¿Qué medicamentos debo preparar para ir a Gaoyuan? ¿A qué debo prestar atención?

La mayoría de las personas padecen mal de altura leve o grave cuando llegan por primera vez a la meseta. En términos generales, no existen reglas para ningún tipo de personas. La mejor forma de evitar o reducir el mal de altura es afrontarlo con buena actitud. Muchos síntomas de reacción son causados ​​por efectos psicológicos o efectos psicológicos. Por ejemplo, las personas que tienen miedo a las mesetas y carecen de la preparación mental y la determinación para superarlas tienen más probabilidades de sufrir mal de altura. Se recomienda que cuando llegue por primera vez a la meseta no camine rápido, mucho menos corra o corra, no haga ningún trabajo físico y no coma en exceso para evitar aumentar la carga sobre los órganos digestivos. No beba ni fume. verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas, y beber mucha agua, mantenerse abrigado y bañarse menos para evitar resfriarse y desperdiciar energía. No inhales oxígeno al principio. Intenta adaptarte a él, de lo contrario nunca podrás vivir sin oxígeno en la meseta (muy dependiente de él).

La gravedad del mal de altura varía de persona a persona. En términos generales, a los jóvenes les va mejor que a las personas de mediana edad y mayores, a los niños y a los adolescentes. Para las personas que han vivido en zonas de baja altitud (como las zonas costeras orientales) durante mucho tiempo, ir a la meseta por primera vez provocará síntomas leves del mal de altura por encima de los 2.000 metros, como hambre fácil, dolor de cabeza, insomnio. , etc. En este momento, deben prestar atención para tratar de no resfriarse. Cuando la altitud supera los 3.000 metros, muchas personas experimentarán un mal de altura evidente, como jadeos y labios morados. Las personas que realizan ejercicio físico durante mucho tiempo y gozan de buena salud pueden persistir hasta unos 4.400 metros. Sin embargo, para estar seguro, si es la primera vez que pisas la meseta y tu destino está por encima de los 3.000 metros, se recomienda hacer algunos preparativos con antelación. Si tiene suficiente tiempo, se recomienda que no se apresure a ascender la altitud. Descanse durante uno a tres días a unos 3500 metros y luego ingrese a áreas de mayor altitud después de adaptarse. Esto puede reducir en gran medida la intensidad del mal de altura. [2]

Puedes tomar algunos medicamentos y alimentos saludables para aliviar el mal de altura:

Gao Yuankang: un medicamento para prevenir y tratar el mal de altura agudo.

Gao Yuanan: Los alimentos saludables son útiles para aliviar el mal de altura.

Rhodiola rosea y sus preparados: Alimento saludable tradicional tibetano, que ayuda a mejorar la condición física y aliviar el mal de altura. Tómelo 10 días antes de entrar a la meseta.

Cápsula Dinokang: medicamento de patente china de venta libre, que puede aliviar la isquemia miocárdica y ayudar a aliviar el mal de altura.

Perfungin (tenga en cuenta que es un aditivo, es una pastilla de café con fenol como Fenbid): Ayuda a controlar los dolores de cabeza provocados por el mal de altura. También se proporcionan a los viajeros pastillas de café con fenol Fenbid.

Ginseng americano: ayuda a aliviar la fatiga, mejorar la condición física y reducir el mal de altura.

Pastillas Suxiao Jiuxin: Tomadas durante el mal de altura, ayudan a aliviar el mal de altura.

Salvia miltiorrhiza gota en pastillas: tratamiento de la enfermedad cardiovascular. Ayuda a aliviar el mal de altura.

Para las personas con una gran adaptabilidad a la meseta, los síntomas del mal de altura se pueden eliminar en 1 o 2 días, mientras que para las personas con una adaptabilidad débil, tarda entre 3 y 7 días. Si puedes adaptarte, puedes beber más té de mantequilla, que también tiene cierto efecto para aliviar el mal de altura.

Cuando viajan por primera vez a la meseta, algunas personas pueden experimentar mal de altura, con síntomas que incluyen dolor de cabeza, opresión en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones del corazón, náuseas y vómitos, cianosis de los labios, insomnio, ensoñaciones y niveles altos de sangre. presión. Estos síntomas son más evidentes en el primer día o dos, y gradualmente se reducirán o desaparecerán más adelante; sin embargo, también hay un número muy pequeño de personas cuyos síntomas pueden empeorar gradualmente debido a la fatiga, resfriados, infecciones del tracto respiratorio superior, etc. y convertirse en edema pulmonar de gran altitud o edema cerebral de gran altitud. Las zonas situadas por encima de los 3.000 metros sobre el nivel del mar se denominan zonas de meseta. Se caracteriza por una baja presión de aire y una baja concentración de oxígeno en el aire, lo que puede provocar fácilmente hipoxia en el cuerpo humano y causar mal de altura, incluido el mal de altura agudo, el edema pulmonar de la altura, el edema cerebral de la altura, etc. Entrar en una meseta por encima de los 3.000 metros durante un corto período de tiempo puede provocar dolores de cabeza, mareos, palpitaciones, dificultad para respirar y otras reacciones. Los casos graves incluyen pérdida de apetito, náuseas, vómitos, insomnio, fatiga, hinchazón abdominal y opresión en el pecho. Compruebe si hay cianosis labial leve y edema facial. Se llama mal de altura agudo. A menudo se recomienda el oxígeno para aliviar las molestias. Por supuesto, la inhalación de oxígeno puede aliviar temporalmente síntomas como opresión en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para respirar, pero los síntomas reaparecerán después de suspender la inhalación de oxígeno. Esto retrasa el tiempo de adaptación a la meseta. Recomendamos que si los síntomas anteriores no son graves, especialmente en reposo, lo mejor es no inhalar oxígeno.

Esto le permitirá adaptarse más rápidamente al entorno de la meseta. Cuando entre por primera vez en la meseta, no coma en exceso para evitar aumentar la carga sobre los órganos digestivos y permitirles adaptarse bien a este entorno. Lo mejor es no beber alcohol ni fumar. Consuma más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas. Sin embargo, también hay que tener en cuenta que si los síntomas anteriores se vuelven cada vez más graves después de entrar en la meseta, especialmente en reposo, se debe tomar oxígeno inmediatamente y acudir al hospital para recibir tratamiento. Prevenir las consecuencias adversas del "edema pulmonar agudo de gran altitud". Remedios caseros para prevenir el mal de altura: Dos semanas o un mes antes de la salida, tome comprimidos de Danshen todos los días, tres veces al día, tres comprimidos cada vez. Además, lo mejor es llevar consigo rodajas de ginseng americano. Tomarlo cuando se tiene mal de altura puede aliviar las molestias.

[3] Además, las capacidades oxidativas y antioxidantes de los cuerpos normales sanos son aproximadamente equivalentes en el entorno en el que viven durante mucho tiempo (las capacidades oxidativas de las personas con enfermedades son mucho mayores que las capacidades antioxidantes). ), pero después de entrar a la meseta, mantienen la cantidad total de descomposición oxidativa metabólica normal sin cambios, pero la cantidad total de absorción de oxígeno disminuye y la capacidad antioxidante se debilita, por lo que el mal de altura ocurrirá en diversos grados. Por ello, además de tomar los medicamentos mencionados anteriormente para prevenir el mal de altura, lo mejor es preparar alimentos que contengan antioxidantes y vitaminas, como vitamina E, vitamina C, asta (abreviado como ASTA (astaxantina)), betacaroteno, etc. ., y coma uvas (contiene semillas de uva), rábanos (contiene betacaroteno), camarones salteados con rábano rallado (un plato casero común en las zonas de la meseta, los camarones contienen astaxantina, el antioxidante más fuerte, y el rábano contiene betacaroteno , especialmente). Los viajeros que están de viaje tienden a cansarse fácilmente después de conducir durante mucho tiempo, por lo que necesitan tomar más suplementos de medicamentos para el mal de altura y alimentos antioxidantes.

La clave para superar el mal de altura. es superar tu miedo interior Confía en el oxígeno [Editar este párrafo] Puntos de prevención Para los turistas de la meseta, la prevención del mal de altura es un tema importante en la vida. Es necesario comprender de antemano los puntos de prevención y los conocimientos sencillos de primeros auxilios.

Hágase un buen examen físico para prevenir el mal de altura. Antes de viajar a la meseta, debe ir al hospital para hacerse un examen físico, los pacientes con enfermedades crónicas graves, etc., no son aptos para viajar a la meseta. la seguridad es incierta.

Preparación física y física

⑴ Preparación psicológica: elimine el miedo. Aprenda sobre el entorno de la meseta, las características y la atención médica a través de libros y turistas experimentados para mejorar su autoestima. confianza

(2) Realice ejercicios de adaptación como escalar montañas, correr largas distancias y caminar con pesas para aumentar la capacidad pulmonar (3) Comprender las características climáticas locales, llevar suficiente ropa. , preste atención a mantenerse abrigado y evite infecciones agudas del tracto respiratorio superior.

Para prevenir el mal de altura, preste atención a lo siguiente durante el entrenamiento adaptativo.

(1) Mantenga una buena actitud, eliminar el miedo innecesario a la altura, evitar el estrés mental excesivo y permitir que el cuerpo descanse lo suficiente.

(2) Evitar los resfriados debido al clima frío de la meseta y la gran diferencia de temperatura entre el día. y la noche después de resfriarse, el cuerpo es propenso a infecciones respiratorias y mal de altura agudo.

(3) Evite actividades extenuantes y trabajos físicos pesados ​​durante los primeros dos días y suba lentamente para ayudar al cuerpo. Adáptese gradualmente.

⑷ Comer alimentos ricos en azúcar y proteínas de alta calidad puede ayudar a superar los efectos adversos de la hipoxia.

⑸No fume, beba menos ni beba menos para reducir el oxígeno. consumo

【6】Entrar. Es mejor tomar productos para la salud contra el mal de altura durante 3-5 días después del mal de altura.