml de bebida alcohólica puede contener hasta 100 calorías.
4. Incrementar la ingesta de calcio.
Según un estudio, las mujeres que ingieren 1.200 mg de calcio de los alimentos cada día pueden ayudar al cuerpo a quemar grasa más rápido y hacer que el rostro sea cada vez más estilizado.
5. Controla el consumo de sal
Cuanta más sal ingieras cada día, mayor será la posibilidad de sufrir hinchazón facial. Debes comer menos comida enlatada, pescado en escabeche, salchichas, carne cocida y patatas fritas.
Quemar 250 kilocalorías al día equivale a ingerir 250 kilocalorías menos de comida. El objetivo de fijar este índice calórico es incentivar a hacer ejercicio todos los días, como caminar media hora y hacer ejercicio aeróbico durante 20 minutos. El ejercicio puede promover el metabolismo y la circulación sanguínea de todo el cuerpo, y el efecto adelgazante del rostro es rápido y evidente.
Para adelgazar el rostro no se puede ignorar el método de masticación correcto;
Para solucionar el problema de la hinchazón de los músculos faciales, además del masaje para abrir los meridianos, suavizar la sangre. fluir y permitir que las toxinas se descarguen, la forma más fácil es masticar, este es el método más común en nuestra vida diaria, pero a menudo lo ignoramos fácilmente.
El ritmo de vida de la gente moderna es tenso y muchas personas eligen un estilo de vida más cómodo, que también incluye comer, no les gusta la comida dura o la mastican dos veces y luego la tragan. Estos hábitos alimenticios están reduciendo gradualmente tus posibilidades de adelgazar tu rostro.
El método de masticación más básico es: una vez que el alimento entra en la boca, masticarlo 10 veces con los dientes izquierdo y derecho, y luego repetirlo dos veces, es decir, masticar cada bocado al menos 40 veces. , que puede ejercitar completamente los músculos masticadores y mejorar el equilibrio de los músculos y los huesos, quemar grasa en los músculos faciales y hacer que los contornos faciales sean más evidentes. Además, preste atención a comer cosas más duras o crujientes al comer, lo que puede ejercitar los dientes frontales, hacer que la articulación mandibular sea simétrica y embellecer los huesos de la cara.
Puedes masajear la articulación mandibular antes de las comidas, abrir las manos, juntar el pulgar y el índice, el medio, el anular y el meñique, y poner el espacio entre el dedo medio y el índice debajo. la oreja. Mientras abre la boca, frote las mejillas hacia arriba, luego cierre la boca y frote y masajee suavemente la mandíbula de arriba a abajo, haciéndolo de un lado a otro 10 veces.
Método
Masaje
Empuja la cara en forma de V
Paso uno: coloca los dedos índice, medio y anular. entre la barbilla y los labios La depresión ósea entre.
Paso 2: Desliza las yemas de los dedos de ambas manos a lo largo de la depresión hacia los ganglios linfáticos debajo de las orejas en ambos lados.
Paso 3: Las yemas de tres dedos también actúan sobre el labio inferior, con una intensidad ligeramente mayor.
Cirugía Plástica (4 fotos)
Paso 4: Desliza las yemas de los dedos hasta los ganglios linfáticos debajo de las orejas y repite estas cuatro acciones 5 veces.
Elimina la papada caída
Paso uno: cierra los puños con ambas manos, cruza los cuatro dedos y sujeta firmemente la barbilla con la parte media del dedo índice.
Paso 2: Junte ligeramente los dedos, toque la parte inferior de la palma con la barbilla y luego deslícelo a lo largo de los huesos hacia las orejas.
Paso 3: Levante ligeramente el mentón y coloque los pulgares de ambas manos contra la depresión ósea debajo del mentón.
Paso 4: Mueve los dos pulgares detrás del mentón y repite los mismos cuatro pasos cinco veces.
Aleja la cara grande y redonda
Paso uno: después de cerrar los puños con ambas manos, usa el segundo nudillo para empujar hacia arriba desde ambos lados de la barbilla.
Paso 2: Utiliza la fuerza de los últimos tres nudillos, utilizando el pómulo como punto de referencia, para empujar hacia arriba la mejilla tres veces con la misma fuerza.
Paso 3: Utilice el costado del pulgar para empujar los músculos sueltos a ambos lados de la nariz.
Paso 4: Finalmente, use el poder del abdomen del pulgar para dibujar desde ambos lados de la nariz hasta el frente de las orejas y presione los puntos de acupuntura en ambos lados de las orejas.
Elimina las burbujas oculares hinchadas
Paso uno: Coloca el vientre del tercer dedo de forma plana debajo de los ojos y presiona ligeramente para activar la circulación sanguínea.
Paso 2: Desliza tus manos suavemente desde la posición inmediata hacia las sienes en la dirección de la flecha, y presiona ligeramente durante 3 segundos.
Paso 3: Haz puños con ambas manos, presiona suavemente los pulgares sobre los ojos, respira profundamente y presiona suavemente durante unos 3 segundos.
Paso 4: Desliza el pulgar desde la dirección del hueso de la ceja hasta el final de la ceja, detente y presiona durante 3 segundos.
Reduce los pliegues nasolabiales y adelgaza las mejillas.
Paso uno: cierra los puños con ambas manos, levanta ligeramente el dedo índice y toca suavemente la segunda articulación debajo de la comisura de la boca.
Paso 2: A partir del primer paso, desliza los nudillos hasta las alas de la nariz durante dos semanas y luego utiliza el segundo nudillo para masajear las alas de la nariz repetidamente.
Toca la esbelta cara del triángulo invertido
Paso 1: coloca cuatro dedos contra los ganglios linfáticos debajo de las orejas y frótalos suavemente en sentido antihorario con la fuerza de las yemas de los dedos.
Paso 2: Pasa suavemente los ganglios linfáticos debajo de las orejas hasta el cuello para drenar los desechos viejos.
Método de los meridianos magnéticos
Método de adelgazamiento del rostro con meridianos magnéticos (6 fotos)
Se refiere a la aplicación del método de los meridianos magnéticos de la medicina tradicional china, bajo la estimulación y penetración local de los puntos de acupuntura umbilicales, aplique imanes y tiritas negras para estimular el qi y la sangre en los meridianos, dragar los meridianos, promover el qi y la circulación sanguínea, aliviar el dolor muscular causado por el ejercicio, acelerar el metabolismo, mejorar la peristalsis intestinal, aumentar la excreción de lípidos, y eliminar la mala defecación, hinchazón, etc. Utiliza el consumo natural de grasa corporal para lograr los buenos efectos de regular el estómago, desintoxicar y embellecer la piel.
Métodos de la medicina tradicional china
6 gramos de Fangji, 15 gramos de Astrágalo, 10 gramos de Atractylodes, 9 gramos de Zhigancao, 6 gramos de jengibre y 4 azufaifas. Decocción en agua y tomar dos veces al día.
Cocinar en agua porciones iguales de hoja de loto, atractylodes, atractylodes, corcho, achyranthes, coix, coix, ramita de casia, papaya, poria, alisma, espino, llantén, nudillo, prunella vulgaris y regaliz. Indicaciones: Hiperlipidemia, hipertensión y obesidad.
Astrágalo 15g, Fangji 9g, Angelica dahurica 9g, Chuanxiong 9g, Polygonum multiflorum 15g, Alisma 10g, Espino 10g, Salvia 20g, Artemisia 15g, Cuerno de búfalo 15g, Epimedium 6g, etc. Obesidad simple: decocción dos veces al día.
Método de raspado
Cirugía plástica (4 fotos)
Utilice la técnica de raspado para raspar suavemente los ganglios linfáticos de la cara y el cuello para ayudar al qi y la sangre. La circulación del agua suaviza la circulación, lo que no sólo desempeña la función básica de relajar los músculos, sino que también ayuda a la piel a absorber los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel.
Rasca suavemente con una técnica en espiral, desde el centro de las cejas a lo largo de la línea media de la frente hasta la punta de las cejas; luego dibuja círculos desde el centro de las cejas hasta la frente y las sienes. Repita 1 a 2 veces en ambos lados. Dibuje un círculo diagonalmente hacia arriba desde el costado de la nariz en forma de espiral y raspe suavemente hasta la parte inferior de la sien, luego dibuje un círculo diagonalmente hacia arriba desde la comisura de la boca y raspe suavemente hasta la parte inferior de los pómulos; . Repita 1 a 2 veces en ambos lados. Comenzando desde el mentón, a lo largo de la parte superior de la epífisis, raspe suavemente en diagonal hacia arriba formando un pequeño círculo hasta la parte frontal del lóbulo de la oreja, repita 1 o 2 veces hacia la izquierda y hacia la derecha. Finalmente, comenzando desde las cejas, dibuje un pequeño círculo a lo largo del costado del puente de la nariz de arriba a abajo y raspe suavemente hasta las alas de la nariz, repita 1 o 2 veces de izquierda a derecha. Función: Drenaje linfático, ayudando a drenar el rostro.
Método de masticación
Masaje facial
Un método para adelgazar el rostro de adentro hacia afuera. A través de la simple masticación se pueden obtener diversos ingredientes beneficiosos para adelgazar el rostro. Penetra rápidamente. Llega a la capa subcutánea del rostro para lograr un efecto adelgazante del rostro desde adentro hacia afuera. Los ingredientes masticables incluyen principalmente hierbas naturales puras como semillas de psyllium, té Pu'er, tamarindo, hojas de loto, etc. Se procesan utilizando tecnología de extracción a temperatura ultrabaja que es fácil de penetrar y absorber en el rostro, entre los que se encuentra el rostro. -La fruta adelgazante es la representativa. Después de la masticación periódica, se pueden lograr efectos significativos sobre la grasa, el edema y la grasa masetera y facial, y no es fácil recuperarse.