¿Cómo mantener la salud cuando los términos solares están llenos?
2. Trasnochar menos y dormir siestas con más frecuencia.
3. Añade ropa a tiempo para prevenir enfermedades.
4. Lleva una dieta ligera y consume menos bebidas frías.
1. Ten la mente tranquila y no pierdas los estribos. Cuando termina la temporada, la temperatura sube y el cuerpo humano suda más. La medicina tradicional china considera la sudoración como el "fluido del corazón". La sudoración excesiva puede provocar fatiga e irritabilidad en el cuerpo. En este momento, es necesario ajustar sus emociones, mantener la comodidad física y mental y nunca enojarse a voluntad para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares causados por cambios de humor severos.
2. Trasnochar menos y dormir siestas con más frecuencia. Cuando llega el término solar Xiaoman, debes cumplir con los términos solares, acostarte temprano y levantarte tarde, pero los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo humano se acelera, el consumo es mayor y la fatiga es más fácil. Si permanece despierto hasta tarde durante mucho tiempo, puede provocar trastornos fisiológicos que provoquen estreñimiento, úlceras orales y otros síntomas de calor interno. Así que tenga cuidado de no quedarse despierto hasta tarde en verano. Además, para garantizar suficiente tiempo de sueño, tome una siesta al mediodía para mantenerse con energía.
3. Añade ropa a tiempo para prevenir enfermedades. Después del período solar completo, la temperatura aumenta significativamente, las precipitaciones aumentan y la temperatura desciende significativamente después de la lluvia y por la mañana y por la noche. Presta atención para evitar resfriados y añade ropa a tiempo. Además, aunque el clima es cada vez más caluroso, debes tener cuidado de no dañar tu energía yang debido a la glotonería, como la glotonería del aire acondicionado, tomar duchas frías después del ejercicio y usar faldas cortas. , y podremos hacer ejercicio adecuadamente para disipar la humedad y el frío.
4. Llevar una dieta ligera y consumir menos bebidas frías. Una vez completado el período solar, la temperatura aumenta, la sudoración aumenta y la lluvia aumenta. La dieta debe ser ligera y refrescante, y comer más alimentos que nutran el yin y eliminen el calor, como cebada, frijoles rojos, frijoles mungo, hongos negros, tomates, sandía, ñame, carpa cruciana, carpa herbívora, carne de pato, etc. Evite los alimentos húmedos, como la grasa animal, los alimentos ácidos y picantes, los fritos y los ahumados. Además, preste atención a consumir menos bebidas frías. Aunque las bebidas frías pueden ayudar a aliviar el calor, beber en exceso puede provocar fácilmente diarrea, dolor abdominal y otros síntomas, especialmente en niños con sistemas digestivos poco desarrollados y personas mayores con función visceral reducida.