Autoanálisis de Psicología Personal (Psicología Adleriana) (1)
Desde la perspectiva de la psicología personal (psicología adleriana), ¿cuál es el propósito de analizar esas conductas molestas?
1. Trasnochar, incluso quedarte despierto toda la noche durante varias noches seguidas.
Desde la perspectiva de causa y efecto, ¿qué es lo que estás dispuesto a creer? Mirando experiencias pasadas, he jugado partidos hasta 1 o 2 puntos. Si gano, estaré emocionado, pero si pierdo, estaré aún más agraviado. Parece que jugar de noche es una de las razones.
En el pasado, un colega vino a Yuncheng y la envió de regreso al hotel. Debido a que hablamos de muchos temas en el camino, no podía dormir cuando llegó a casa a las 12. Más tarde, Concluí que la razón era que cuando ella tenía dudas sobre sus pensamientos del día, debía irse a la cama después de resolver el problema. De esta manera, si los pensamientos del día no tienen resultados, también es una de las razones para quedarse. hasta tarde.
La razón por la que me quedé despierto hasta tarde recientemente es que después de insistir en vivir según lo planeado durante una semana, una noche vi la aplicación de amigo de Li Meng para transferir notas al teléfono móvil.
Se puede decir que la forma de trasnochar es centrar la atención en vídeos cortos en los teléfonos móviles. Entonces, ¿forzar la existencia de los teléfonos móviles puede eliminar el hábito de trasnochar? En términos de resultados, este método fue útil a corto plazo, porque lo hice por un tiempo, pero gradualmente lo dejé. Porque llegará un momento en el que la fuerza de voluntad será débil y la mente que quiera evitar la atención encontrará inmediatamente un defecto.
Desde este punto de vista, parece que el problema del insomnio nunca terminará según la causa: amigos jugando juegos negros, conquistando un juego durante varios días seguidos, problemas inesperados, etc., y No hay salida en términos de medios. No siempre se consigue, parece irresoluble.
Las consecuencias a menudo no son un mal rendimiento al día siguiente, sino depresión y lentitud que duran días, incluso una semana o incluso medio mes.
Pero si mañana es día laboral, o para ser más específico, si hay algo importante que hacer con todas tus fuerzas mañana, entonces no importa cuál sea el motivo, creo que me acostaré temprano. y descansar.
A juzgar por el motivo, todavía no estoy satisfecho conmigo mismo en este día. Para aliviar el dolor, me quedé despierto hasta tarde, es decir, para extender el tiempo de hoy tanto como fuera posible. Sin embargo, desde la perspectiva de la psicología personal, no son estas razones las que provocan quedarse despierto hasta tarde y provocar insomnio, sino la elección de quedarse despierto hasta tarde para relajarse y escapar de problemas difíciles. Entonces, ¿qué es exactamente la "bondad" para uno mismo, es decir, el beneficio? ¿Cuál es la excusa? ¿La razón por la que no puedes perseverar es por quedarte despierto hasta tarde, no por tus propios problemas? Por ejemplo, si juegas por la noche y no puedes conciliar el sueño, puede parecer que eres culpable de jugar demasiado tiempo y dar vueltas y vueltas avergonzado, pero si no es bueno para ti, ¿por qué quedarte despierto hasta tarde? ¿Qué se beneficia de esto? La respuesta es evidente: es la razón por la que no puedes levantarte a tiempo al día siguiente y es la razón por la que no puedes vivir una buena vida. Entonces al día siguiente habrá una razón para seguir decayendo, no animarme y no trabajar duro, es decir, pensaré que ayer no descansé bien, y si hoy descansé bien, Podrás vivir una buena vida mañana.
De esta manera, el propósito de trasnochar no es escapar de las imperfecciones de hoy, sino escapar de la gravedad del mañana.
Dado que las imperfecciones actuales no se pueden cambiar, quedarse despierto hasta tarde es una elección contraproducente e impotente. Pero desde la perspectiva de la psicología adleriana, nuestras elecciones no provienen de razones, sino de la inconsciencia de que tienen un "buen" propósito para nosotros. Entonces el propósito de quedarnos despiertos hasta tarde es relajarnos después de esta noche. No tendrás la idea de quedarte despierto hasta tarde si hay días que valoras mucho el día siguiente. En cambio, no importa cómo transcurra tu día, debes mantenerte con energía para poder disfrutar del mañana.
Por ejemplo, si mañana es el día de la boda con tu amante, ¿elegirías renunciar a la felicidad de mañana sólo por algunas imperfecciones y cosas desagradables de hoy?
Si lo piensas bien, mira las razones, es decir, mirando hacia atrás en el pasado, no puedes cambiar todo lo que pasó, ni puedes crecer a partir de los sentimientos de arrepentimiento y vergüenza por las palabras que pronunciaste. dijiste o las estupideces que hiciste. ¿De dónde viene el crecimiento? Al preguntarte de esta manera, lo primero que me viene a la mente es que el crecimiento va acompañado de confianza en uno mismo y de autoaceptación. Esta es una emoción más tranquila. Creo que aún así resumiré mi experiencia y aprenderé lecciones de lo que he hecho. Todavía no he pensado en el bien y el mal, pero me temo. Es obvio que las relaciones fallidas son un inconveniente y todo el mundo comete errores, pero ¿por qué persiste este miedo? ¿Tiene miedo de levantar la mano para hablar durante un discurso, miedo de cometer errores al responder preguntas en público, miedo de hacer reír, ridiculizar o desaprobar cuál es la razón en última instancia? En primer lugar, siento que esto es un complejo de inferioridad, porque tengo miedo de no hacer o decir lo suficiente y luego no agradar a los demás. Pero, ¿cómo superarlo? Ahora que lo pienso, ¿la emoción del miedo debe estar mal? Obviamente mi experiencia previa me ha dicho que tengo que caminar sobre hielo fino cuando hago las cosas. Sólo caminando sobre hielo fino puedo ser cauteloso y reducir los errores. Entonces, ¿está mal reducir la idea de cometer errores?
Si imaginas las opiniones del libro, algunas personas dirán que definitivamente no se trata de cometer errores intencionalmente, sino de aceptar honestamente a ti mismo quien cometió errores (el que no puede hacerlo), es decir, digamos, acéptate a ti mismo. Sepa lo que puede hacer con sus habilidades y lo que no puede hacer, y luego continúe trabajando duro para mejorar lo que puede hacer, en lugar de mirar la frustración y el pesimismo sobre lo que no puede hacer.
La inferioridad se debe a la incapacidad de aceptar el yo imperfecto, y es un estado no libre de anhelo de reconocimiento.
Eche un vistazo más de cerca a mis pensamientos. Respecto a quedarse despierto hasta tarde, se refiere a "un comportamiento que afectará la vida del día siguiente", no quedarse despierto hasta tarde bajo ninguna condición objetiva. También se puede ver desde este punto que no es la razón para quedarme despierto hasta tarde, sino quedarme despierto hasta tarde sólo para "afectar" el día siguiente. Sí, afecto deliberadamente el día siguiente, no porque me quedo despierto hasta tarde para afectar el día siguiente. al día siguiente, es asombroso, porque te afecta a uno mismo al día siguiente, y la excusa para uno mismo es: ayer me quedé despierto hasta tarde, así puedo pasar el día siguiente de manera informal y perezosa.
Aquí pienso en "Dancing Life". Sí, si tienes una actitud de vida de "Dancing Life", quedarte despierto hasta tarde ya no será un problema psicológico que te moleste, sino un objetivo ocasional. Fenómeno, y definitivamente no afectará subjetivamente tu vida al día siguiente.
2021-07-13