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¿Qué no puedes hacer durante los 39 días de ejercicio?

El 9 de marzo es la época más fría del año en nuestro país. En este momento, el clima es helado en el norte y el viento sopla con fuerza en el sur. Muchas personas generalmente no salen fácilmente porque tienen miedo al frío, pero algunas personas preocupadas por su salud todavía insisten en hacer ejercicio todos los días durante esos períodos fríos. Los expertos en salud señalan que si bien es bueno hacer ejercicio durante tres o nueve días, también debes prestar atención a algunos tabúes, así que deja que Lao Huangli te presente lo que no puedes hacer durante tres o nueve días.

Razones para no prepararse para las actividades: La temperatura es baja en invierno. Algunas personas, especialmente las personas mayores, tienen una circulación sanguínea lenta en las extremidades de las extremidades y la elasticidad y estiramiento de ligamentos y articulaciones son bajos. . Si no están preparados para la actividad, pueden lesionarse fácilmente durante el ejercicio.

No es apropiado respirar contra el viento. El clima es muy frío en invierno. Durante el ejercicio, el cuerpo humano inhala una gran cantidad de aire frío, lo que puede provocar una estimulación adversa de los órganos respiratorios, digestivos y otros, y puede inducir y agravar enfermedades de los órganos respiratorios, digestivos y otros.

Razones por las que los movimientos excesivamente intensos no son adecuados: El clima frío y los movimientos intensos durante el ejercicio pueden causar fácilmente enfermedades como presión arterial alta, arteriosclerosis e hiperplasia de la columna vertebral.

No es recomendable ingerir alimentos calientes después del ejercicio. Motivo: El clima es frío en invierno. Comer alimentos calientes inmediatamente después del ejercicio es propenso a vomitar sangre y heces con sangre.

No es apropiado usar mascarilla cuando se hace ejercicio: Algunas personas, especialmente las personas mayores, usan mascarillas para hacer ejercicio o incluso para carreras de larga distancia porque tienen miedo al frío. Esto es muy poco científico. . Esto se debe a que la máscara bloquea la nariz, lo que no favorece la necesidad de aumentar la ventilación durante el ejercicio, dificulta la respiración suave, afecta la inhalación de oxígeno y hace que las personas se sientan asfixiadas, oprimidas en el pecho, taquicardias y otras molestias.

Para los pacientes, entre tres y nueve días de ejercicio físico resultan bastante beneficiosos. Sin embargo, si no se presta atención a la higiene, se dañará el cuerpo humano. Por tanto, hay que prestar atención a la higiene deportiva durante los deportes de invierno. El invierno es muy frío, especialmente en los días de Sanjiu. Nunca realice ejercicio extenuante cuando esté resfriado o con fiebre. De lo contrario agravará la condición e incluso inducirá un infarto de miocardio o miocarditis.

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