Veinticuatro términos solares para el cuidado de la salud
Régimen de salud solar
Artículo de primavera
¿La primera introducción al inicio de la primavera? Cierra las palmas y presiona la barba hacia abajo
¿El segundo tipo de guía de lluvia? Mirando hacia la luna
¿La tercera guía sorpresa? Tipo refinado de gas estacionario
¿La guía del cuarto equinoccio? Postura de la palma que empuja la montaña
¿Cuál es la causa de Qingming en la quinta postura? Tiro con arco
¿Introducción al sexto tipo de Grain Rain? Dominar la postura del monte Sumeru
Artículo de verano
¿La séptima postura introducida por Chang Xia? Juego de pies de Tai Chi
¿Octava guía? Estilo de levantamiento con un solo brazo
¿La novena estrategia del juego del mango? Tianmen Palm Rest
¿Guía para el décimo solsticio de verano? Tipo de lucha entre hermanos
¿Pautas para el undécimo estilo de Xiaoshu? Tipo de elevación de pies y relajación de tendones
¿El duodécimo tipo de estrategia de calor del verano? Sentado en el suelo y mirando.
Artículos de otoño
¿Introducción al comienzo del otoño el día 13? Postura de espalda arqueada y contraída
¿La decimocuarta postura es una guía para el calor del verano? Tipo de contragolpe
¿La decimoquinta guía Bailu? Tipo de inversión de giro
¿Una guía para el decimosexto equinoccio de otoño? Tipo de inclinación de orejera
¿La guía para el juego número 17 de Cold Dew? Tomados de la mano y mirando al cielo.
¿La guía del juego 18th Frost Descent? Senderismo con dos manos
Artículos de invierno
¿Empieza el invierno del estilo 19? Estilo de empuje lateral con sujeción del codo
¿Estrategia de juego Xiaoxue de estilo vigésimo? Mobile Snake Chrysalis
¿La vigésimo primera guía de nieve intensa? Postura del brazo caminando
¿Guía para el 22º solsticio de invierno? Estilo Shang Xia Xia Hei
¿Estrategia de juego Weihan estilo vigésimo tercer? Pose imponente con una mano
Conferencia 24: ¿Gran frío? Tipo de apoyo en el suelo con una sola pierna
Plan de orientación
¿Qigong de salud? Se deben preparar los doce métodos de ejercicios para preservar la salud (tomando la postura de pie como ejemplo). Al estar de pie (pies) y relajarse (cuerpo) al unísono, es necesario cerrar los ojos ligeramente o mirar al frente (ojos). con la lengua tocando el paladar y los dientes superiores e inferiores juntándose (Boca). Junte las manos sobre el abdomen y coloque la mano izquierda en la habitación (mano). ¿Es esta preparación? ¿Giro de vuelta? . Luego, practica la fórmula de meditación:
En la oscuridad de la noche, la gente está tranquila y melancólica, y se concentra en guardar los siete secretos del Dantian.
Respira lentamente y construye un puente de urraca, tan ligero como una golondrina flotando en el cielo.
¿La primera frase? ¿noche? El significado original es tarde en la noche. Aquí, los practicantes deben estar en un ambiente silencioso y silencioso en la oscuridad de la noche, sin ninguna interferencia del mundo exterior. ? ¿Preocuparse? Se refiere a pensamientos y emociones como alegría, enojo, tristeza, preocupación, miedo, sorpresa y pensamientos. Ouyang Xiu de la dinastía Song dijo en "Oda al sonido del otoño": Los humanos son animales, pero son el espíritu de todas las cosas; se preocupan por sus corazones y actúan según sus formas, si te mueves en el medio, debes sacudir su esencia; Cuando la situación excede sus fuerzas, se preocupa por su sabiduría; los que son aptos para el mundo son los árboles, y los que son negros son las estrellas. ? Las personas sufrirán daños físicos y mentales porque su mundo interior no es pacífico. Las estadísticas médicas modernas muestran que más del 70% de las enfermedades son causadas por trastornos físicos y mentales. ¿Libro de ritos? "Notas varias" dice:? La relajación sin relajación puede ser tanto civil como militar. La relajación sin relajación puede ser tanto civil como militar. Uno tras otro, este es el camino de lo civil y lo militar. ? Organizar adecuadamente la vida y el descanso es también una forma de cultivación y sabiduría. ? ¿Tirar? Tíralo, tíralo. ¿Ser proactivo, resolutivo y decisivo en el pensamiento? ¿Qué le preocupa a Fang? Déjalo todo atrás y alcanza la paz interior. Pu escribió en el quinto volumen de "Beber":? Construir una casa es un favor, no un carruaje ni un caballo. Pregunte qué puede hacer y su mente estará lejos de ser parcial. ? Demuestra que el hecho de que puedas mantener una mente tranquila en un entorno caótico depende enteramente de tu propia adaptación. Es necesario reunir el cuerpo y la mente, mantenerse alejado de la búsqueda de fama y fortuna, bloquear temporalmente todo tipo de estimulación externa, abandonar todos los pensamientos que distraigan, crear activamente una mente pacífica y evitar la influencia excesiva de los deseos mundanos en el entrenamiento. efecto.
¿Qué pasa con la segunda frase? ¿Dantiano? Señale la parte inferior del abdomen, debajo del ombligo de la parte inferior del abdomen, en el área dentro del punto Qihai, el punto Guanyuan y el punto Mingmen. Es más seguro dejarlo en la parte inferior del abdomen, lo que favorece la tranquilidad, forma la respiración abdominal, nutre el qi y calma la mente, fortalece el cuerpo y repone el qi, restaura las funciones fisiológicas innatas y promueve la salud y la longevidad. ? ¿Siete movimientos? Hay siete agujeros en la superficie de los dedos (ojos, oídos, fosas nasales, boca). ? ¿Siete movimientos? Significa que los ojos ya no ven el mundo exterior, los oídos ya no escuchan el mundo exterior, la nariz ya no huele el mundo exterior y la boca ya no expresa el lenguaje interior (incluso después de leer esta fórmula de entrenamiento). ¿Están estas dos primeras recetas en proceso? ¿Ajustar tu mentalidad? .
La tercera frase requiere una respiración lenta. Sólo cuando la respiración es lenta puede ser profunda y larga; sólo cuando es profunda y larga puede llegar al abdomen y realizar la estrecha integración del Qi, la mente y la forma. Puente de la Urraca, esto se refiere a la lengua. La construcción del Puente Magpie requiere que el practicante toque naturalmente el paladar con la punta de la lengua para conectar los meridianos Ren y Du para facilitar el flujo de Qi y sangre en los meridianos Ren y Du. ¿Esta oración se trata principalmente de preparación? ¿Ajustar las tasas de interés? .
La cuarta frase habla del efecto que se debe conseguir al completar la postura preparatoria, es decir, el practicante entra en un estado en el que olvidar las cosas es tan ligero como un trago. ¿uno? ¿flotar? Esta palabra describe vívidamente que los practicantes ya no tienen pensamientos subjetivos y parecen estar en un estado de balancearse o volar con el viento.
¿Se ve que incluso en la posición preliminar, también se refleja? La combinación de significado y forma, centrándose en el cuidado, ¿es el significado como una corriente clara que fluye ligeramente? ,? Muévete con interés, concéntrate en el interés, ¿el interés es como la respiración de una tortuga? ,? Forma y espíritu * * * nutre, forma y ayuda al espíritu, forma apropiada, simplemente apropiada? La unidad de la mente, el qi y la forma se promueven mutuamente para fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades, que es la esencia del régimen de salud Daoying.