¿Qué término solar complementa a Yang Qi?
Para mantener la salud física y mental al comienzo de la primavera, la clave es cumplir con el "nacimiento primaveral" y lograr "menos amargo y más picante, evitar la ira y la preocupación, trasnochar y levantarse temprano, comer más espeso y ligero por la mañana". A continuación, hablaremos de los aspectos a los que prestar atención durante esta temporada desde cuatro aspectos: alimentación, regulación emocional, vida saludable e ideas de ropa.
Cuidado de la dieta: menos ácido y más picante, para apoyar el yang y nutrir el hígado
La teoría de la medicina tradicional china cree que la acidez tiene un efecto convergente sobre el qi y la sangre, restringe los fluidos corporales y Apaga la sed, astringe el qi y encoge las cejas. El sabor amargo que ingresa al meridiano del hígado puede hacer converger el qi del hígado, lo que no favorece el crecimiento del Yang Qi y la liberación del qi del hígado en primavera. En primavera, la energía de la madera es dominante. Debemos seguir la estación y utilizar la energía de la madera para nutrir la energía del hígado.
Por lo tanto, debes comer menos alimentos ácidos.
El sabor picante puede dispersar la sangre, promover el qi, inducir la sudoración y aliviar los síntomas, y tiene un efecto dispersante en el cuerpo humano. Después de comer comida picante, las personas son propensas a tener fiebre y pueden sentir que el qi y la sangre del cuerpo se movilizan repentinamente e incluso pueden sudar.
El sabor picante ingresa a los pulmones, lo que puede disipar la depresión, dispersar el agua y el qi de los pulmones, purgar el qi de los pulmones y nutrir el yin de los pulmones.
Por ello, la dieta a principios de primavera debe ser “menos ácida y menos picante”. Prestar atención a comer alimentos menos ácidos y más picantes y dulces, como cilantro, puerros, cebollas, etc.
En términos de dieta medicinal, es una buena opción comer más ingredientes que nutren el hígado, lo suavizan, lo calman y regulan el qi, como maní, jengibre, cebolla verde, bayas de goji, etc. .
También se pueden preparar papillas medicinales como gachas de azufaifo, gachas de ñame, etc., que son dulces y fortalecen el bazo, a la vez que protegen el hígado y fortalecen el bazo.
Ajuste emocional: observar los términos solares y evitar enojos y preocupaciones
El régimen de salud a principios de primavera se centra principalmente en nutrir el hígado. La teoría de la medicina tradicional china cree que "el hígado gobierna las emociones", "el hígado es feliz por su expresión" y "la ira daña al hígado". Por eso, la clave para nutrir el hígado es mantener el estado de ánimo y la comodidad y evitar perder los estribos, los celos o la depresión.
En primavera, todo crece y se llena de vitalidad. Puedes aumentar las actividades al aire libre y recibir más luz solar, lo que es útil para regular tu estado de ánimo y dar a conocer el sol primaveral, logrando así el propósito del funcionamiento normal. de los órganos internos del cuerpo humano.
Vida sana: Acuéstate tarde y levántate temprano, cada día nace.
Como dice el refrán: “Cuando llueve en primavera, te levantas temprano y te acuestas tarde”. "Huangdi Neijing" también registra: "En el tercer mes de la primavera, esto se llama Chen, cuando nacen el cielo y la tierra, todas las cosas son prósperas, duerme por la noche y levántate temprano. Esta primavera debería ser la forma de mantener la salud". ."
Después del comienzo de la primavera, la luz del sol se vuelve cada vez más larga, por lo que debemos adaptarnos a los cambios de luz solar en la vida diaria. En comparación con el invierno, puedes acostarte más tarde y levantarte más temprano, lo que favorece el crecimiento de la energía yang.
El Qi y la sangre humanos, como la naturaleza, necesitan estirarse y estar libres de obstáculos. Esto requiere que las personas superen el hábito del cansancio y el sueño perezoso, se acuesten más por la noche, se levanten temprano, aumenten las actividades al aire libre y se estiren. el cuerpo y desbloquear los vasos sanguíneos para ayudar a promover el crecimiento del Qi.
Consejos de vestimenta: Gruesa en la parte inferior y fina en la parte superior para tapar el sol en primavera.
Como dice el refrán, "No te quites la ropa en primavera, no uses sombrero en otoño", lo que significa no te quites la ropa acolchada de algodón a principios de primavera.
Al comienzo de la primavera, la energía yang se hace más fuerte, pero la energía yin no se agota. Es en el periodo de transición cuando el yin se retira del yang y el frío se convierte en calor. En este momento, los poros del cuerpo humano también están en proceso de cerrarse y abrirse gradualmente, y la resistencia al mal frío se debilita. Si no usa suficiente ropa, sus poros se cerrarán automáticamente cuando tenga resfriados y resfriados, y la energía yang en el cuerpo no se distribuirá de manera efectiva y ocurrirá fácilmente el fenómeno de la "depresión yang".
Por lo tanto, mantener el calor y prevenir el frío sigue siendo el foco del cuidado de la salud de la ropa a principios de primavera. La ropa que es "gruesa por debajo y fina por arriba" ayuda a que el sol naciente salga en primavera. Como dice el viejo dicho: "Si la primavera no es helada, la parte inferior del cuerpo estará demasiado caliente y la parte superior del cuerpo se encogerá". , por lo que aumentará la energía Yang."
La clave para regular el cuerpo y la mente en la temporada de primavera es "Menos amargo y más picante, evita la ira y la preocupación, acuéstate tarde y levántate temprano". , la parte inferior es más gruesa y la superior ligera."
Lo anterior es la experiencia de gestión de la salud que compartiré con ustedes hoy.