¿Qué puedo comer para reponer el qi y la sangre durante la lactancia?
Una fórmula para reponer el qi y la sangre durante la lactancia
Gachas de semillas de loto, azucena y judías rojas
Ingredientes para preparar: 20 gramos de mijo, 30 gramos de frijoles rojos, 10 gramos de lirio, 20 gramos de semillas de loto, cantidad adecuada de azúcar de roca y cantidad adecuada de agua.
Ejercicio:
1. Lavar las judías rojas con agua y dejarlas en remojo durante media hora. Lave las semillas de loto y los lirios con agua limpia y déjelos en remojo durante media hora. Lavar el arroz, remojarlo y reservar.
2. Agregue una cantidad adecuada de agua a la cacerola, hierva a fuego medio, agregue las semillas de loto, el lirio y los frijoles rojos a la olla y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos.
3. Añade el arroz y cocina durante 10 minutos. Pon en la olla azúcar de roca y revuelve la papilla con una cuchara para que espese.
Eficacia: La papilla de semillas de loto, azucena y judías rojas es dulce y deliciosa. Los frijoles rojos tienen el efecto de limpiar el corazón y nutrir la mente, fortalecer el bazo y los riñones y son ricos en hierro. Son un buen tónico para las mujeres durante el período menstrual. Agregar semillas de loto y lirios puede solidificar la esencia, detener el sangrado y fortalecer los músculos y huesos. Es adecuado para el insomnio causado por deficiencia del corazón, el bazo y los riñones.
Leche de soja de frijoles negros y arroz glutinoso
Ingredientes de preparación: 70g de frijoles negros, 30g de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar, cantidad adecuada de agua.
Ejercicio:
1. Remojar los frijoles negros en agua durante 6-8 horas, retirar y lavar. Remojar un rato el arroz glutinoso y lavarlo.
2. Ponga los frijoles negros y el arroz glutinoso en una licuadora, agregue agua entre las líneas de agua superior e inferior, revuelva uniformemente y filtre el residuo.
3. Añade la cantidad adecuada de azúcar o azúcar de roca según tu gusto personal y revuelve uniformemente.
Eficacia: Las judías negras son ricas en aminoácidos, ácidos grasos insaturados, calcio, fósforo y otros oligoelementos beneficiosos para el organismo humano. La piel del frijol negro es negra y contiene antocianinas, que es una buena fuente de antioxidantes y puede eliminar los radicales libres en el cuerpo, especialmente en el ambiente ácido del estómago. Tiene buenos efectos antioxidantes, belleza y cuidado de la salud, y aumenta la motilidad gastrointestinal.
Leche Doble Piel de Judías Rojas
Ingredientes: 245g de leche, 1 huevo, 1 pizca de miel y judías rojas, 1 cucharadita de azúcar y la cantidad adecuada de esencia de vainilla.
Ejercicio:
1. Coger las claras, añadir una cucharada de azúcar y batir bien. Vierta la leche en un bol, cubra con film transparente, cocine al vapor durante 10 minutos, retire el film transparente y déjela enfriar. En este punto la leche formará una película espesa, utiliza un cuchillo para cortar un agujero de 3 cm en el bol.
2. Echar la leche de la boca lentamente, no verterla del todo, dejar una cuarta parte. Mezcle bien la leche vertida y las claras de huevo, agregue una gota de esencia de vainilla, tamice y vierta la leche mezclada nuevamente en el recipiente original por la pequeña abertura que acaba de abrir.
3. Añade las judías rojas cocidas y cubre con film transparente. Después de SAIC, cocine a fuego lento durante 15 minutos. Después de cocinar al vapor, retire la envoltura de plástico inmediatamente y sirva después de enfriar.
Eficacia: Los frijoles rojos contienen mucha carragenina, que puede afectar el tracto intestinal, por lo que tiene un buen efecto diurético, puede aliviar el alcohol y desintoxicar, y es beneficioso para enfermedades cardíacas, renales, edemas, etc. Los frijoles rojos son ricos en fibra dietética y tienen un buen laxante, reducen la presión arterial, reducen los lípidos en la sangre, regulan el azúcar en la sangre, son desintoxicantes y anticancerígenos, previenen los cálculos y tienen efectos de fitness y pérdida de peso.
Frijoles rojos sabor a leche
Preparar los ingredientes: cantidad adecuada de frijoles rojos, cantidad adecuada de yogur y cantidad adecuada de azúcar.
Ejercicio:
1. Lavar las judías rojas con agua limpia. Echamos las judías rojas en la cazuela, añadimos un poco de agua y ponemos en marcha el automático. La cazuela suele tardar unas 4 horas en cocinarse.
2. Sacar las judías rojas cocidas, añadir la cantidad adecuada de azúcar y mezclar bien.
3. Añade los frijoles rojos al yogur, revuelve uniformemente y sirve.
Eficacia: los frijoles rojos lechosos pueden reponer la sangre y fortalecer el estómago de manera efectiva, promover la secreción de leche y proporcionar a las madres una nutrición integral. Los frijoles rojos contienen más nutrientes que muchos alimentos como el trigo, el mijo y el maíz. Los frijoles rojos son de naturaleza neutra, de sabor agridulce y no tóxicos. Tienen las funciones de nutrir y fortalecer el organismo, fortalecer el bazo y el estómago, diuresis y deshumidificación, depurar el calor y desintoxicar, y activar y reponer la sangre. .
Camarones y Rábanos Rallados
Ingredientes: 1 rábano blanco, 1 puñado pequeño de camarones pequeños secos, 1 cucharadita de sal, 2 cucharaditas de salsa de ostras, 1 cucharada de aceite de cocina.
Práctica:
1. Lavar el rábano, pelarlo, cortarlo en tiras y reservar. Lavar las gambas con agua limpia y escurrirlas.
2. Calentar la cacerola de aceite, añadir las gambas y sofreír. Cuando la piel de los camarones se ponga roja, agregue el rábano rallado y saltee.
3. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla y cocine a fuego lento. Cuando el daikon esté suave, agrega sal y salsa de ostras y revuelve bien.
Eficacia: El rábano blanco puede ayudar a la digestión y mejorar el apetito. Además, el rábano blanco es rico en fibra dietética, lo que resulta beneficioso para la salud intestinal y previene y alivia los síntomas del estreñimiento.
Principios dietéticos para reponer el qi y la sangre durante la lactancia
Comidas y bebidas durante el parto
La dieta posparto debe seguir los principios de calentamiento en la primera semana, calmante abajo en la segunda semana y aclarándose en el principio de la tercera semana. No beba gelatina de piel de burro hasta que los loquios estén claros y adecuados. Todavía a base de cereales integrales y verduras locales de temporada.
Las madres que dieron a luz de forma natural pueden comer después de descansar un rato, mientras que las madres que dieron a luz por cesárea tienen que esperar hasta agotarse antes de comer. Por lo tanto, incluso las madres que deciden someterse a una cesárea deben seguir haciendo ejercicio durante el embarazo para ayudar en la recuperación posparto. Para expulsar los gases lo más rápido posible, las nuevas madres también deben despegar lo antes posible y dejar que sus familiares las apoyen y caminen lentamente.
Recetas recomendadas
Las madres posparto y lactantes consumen mucha energía y sangre, por lo que aún deben prestar atención a una nutrición razonable.
Primera semana
Cortar las zanahorias, el brócoli, los champiñones y cualquier tipo de verdura de hoja verde en cubos pequeños y cocinarlos con arroz;
Cortar el rábano blanco en rodajas y cocinar El arroz juntos tiene un buen efecto para aliviar el estreñimiento.
Las gachas de azúcar moreno, mijo y dátiles rojos no solo pueden reponer el qi y la sangre, sino que también fortalecen el bazo y el estómago.
Todas las comidas deben cocinarse hasta que estén tiernas, consumir pequeñas cantidades y comer con frecuencia, y la comida y el agua deben estar calientes.
Segunda semana
Se restablecen todas las funciones del cuerpo de la nueva madre. En términos generales, ha comenzado a producir leche, pero todavía no debe comer alimentos que contengan leche o incluso grasas. La dieta de esta semana debe consistir principalmente en nutrir el qi y la sangre, pero también para promover la recuperación de su cuerpo: gachas de mijo con azúcar moreno, arroz con batata, tres sopas rojas * frijoles rojos, maní rojo y tres agua blanca hervida. Si su mamá se enoja fácilmente o está muy húmeda, no le pongas dátiles rojos* * *.
Mamás con suministro insuficiente de leche* * *No llegues a la conclusión de que las nuevas madres tienen un suministro insuficiente de leche* * *También puedes pedirle a un practicante de medicina china que te recete algunas recetas para reponer el qi y la sangre.
La tercera semana
Sopa de leche, la leche se utiliza principalmente para reponer el qi y la sangre, complementar las proteínas de alta calidad y al mismo tiempo limpiar los conductos mamarios. Receta recomendada: gachas de maní rojo y arroz japónica* * *Puedes usar una máquina de leche de soja para beber 1000 ml* * * por la mañana, sopa de frijoles rojos, sopa de tres rojos, leche de soja, sopa de verduras y azucena para ayudar a despejar el pecho. conductos.
Dieta de lactancia
Es importante que las madres posparto y lactantes lleven una dieta ligera, siendo mejor no comer carne, huevos ni leche.
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2. Algunas madres son propensas a tener bultos en los senos o incluso mastitis debido a problemas físicos, beber sopa de manitas de cerdo o comer alimentos grasosos. En este caso, deberán ingerir alimentos blandos.
3. Se debe controlar la ingesta de grasas, especialmente las nuevas madres con diabetes gestacional en el tercer trimestre del embarazo deben tener cuidado para evitar que se convierta en diabetes posparto.
4. La comida de la madre es grasosa y la leche que segrega también es grasosa. El bazo y el estómago del bebé no pueden digerirla, provocando flatulencias y malestar, e incluso estreñimiento y diarrea, que también disminuirán. la desaparición de la ictericia. * * * Se ha observado clínicamente que la ictericia de muchos niños desaparece lentamente, haciendo ruidos por la noche, y las flatulencias están directamente relacionadas con la sobrealimentación y la leche materna grasosa y difícil de digerir.
5. Las madres lactantes deben tener confianza e insistir en la lactancia materna exclusiva. A menos que existan motivos especiales, es mejor no utilizar leche en polvo ni alimentación mixta y tener cuidado de no sobrealimentar. * * * Este problema es muy común hoy en día y supone un gran desafío para el bazo y el estómago de los niños. Si el bazo y el estómago no se mantienen bien al principio, será muy fácil enfermarse más adelante y será difícil tratarlo.
Precauciones dietéticas para reponer el qi y la sangre durante la lactancia
1. Evite los alimentos crudos, fríos y picantes. No agregue chile, anís, hinojo y pimienta a las verduras y sopas. No solo provocará estreñimiento en las nuevas madres, sino que también excitará al bebé.
2. Si el recién nacido sufre de eccema, debe evitar comer carne, pescado, carne de vacuno y cordero, algas, algas, mango, durián, longan, lichi, cebolla, jengibre, ajo, etc.
3. Poner menos sal en el arroz, porque la función renal del bebé es débil y no metabolizará demasiada sal.
4. Incluso cien días antes del puerperio, el cuerpo de una nueva madre está relativamente débil y sensible, por lo que debe evitar algunos alimentos que reducirán la producción de leche: malta, espino, puerros, chocolate, avena, jamón. , malta frita, pasta de malta, etc. Beber más agua aumentará la producción de leche. Sin embargo, los cuerpos de las personas son diferentes. Para algunas personas, comer los alimentos anteriores no necesariamente conduce a una disminución en la producción de leche. No te preocupes si sientes que están de vuelta en el pecho. Beba más agua, deje que el bebé succione más y habrá más leche.
Síntomas de insuficiencia de Qi y sangre durante la lactancia.
1. Falta de leche
La insuficiencia de leche es uno de los síntomas más comunes de insuficiencia de Qi y sangre durante la lactancia. Por tanto, cuando el suministro de leche es insuficiente, lo primero que hay que considerar es si no hay suficiente Qi y sangre. En este momento, se recomienda comer más alimentos que repongan el qi y la sangre, para que el suministro de leche sea suficiente.
2. Miedo al frío
Las amigas perderán mucha sangre durante el proceso de parto, lo que fácilmente puede provocar anemia en las mujeres, y la anemia puede provocar una insuficiencia de Qi y sangre. La manifestación más directa es el miedo. Por lo tanto, el miedo al frío también es un síntoma común de insuficiencia de Qi y sangre durante la lactancia.
3. Cara pálida
Para las amigas que están amamantando, es fácil tener la cara pálida, lo cual es causado por una cantidad insuficiente de Qi y sangre. Se recomienda comer más alimentos que repongan el qi y la sangre para mantener el rostro sonrosado.
4. Apatía
Las mujeres con Qi y deficiencia de sangre son propensas a sufrir síntomas de apatía y siempre sienten poca energía y falta de energía. De hecho, esto es causado por una cantidad insuficiente de Qi y sangre. Si este síntoma no se puede mejorar a tiempo, los cuerpos de las amigas se debilitarán.
5. Insomnio y ensoñaciones
El insomnio y los ensoñaciones también son síntomas comunes de insuficiencia de Qi y sangre durante la lactancia. Las amigas que están amamantando deben mejorar su sueño para poder tener suficiente energía para cuidar a su bebé. El insomnio y las ensoñaciones prolongadas pueden provocar fácilmente neurastenia, que es muy perjudicial para las mujeres.
Fórmula dietética para reponer sangre durante la lactancia
1. Sopa de angélica y cordero
Ingredientes: 15g de angélica, 500g de cordero, 15g de rehmannia cruda, y 10g de jengibre seco.
Elaboración: Primero se corta el cordero en trozos, luego se añade una cantidad adecuada de agua a una cazuela con raíz de angélica, raíz de rehmannia cruda, jengibre seco y otros ingredientes, y se cuece a fuego lento.
Eficacia: La sopa de angélica y cordero tiene los efectos de calentar el cuerpo, nutrir los riñones, regular la menstruación y detener el sangrado, y es adecuada para que las mujeres repongan la sangre. Sin embargo, dado que el cordero es de naturaleza cálida, se recomienda que las mujeres lactantes no coman demasiado a la vez. Se recomienda comerlo en varias porciones con la comida.
2. Calamares guisados con pollo de hueso negro
Ingredientes: 250 gramos de sepia, 1 tortuga, 1 pollo de hueso negro.
Preparación: Primero se retiran los órganos internos de la tortuga de caparazón blando y los huesos de la sepia, luego se procesa el pollo de hueso negro, luego se agrega una cantidad adecuada de agua, se hierve a fuego alto; , cocina a fuego lento durante 1 hora, luego agrega una cantidad adecuada de condimento y ya está listo para comer.
Eficacia: El pollo de huesos negros guisado con huesos de sepia tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre. Para las mujeres lactantes, comer de manera más adecuada también puede ayudar a promover la secreción de leche, mejorar la nutrición de la leche, promover la descarga de estasis sanguínea y otros efectos sobre la salud.
Tercero, gachas de longan y semillas de loto
Ingredientes: 15g de carne de semillas de loto, 20g de carne de longan, 6g de dátiles rojos, 30g de arroz glutinoso.
Método: Primero pele y descorazone la carne de longan, luego agregue la cantidad adecuada de agua con semillas de loto, semillas de loto y arroz glutinoso, hiérvala a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que la papilla esté espesa. agregue la cantidad adecuada de azúcar y sazone según el gusto personal.
Eficacia: La papilla de longan y semillas de loto puede nutrir la sangre y detener el sangrado. Está especialmente indicado para que las mujeres lo consuman habitualmente después del parto y durante la lactancia. Tiene fuertes efectos para el cuidado de la salud, como fortalecer el bazo y reponer el qi.
Cuarto, huevos cocidos con raíz de angélica
Ingredientes: 10g de raíz de angélica, 2 huevos, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Eficacia: Angelica sinensis ha sido un buen alimento para nutrir el qi y la sangre desde la antigüedad, especialmente las mujeres la comen a menudo. Los huevos cocidos también se elaboran con Angelica sinensis, que es más nutritiva.
De hecho, las mujeres lactantes con anemia, además de algunos remedios caseros terapéuticos, también necesitan prestar especial atención a algunos detalles en su dieta diaria.
En primer lugar, si las mujeres lactantes encuentran anemia, no pueden tomar medicamentos a ciegas. Deben utilizar métodos de reposición de sangre de acuerdo con su propia constitución física y bajo la supervisión de un médico. Por supuesto, los medicamentos tienen tres tipos de toxicidad, por lo que no se recomienda especialmente que todas las mujeres usen medicamentos para reponer la sangre.
En segundo lugar, ingiera más alimentos ricos en hierro como espinacas, carne magra de cerdo, hígado de cerdo y tofu en su dieta diaria.
Además, se debe prestar especial atención a una dieta equilibrada y a una ingesta equilibrada de diversos alimentos. Para prevenir la anemia, recuerda consumir alimentos que contengan hierro y prescinde de una ingesta equilibrada de otros nutrientes. Por ejemplo, algunas personas piensan que las espinacas son las más ricas en hierro y que se pueden comer más espinacas para prevenir la anemia. De hecho, esto no es científico. Aunque las espinacas son ricas en hierro, también contienen ácido oxálico. Si come demasiado, el cuerpo absorberá calcio.