¿Existen requisitos físicos para viajar al Tíbet?
Hazte un examen cardiopulmonar antes de entrar al Tíbet para confirmar si padeces las enfermedades graves mencionadas anteriormente. Además, no haga ejercicio deliberadamente antes de ingresar al Tíbet. Si insistes en hacer ejercicio, debes dejar de hacerlo medio mes antes de ir al Tíbet, porque el consumo de oxígeno aumenta después del ejercicio, lo que aumenta la carga sobre el corazón mientras estás en el Tíbet, lo que fácilmente puede causar mal de altura.
Los pacientes resfriados pueden desarrollar fácilmente otros mal de altura, especialmente edema pulmonar, que es una forma particularmente peligrosa de mal de altura. Si no se tratan, pueden poner en peligro la vida. Se recomienda que los pacientes resfriados no entren al Tíbet antes de recuperarse y que no traigan gérmenes del resfriado al Tíbet.
Datos ampliados:
Cosas a tener en cuenta al ir al Tíbet:
La mejor forma de evitar o reducir el mal de altura es afrontarlo con buena actitud. Muchos síntomas de reacción son causados por efectos psicológicos. Por ejemplo, las personas que tienen miedo al mal de altura y carecen de la preparación mental y la determinación para superarlo aumentarán las posibilidades de padecerlo.
Al llegar por primera vez a la meseta, no es recomendable caminar rápido, mucho menos correr, realizar trabajos físicos o comer en exceso para evitar aumentar la carga sobre los órganos digestivos. No beber ni fumar, comer más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas, beber más agua, mantenerse caliente, bañarse menos, evitar resfriarse y consumir energía.
No tomes oxígeno al principio y trata de adaptarte a él, de lo contrario puede aumentar tu dependencia del oxígeno en altitudes elevadas.
People's Daily Online - ¿A qué debes prestar atención cuando vas al Tíbet por primera vez?