Método de respiración de la armónica
Método de respiración para tocar la armónica: método de válvula nasal
Li mencionó una vez este método. Cómo hacerlo: Durante la práctica de tocar, si quieres respirar, todo lo que tienes que hacer es: seguir tocando sin parar, esperar el siguiente sonido de exhalación y usar la nariz para absorber el resto mientras exhalas. . Si quieres inhalar mientras lo sostienes, el método es exactamente el opuesto al que dije anteriormente. Esto mantiene el rendimiento mientras equilibra la exhalación y la inhalación. Este método solo se puede dominar mediante la práctica continua. Puede que no resulte cómodo al principio o que afecte el tono de la ejecución al exhalar o inhalar por la nariz, pero a medida que continúe practicando, lo dominará con el tiempo. .
Método de respiración para tocar la armónica: prueba de respiración torácica y abdominal.
1. ¿Qué es la respiración abdominal?
La respiración abdominal es relativa a la respiración torácica.
Respiración torácica: Las costillas y el esternón son las principales partes activas, y el diámetro torácico aumenta antes y después de la inhalación. Porque cuando respiras, el aire va directamente a tus pulmones, tu pecho se expande y tu abdomen permanece plano. Este método de respiración es innato y es el estado de respiración natural que la mayoría de las personas experimentan todos los días.
Respiración abdominal: La respiración abdominal es principalmente el movimiento del diafragma. Al inhalar, el diámetro superior e inferior del tórax aumenta. Durante la respiración abdominal, el diafragma desciende y la presión abdominal aumenta. En este momento, si pone su mano sobre su ombligo, sentirá que su mano sube y baja ligeramente. Este método de respiración no es innato y debe practicarse lentamente para dominarlo.
2. Método de práctica de respiración abdominal
En pocas palabras, la respiración abdominal se refiere al método de respiración que hace que el abdomen se abulte al inhalar y se hunda al exhalar. Método de práctica: Párese con los pies separados a la altura de los hombros, mire al frente, relaje todo el cuerpo, cuelgue los brazos de forma natural y coloque las manos delante de la parte inferior del abdomen. Cuando empieces a inhalar, debes hacerlo con todas tus fuerzas. En este momento, tus pulmones y abdomen se llenarán de aire y se expandirán, pero no podrás detenerte. Aún tienes que hacer todo lo posible para seguir inhalando, ya sea que estés inhalando aire o no, simplemente inhala y exhala. Luego contenga la respiración durante 1 a 3 segundos, su cuerpo se sentirá tenso en este momento y luego exhale lentamente durante 5 a 8 segundos. Exhale lenta y profundamente sin detenerse. Practica este ciclo, 50-100 veces al día, o media hora.
También puedes referirte a la combinación del método de exhalación con los labios fruncidos: inhalar por la nariz y exhalar por los labios fruncidos, es decir, al exhalar, contraer el abdomen, inclinar el pecho hacia adelante y silbar. con los labios para permitir que el gas pase a través de la boca estrechada. Exhale lentamente.
Durante el ejercicio, también puedes realizar ejercicios como respiración rápida y respiración lenta, respiración lenta y respiración rápida, respiración lenta y respiración lenta. Mientras exhalas, imagina gotas de rocío bañándote desde lo alto de tu cabeza. Inhala e imagina oler una flor fresca y elegante. Mantener la forma expandida de su pecho mientras respira es clave.
En la práctica diaria de tocar la armónica, este método de respiración se integra constantemente y se dominará con el tiempo. Después de dominar el método, puede ampliarlo gradualmente para incluir sentarse, caminar, caminar y correr.
¿Todo lo anterior? ¿Respiración abdominal? , ¿de lo contrario? ¿Respiración abdominal inversa? De lo contrario, queda fuera del alcance de este artículo.
3. Beneficios de la respiración abdominal
(1) Es útil para mejorar el nivel de interpretación de la armónica de blues.
La mayoría de las personas sólo utilizan la respiración superficial (respiración torácica), por lo que sólo se utiliza 1/3 de los pulmones. ¿Qué puede hacer la respiración abdominal? ¿Consumo de combustible? El doble o incluso más, aumentando así en gran medida la potencia y la velocidad de tocar la armónica de blues.
(2) Bueno para la salud.
Que tocar la armónica sea bueno para la salud depende del uso razonable de la respiración. Una respiración inadecuada puede provocar dificultad para respirar, mareos y otras molestias, si la respiración se utiliza correctamente, puede convertirse en un método de fitness y salud.
Las personas sentadas en la oficina suelen tener respiraciones cortas y cortas debido a sus posturas sentadas estrechas y fijas, y su volumen de ventilación es muy pequeño al mismo tiempo, por lo que, a un ritmo respiratorio normal, todavía hay una ventilación insuficiente. y dióxido de carbono en el cuerpo. La acumulación, junto con el trabajo cerebral a largo plazo, el cuerpo consume una gran cantidad de oxígeno, lo que provoca hipoxia cerebral. Por ello, los trabajadores administrativos suelen sufrir síndromes de oficina como mareos, fatiga y somnolencia.
Los científicos han descubierto que el pulmón humano promedio es tan grande como dos balones de fútbol, pero la mayoría de las personas sólo utilizan un tercio de su capacidad a lo largo de su vida. Una encuesta reciente realizada por científicos de la salud estadounidenses muestra que al menos la mitad de la población urbana de los países desarrollados y en desarrollo respira incorrectamente.
La respiración de muchas personas es demasiado corta y, a menudo, exhalan el aire fresco rápidamente antes de que llegue al extremo inferior de los pulmones, lo que equivale a no absorber los componentes beneficiosos del aire fresco.
Por lo tanto, aprender a respirar abdominal y practicar la armónica de blues todos los días puede aumentar eficazmente el suministro de oxígeno del cuerpo, purificar la sangre y fortalecer el tejido pulmonar. Esto nos permite resistir mejor enfermedades respiratorias como resfriados, bronquitis, asma, etc., al mismo tiempo, debido a que el diafragma y los músculos intercostales también se ejercitan durante el proceso respiratorio, nuestra vitalidad y resistencia aumentarán en consecuencia, y nuestra energía aumentará. ser más abundante.
Al realizar la respiración abdominal, se pueden presionar y masajear los órganos internos rítmicamente. Se producirá una sustancia prostaglandina en el cuerpo, que puede eliminar la fatiga y expandir los vasos sanguíneos. Cuando haces respiración abdominal y mueves el diafragma, éste penetra desde las células hasta los vasos sanguíneos y linfáticos, eliminando toxinas de los nutrientes activos y favoreciendo la circulación sanguínea.
Además, la respiración abdominal puede estimular todos los órganos internos del abdomen a través del ritmo respiratorio. Este estímulo actúa como una señal de autorregulación y se transmite al cerebro a través de los nervios para ralentizar el ritmo respiratorio, y el cerebro se convierte en? estado. Esto no sólo purifica la sangre y previene el envejecimiento, sino que también favorece la activación de las células cerebrales y contribuye al desarrollo de la creatividad.
Por eso, la gente descubre que las personas que tocan la armónica a menudo parecen más jóvenes e innovadoras que su edad real.
¿Cómo controlar la suerte tocando la armónica?
Asegúrate de entrenarte para tener la postura de juego correcta.
Según la experiencia acumulada de los predecesores de la armónica, la postura correcta requiere no sólo una apariencia elegante, sino también una cabeza recta, un cuerpo recto, un abdomen grande y un pecho grande, un cuerpo relajado y Una forma natural de sostener la armónica con ambas manos. Los ojos y la cara deben ser naturales y vívidos, y la expresión debe ser plena y plena con los altibajos de la música. Nunca golpee ni asienta al mismo tiempo durante la interpretación.
Si has formado malos hábitos, debes corregirlos paso a paso: primero, debes darte cuenta de la importancia de una postura correcta al jugar, descubrir las partes correctas de tu departamento y corregirlas en el Espejo mientras juegas, deja que los camaradas experimentados lo corrijan.
Cómo dominar la suerte
Tocar la armónica depende del flujo de aire de la respiración que golpea la caña para que vibre y produzca sonido. La fuerza y la longitud del flujo de aire afectan directamente la expresividad de la armónica, pero los principiantes a menudo ignoran esto y tocan tan fuerte como pueden cuando obtienen la armónica. Esto no solo dañará la caña, sino que también dificultará tocar un buen tono e incluso puede producir ruido. Los principiantes a menudo sienten que el flujo de aire no es suficiente cuando juegan, por lo que deben aprender a dominar el método de respiración y cómo respirar.
La respiración adopta la respiración toracoabdominal combinada, es decir, utilizando el pecho, el diafragma y los músculos abdominales para controlar la respiración. La ventaja de este método es que puede aprovechar al máximo el papel de los órganos respiratorios, agrandar el tórax, aumentar el volumen respiratorio y facilitar el ajuste del flujo de aire. De esta manera, incluso si se reduce la ventilación, tocar puede ser fluido y fácil.
Para respirar, debes diseñar con antelación el lugar donde respirará la música, y respirar por la boca y la nariz juntas. Se utiliza principalmente en lugares donde el volumen no es suficiente al soplar o aspirar melodía musical continuamente. Las áreas que requieren ventilación deben marcarse en la partitura. Sea bueno descubriendo patrones y resolviendo problemas de buena suerte.
Cómo practicar la suerte se puede resumir en lo siguiente: 1. Respira lentamente y respira despacio. Inhale lentamente. Después de una pausa, exhala lentamente. Se requiere la conciencia de la persona para guiar el flujo de aire hacia el abdomen. Todo el proceso debe ser uniforme y controlado, sin rigidez alguna. Este método es adecuado para expresar música lírica y suave. 2. Inhalación aguda y respiración lenta. Inhala, haz una pausa y respira lentamente. 3. Inhalación lenta y exhalación rápida. Respire lentamente, haga una pausa breve y llame con urgencia. 2 y 3. Ambos métodos son adecuados para ejercicios de ventilación. Se requiere que el flujo de aire sea uniforme durante la respiración lenta y la respiración lenta, y que el flujo de aire sea elástico durante la respiración rápida y la respiración rápida. 4. El método de inhalar y exhalar rápidamente. Inhala y exhala rápidamente. Para música rápida, contundente y que absorba el sonido.
Practica habilidades básicas paso a paso