¿Las personas que comen comida picante deben traer su propia comida cuando viajan?

Recomendación: Pan de cereales

Motivo de la recomendación: El pan de cereales es rico en salvado de celulosa, que puede aportar vitamina B, zinc, magnesio, cromo y otros minerales. y tiene vitamina E antioxidante, selenio y compuestos vegetales bioactivos. Panes de cereales diversos, como pan integral, pan de linaza, etc. , que bien puede reponer los nutrientes que le faltan al organismo durante el viaje.

Hora de comer: El pan de cereales es higiénico, ligero y fácil de transportar, puede complementar la nutrición y es adecuado para reponer energías durante los viajes.

Desventajas: El sabor no suele ser muy bueno y es mejor consumirlo con otros alimentos.

Recomendación: Bizcocho Digestivo

Motivo de la recomendación: Bizcocho Digestivo está elaborado a base de trigo integral, avena y fibra de trigo. Las galletas digestivas del mercado incluyen principalmente tortas integrales, tortas de fibra, tortas altas en fibra, tortas de avena, tortas de embrión de avena, tortas de salvado de fibra, etc. Las calorías de las tortas digestivas son generalmente de 50 calorías por pieza, lo que es bajo en calorías. No te preocupes por engordar si comes demasiado. Debido a que contiene enzimas, no sólo llena el estómago sino que también ayuda a la digestión.

Hora de comer: Puede utilizarse para saciar el hambre después de conducir durante mucho tiempo. Se recomienda comer menos galletas de soda que enojen fácilmente.

Desventajas: Sabe tan bien que no puedo evitar comer mucho. Sin embargo, si comes demasiado, tendrás mucha sed.

Categoría 2: ¿Qué snacks debo llevar?

Recomendado: carne cocida, huevos, chocolate.

Motivo de recomendación: Las carnes cocidas, como el tocino bien envasado, el hilo dental, la carne enlatada, las salchichas o pollo estofado, el pato estofado y algunos huevos guisados ​​y huevos de té, no ocupan espacio, son altos. en energía y rico en proteínas. Ligero e higiénico. Si se trata de carne, la carne de res es la primera opción. El chocolate es la fuente de energía más rápida y cómoda. Su sabor es muy tentador. Un trozo de chocolate puede aportar más calorías que un trozo de carne.

Tiempo: Comer cuando el esfuerzo físico es elevado puede reponer energía rápidamente.

Desventajas: Relativamente hablando, es más caro que otros alimentos.

Categoría 3: ¿Qué frutos llevar al viajar?

Recomendado: cítricos, pera, manzana.

Motivo de la recomendación: Las frutas con piel como los cítricos, las peras y las manzanas son agridulces, pueden hidratar la garganta y refrescar la mente, y pueden reponer agua y múltiples vitaminas. Las frutas frescas y brillantes durante el viaje harán que la gente babee al verlas. Cabe señalar que lo mejor es llevar frutas duras para evitar que se aplasten y se estropeen durante el transporte, lo que afectará la higiene.

Tiempo: Si viajas por mucho tiempo, debes comer frutas regularmente para complementar las vitaminas, especialmente en zonas desérticas y altiplanicies.

Desventajas: Es relativamente pesado y no muy cómodo de transportar.

Categoría 4: Alimentos para prevenir el mareo.

Recomendado: chicle, piel de mandarina, etc.

Motivo de la recomendación: Mascar chicle es lo más necesario además del agua a la hora de viajar. Masticar chicle mientras vuela puede evitar las molestias causadas por la alta presión del aire en los tímpanos; al mismo tiempo, si tiene mareos, mareos o mareos, mascar chicle puede aliviar el dolor y relajar el cuerpo y la mente. Cáscara de mandarina, jengibre de cinco sabores, jengibre osmanthus o jengibre fresco, etc. , para detener los vómitos y los mareos.

Hora de comer: antes o durante la conducción.

Desventajas: Estos alimentos tienen muy pocas calorías y no pueden saciar el hambre. Llévalos contigo como refrigerio.