¿Por qué algunas personas parecen gordas pero tienen piernas gruesas?
Así que, cuando caminamos y corremos, necesitamos encontrar a alguien que pueda hacerse cargo de su trabajo. Por supuesto, es su buen compañero, los músculos de la espalda y la parte exterior del muslo. ¿Cómo puedes evitar que tus muslos se vuelvan más gruesos después de realizar tanto trabajo extra durante mucho tiempo?
Debe insistir en realizar una determinada cantidad de ejercicio cada día, como prensa de piernas, masaje de piernas, sentadillas, etc. Además, debes controlar tu alimentación para asegurarte de estar saciado en un 80% en cada comida. No pase mucho tiempo acostado en la cama viendo programas de televisión y comiendo bocadillos. Una buena figura se forma mediante una estricta autodisciplina.
Aunque normalmente haces más ejercicio, también debes insistir en hacer ejercicios adecuados al aire libre todos los días, luego consumir algunas frutas y verduras, beber más agua hervida y limitar la ingesta de alimentos ricos en calorías y carne para dibujar. atención.
Y como pasamos mucho tiempo sentados en la oficina, estar sentado durante mucho tiempo también es una de las razones que fácilmente provocan piernas gruesas. Así que ejercita más tus piernas.
Primero, sostenga firmemente un muslo con ambas manos, empújelo suavemente hacia abajo desde la raíz del muslo hasta el tobillo y luego empújelo hacia arriba desde el tobillo más de diez veces, varias veces al día para evitar Varices y edemas en miembros inferiores. Atrofia muscular.
Frota tus pantorrillas con frecuencia, estira las piernas horizontalmente sobre la cama, apoya tus pantorrillas con ambas palmas, gíralas y frótalas. Frotar cada lado de 20 a 30 veces es una sección, * * * haz 6 secciones. Esto puede promover el retorno de sangre a los músculos de las extremidades inferiores y mejorar la fuerza muscular en las piernas.