¿Qué preparativos se deben hacer para prevenir el mal de altura antes de viajar al Tíbet?

1. Deja de hacer ejercicio. Mucha gente cree que deben hacer mucho ejercicio antes de entrar al Tíbet para poder superar el mal de altura después de entrar al Tíbet, pero esto es un malentendido. No haga ejercicio deliberadamente antes de ir al Tíbet. Si ha estado haciendo ejercicio con regularidad, también debe dejar de hacerlo medio mes antes de ir al Tíbet. Debido a que el consumo de oxígeno del cuerpo aumenta después del ejercicio y aumenta la carga sobre el corazón, fácilmente puede causar mal de altura. 2. Preste atención a la prevención de antemano. Lo mejor es empezar a tomar un poco de líquido oral de Rhodiola rosea 10 días antes de entrar al Tíbet. Si el líquido oral no le resulta conveniente, también puede elegir cápsulas de Rhodiola rosea, que también son cómodas de llevar. Además, medicamentos como Gaoyuanning también son eficaces para prevenir el mal de altura. 3. Prevenir los resfriados. Si se resfría, debe curarlo activamente antes de la salida para evitar el edema pulmonar y el edema cerebral provocados por el frío. Lo más temido en las zonas de meseta son los resfriados. Una vez que se resfría, el dolor de cabeza y la tos se convierten rápidamente en edema pulmonar y edema cerebral, y es fácil entrar en shock. 4. Prepara alimentos ricos en energía