Cuatro movimientos para aumentar el Yang
La medicina tradicional china cree que “el ejercicio genera yang”. Las investigaciones modernas muestran que el ejercicio adecuado puede fortalecer los músculos y hacerlos más capaces de realizar funciones productoras de calor. Además, el ejercicio también puede mejorar la secreción de hormonas en el cuerpo, promover el metabolismo del cuerpo y ayudar a mantener un "estado juvenil".
¿Cómo hacer ejercicio para ayudar a que tu cuerpo crezca vello?
Intensifica el ejercicio físico, pero no lo apresures.
Elija los elementos de ejercicio y la intensidad del ejercicio de acuerdo con su propia fuerza física, avance paso a paso y evite ser impaciente y codicioso.
Se trata de perseverancia. No pesques durante tres días y seca la red durante dos días, porque no podrás soportar el sol.
Aprovecha al máximo tus mañanas. Según la teoría del flujo y reflujo del yin y el yang, si Yang Can se ajusta al flujo y reflujo del yin y el yang en la naturaleza, obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Por la mañana, sale el sol y la energía Yang se vuelve más fuerte. En este momento, las actividades son el foco principal. Para las personas que hacen mucho ejercicio, especialmente aquellas con deficiencia de yang, se puede decir que el efecto de nutrir el yang se duplica en este momento.
Una personalidad alegre es mejor que tomar medicamentos.
Otro aspecto importante para mantener el Yang Qi es la gestión de tus emociones. La medicina tradicional china cree que la deficiencia de Yang es un desarrollo posterior de la deficiencia de Qi, y el malestar de las personas con deficiencia de Yang es a menudo un agravamiento de los síntomas de la deficiencia de Qi, que generalmente se manifiesta como depresión y pesimismo. Por el contrario, la depresión y la depresión agotarán aún más la energía yang en el cuerpo de esas personas y agravarán la deficiencia de yang. Debido a que las siete emociones de los seres humanos también se dividen en yin y yang, la alegría pertenece al yang y la tristeza pertenece al yin.
Entonces, ¿cómo gestionar tus emociones y preservar la energía yang en tu cuerpo?
Presta especial atención a tu propio condicionamiento psicológico y espiritual.
Evita la tristeza, el pánico y otras emociones negativas.
Si mantienes un estado de ánimo alegre y alegre todos los días, tu energía yang naturalmente será suficiente.
Cómo reponer el yang en invierno y verano
La mayoría de las personas con deficiencia de yang tienen temperatura corporal baja y extremidades frías. Les gusta el calor pero temen el frío. Generalmente se sienten mejor en primavera y verano. Es más difícil adaptarse al otoño y al invierno que a la persona promedio.
La medicina tradicional china tiene un dicho que dice “nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno”. Por lo tanto, las mujeres con deficiencia de yang pueden mantener la energía yang en sus cuerpos de esta manera.
Puedes tomar el sol de 20 a 30 veces en verano y bañarte durante 15-20 minutos cada vez. Un verano de perseverancia puede reservar años de "energía positiva" para el organismo.
En invierno, el Yang Qi es más escaso, por lo que la moxibustión se puede realizar en términos solares específicos, como el solsticio de invierno. La moxibustión es la más sencilla, cómoda y económica de utilizar. Generalmente se encuentra en las tiendas de medicina china. Generalmente, los puntos de acupuntura son Guanyuan, Shenshu y Taixi.
Si quieres nutrir el Yang, debes mantenerte caliente.
Cuando te sientes cálido, naturalmente tienes yang. A continuación se ofrecen algunos consejos para mantenerse abrigado. Si prestas más atención en tu vida diaria, tu cuerpo se llenará cada vez más de energía yang.
No duermas en un lugar frío y húmedo, solo consumirás tu pobre energía Yang. Incluso en el caluroso verano, evite soplar directamente contra ventiladores eléctricos o aires acondicionados.
Presta atención a añadir ropa a tiempo para protegerte del frío, especialmente en la cabeza, el abdomen y los pies.
El abdomen y la región lumbosacra son zonas clave para el calor. Las mujeres, en particular, deberían prestar más atención a proteger estas dos áreas, incluso si no tienen deficiencia de Yang. El vientre es la ubicación del Dantian, que a menudo se menciona en las novelas de artes marciales. Aunque no es necesario practicar artes marciales incomparables, ¿dónde está el útero? Si el útero está frío, llegarán a tu puerta una serie de problemas como retraso en la menstruación, flujo menstrual ligero y dismenorrea, afectando gravemente la fertilidad de la mujer. Si el área lumbosacra está expuesta al viento frío, es fácil dañar el Yuanyang del cuerpo y causar lesiones en todo el cuerpo, y las consecuencias son imaginables. Es importante tener en cuenta que mantenerse abrigado no significa usar ropa ajustada. Demasiado apretado afectará la circulación sanguínea y será perjudicial para la salud.