El impacto de la siesta en la salud en verano y en términos solares
En términos estivales y solares, el tiempo se va volviendo cada vez más fresco, y la llamada "escasez de otoño" llega según lo previsto. Las vacaciones de verano también son un período en el que la temperatura alterna de alta a baja. La energía yang en el mundo exterior converge gradualmente y la energía yin y yang en el cuerpo también cambia en consecuencia. Por lo tanto, la alimentación del verano es el período alternativo de temperatura de alta a baja. La energía yang en el mundo exterior converge gradualmente y la energía yin y yang en el cuerpo también cambia en consecuencia. Por tanto, desde el punto de vista de la salud, la rutina diaria en esta etapa también debe adaptarse en consecuencia.
Aumentar el sueño y garantizar una siesta de calidad puede garantizar que el cuerpo tenga energía y sea capaz de almacenar energía antes del invierno. Las personas mayores, a medida que envejecen, sufren pérdida de Qi y sangre, así como deficiencia de Yin y Yang, lo que resulta en poca energía durante el día e incapacidad para dormir por la noche. Así podrás acostarte temprano por la noche y mantener la buena costumbre de echarte una siesta. Incluso si no puedes dormir, puedes cerrar los ojos y descansar, lo que también es bueno para tu cuerpo.
Los resultados encontraron que de 0 pm a 4 pm, las funciones de varios órganos cayeron al punto más bajo; de 12 a 13 del mediodía, los nervios simpáticos del cuerpo humano están más fatigados. Por eso, la siesta es muy importante para nuestra salud.
La siesta en los ancianos puede reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; en los jóvenes, la siesta puede hacerlos más enérgicos en el estudio y el trabajo, y también puede reducir la aparición de "somnolencia otoñal". Por lo tanto, tomar una siesta no solo tiene la importancia de prevenir enfermedades y cuidar la salud, sino que también tiene el efecto de mantener la salud.