¿Qué te causa ganar peso? 5 consejos para evitar ganar peso mientras viajas.
La gente suele comer para matar el tiempo durante las escalas en los aeropuertos y las pausas en los viajes. Los viajes alteran nuestro horario habitual y alteran la vida normal de las personas. Las personas comen demasiado de forma inconsciente, por lo que el aumento de peso se produce de forma natural. Sin embargo, puede evitar tener "sobrepeso" mientras viaja si planifica un poco para mantener sus hábitos originales de alimentación y ejercicio. Consejos de viaje: No importa dónde vayas ni cómo vayas, la preparación es importante. Esté preparado para cualquier situación inesperada, como retrasos en los vuelos. Sólo así podrás controlarlo todo, incluido tu propio peso. ¡Así que empieza ahora y escribe estas cinco pautas prácticas!
Si viajas en coche, no esperes comida deliciosa en el camino. “Cuando tengas hambre, busca un restaurante al borde de la carretera”. Este pensamiento es absolutamente inaceptable, así que traiga algunos alimentos y refrigerios saludables. Si es posible, intenta comer algo antes de salir a la carretera: "Viajar sin comida es tan difícil y peligroso como ir al supermercado con el estómago vacío". Aunque salgas temprano, no olvides desayunar en el coche. Porque probablemente disfrutarás de tu desayuno en el coche entre las 8:00 y las 12:00. Desde pan hasta papas fritas, no se sabe si es un desayuno o un refrigerio en el camino. Mi sugerencia es preparar un batido Herbalife elaborado con proteína de soja en polvo, que no sólo es bajo en calorías sino que también sacia mucho.
Empaca tu equipaje con antelación y prepara snacks para el viaje. Las galletas, frutas, nueces, frutas secas y verduras envasadas de forma sencilla son refrigerios ideales para viajes sin conductor y también son una excelente opción para viajes en avión. En primer lugar, encontrar alimentos saludables bajos en calorías en los aeropuertos y en las tiendas de carretera es un gran problema. Es probable que encuentres patatas fritas, alitas de pollo fritas, pasteles de crema, helados y otros snacks ricos en calorías y colesterol pero tentadores. Aunque quieras estar sano y controlar tu peso, las condiciones objetivas no te lo permiten. En segundo lugar, muchas personas piensan que llevar comida añadirá peso a su equipaje y que es demasiado problemático. Puedes elegir entre paquetes pequeños y alimentos a granel. Este es relativamente liviano y puedes controlar la cantidad que comes a la vez. Tomemos como ejemplo las nueces pequeñas, las nueces a granel, pesadas en el supermercado, y son un refrigerio ideal para viajes. Un paquete pesa unos 50 gramos, es práctico y saludable. Si trae una bolsa grande de papas fritas para compartir, probablemente las destruirá todas mientras espera su vuelo, duplicando su ingesta calórica. Traer tu propia comida no sólo reduce tu ingesta calórica sino que también te ahorra dinero.
Cuidado con las trampas de bebidas gratis en los aviones. Mantenerse hidratado es muy importante, especialmente cuando se viaja en avión. Se recomienda beber un vaso de líquido cada hora que esté en el aire. Mucha gente insiste en beber agua corriente o té saludable en casa o en la oficina. Pero lo interesante es que una vez que la azafata empuja un carrito lleno de bebidas y te pide "zumo de naranja o té", mucha gente dudará. ¿Qué tal probar un poco de jugo? Eso crees, entonces bebes un vaso de jugo de naranja. 20 minutos después, tomas otra copa. Entonces estás comiendo muchas calorías. Consuma agua corriente, té o bebidas deportivas bajas en azúcar y no cambie sus buenos hábitos debido a los viajes.
Cuidado con la tentación de los minibares de hoteles y restaurantes. Muchos hoteles tendrán mini bares y restaurantes en sus habitaciones. El frigorífico está lleno de todo tipo de bebidas y en las vitrinas se exponen todo tipo de alimentos. Esta combinación de tentación también es bastante peligrosa. Creo que muchas personas, como este autor, han tenido la experiencia de comer fideos instantáneos y patatas fritas en un hotel. Si organizas apresuradamente la cena en el camino y regresas al hotel por la noche, será difícil resistir la tentación de los fideos instantáneos. Pregunta dónde hay supermercados o restaurantes cerca del hotel. No comas cientos de calorías sólo porque no tienes que caminar mucho.
No viajes sólo con tus ojos. Términos como viajes "cinco estrellas", viajes de lujo y viajes agradables aparecen cada vez más en los carteles de las agencias de viajes. Muchos trabajadores administrativos quieren relajarse viajando después de su ajetreado trabajo. Un automóvil los puede recoger y dejar durante todo el camino y simplemente mover los ojos. De esta forma, el cultivo de carne es inevitable. Si su vuelo se retrasa, aproveche este tiempo para visitar el aeropuerto y dar un paseo. No pase el tiempo sentado en una tienda de postres del aeropuerto. Viajar es agotador, pero eso no significa que necesites comida para animarte. Después de registrarte en el hotel, da un paseo. Quizás el paisaje a tu lado te sorprenda. Por supuesto, también puedes aprovechar el gimnasio gratuito del hotel. Una caminata moderada no necesariamente lo cansará, pero también aumentará la diversión del viaje. El punto es que te ayuda a quemar las calorías acumuladas por permanecer sentado durante largos períodos de tiempo.
Si no vuelves a casa con “exceso de equipaje” después de viajar por todo el país, entonces enhorabuena, ¡tal vez este sea el mejor regalo para tu viaje!