¿Cómo evitar el mal de altura al viajar a la Meseta Tibetana?
El mal de altura se manifiesta principalmente como mareos, náuseas, somnolencia, dificultad para respirar y debilidad general, lo que incomoda mucho a las personas. Si se produce mal de altura en este momento, la ingesta oportuna de oxígeno lo aliviará rápidamente. Este tipo de reacción no significa que no estés en buenas condiciones físicas. Por el contrario, si estás en buena condición física, el mal de altura puede ser más severo.
Sin embargo, no hay que tener miedo al mal de altura. Hay que afrontar el mal de altura con buena actitud. Muchos mal de altura son causados por nuestros propios efectos psicológicos. Podemos llevar una botella de oxígeno con nosotros y tomar algunas respiraciones de oxígeno para aliviar rápidamente el mal de altura. Si tiene mal de altura, agáchese o acuéstese. Ir a la meseta Qinghai-Tíbet será incómodo los primeros días, pero podrás acostumbrarte después de permanecer en la meseta Qinghai-Tíbet durante unos días.
Básicamente, todo aquel que vaya a la meseta Qinghai-Tíbet sufrirá mal de altura. De hecho, basta con tomar precauciones. Otro punto es evitar el ejercicio extenuante. El ejercicio vigoroso puede provocar hipoxia rápida y mal de altura.
El dolor de cabeza es el síntoma más común del mal de altura. Podemos aliviar los síntomas del mareo consumiendo más glucosa y chocolate, suplementando calorías y aumentando la concentración de azúcar en sangre en el cuerpo.
Además, cuando vamos a la meseta Qinghai-Tíbet, necesitamos mantenernos calientes. Si nos resfriamos o sufrimos mal de altura, será algo muy problemático. Si tienes mal de altura, no vuelvas a ducharte. Antes de ir a la meseta Qinghai-Tíbet, debe preparar medicamentos para el resfriado con anticipación y tomarlos con anticipación. ¡Mantenga una buena actitud cuando vaya a la meseta Qinghai-Tíbet!