¿Qué debo hacer si no puedo dormir durante el turno de noche? ¿Existe alguna buena manera de conciliar el sueño?

¡Hola, amigo! Te sugiero: después de trabajar en el turno de noche, vete a casa y ocúpate de otras cosas, apaga el móvil y el fijo, date un baño caliente, frota las plantas de los pies 49 veces con las palmas, frota la cintura 49 veces, frota tus muslos 36 veces y frota tu cara con las manos después de acostarte Empuja tu frente, frota tu nariz, frota tu cuello izquierdo y derecho, etc. Te sentirás relajado. La intensidad es adecuada y se siente cómodo. Después de realizar estas acciones, me frotaré suavemente el abdomen 49 veces y al mismo tiempo le insinuaré que necesito dormir, ¡me quedaré dormido pronto y mañana tengo que trabajar en el turno de noche! ¡Estarás dormido en poco tiempo! ¡No te equivocarás si me escuchas! Puedes probarlo, ¡no tiene efectos secundarios!

Nota: Durante el proceso de frotación, la intensidad debe ser la adecuada y los movimientos deben ser lentos. No lastimes la piel. Lávese las manos después de frotarse los pies antes de frotar otras partes; lo mejor es cerrar las cortinas antes de acostarse. ¡Con un mejor ambiente para dormir, te quedarás dormido más fácilmente!

Además, hay otro método que puedes probar, que es ponerte unos auriculares, poner música suave y ¡te quedarás dormido rápidamente! La premisa es tomar un baño caliente, sentirse tranquilo, sereno, estable y luego ¡irse a dormir! ¡Estos son los conceptos básicos para dormir!

¡Te deseo buena salud, buen trabajo y una familia feliz!