Conocimientos sobre el cuidado de la salud en los días caninos del verano: ¿Cinco secretos de los practicantes de la medicina tradicional china?
La relajación mental y la perseverancia aquí se refieren a la relajación y la relajación, que es un estado de ánimo pacífico y tranquilo. Como dice el refrán: "Una mente tranquila se enfría naturalmente". A menudo tarareo una canción. Los antiguos no tenían aire acondicionado. Para aliviar el calor, se trataba del frío del hielo. corazón. Matsui, sin embargo, no se quedó atrás. Debido a que la depresión mental es perjudicial para la salud en cualquier momento, las personas aún deben trabajar duro, estudiar mucho y participar activamente en diversas actividades útiles.
Bebe más agua hervida en verano, come más verduras como melón amargo, lufa, melón de invierno, etc., e insiste en estar "limpio". El llamado "no light" significa que debe haber una cantidad adecuada de sal. Hoy en día la gente tiene un gran tabú sobre la sal. El alto nivel de sal tiene un impacto en la presión arterial, pero este problema debe tratarse caso por caso. No debe ser salado en primavera, verano, otoño e invierno, pero puede ser moderadamente salado en verano, porque la gente suda más en verano y excreta más sal, que debe complementarse.
El ambiente es frío pero no frío. Si anhela el frescor en verano y come algo demasiado frío y la diferencia de temperatura corporal es demasiado grande, las membranas mucosas pueden contraerse bruscamente después de comer, lo que fácilmente puede causar enfermedades gastrointestinales. Además, la gente suele ver enfermedades invernales en verano, como dolor cervical, dolor en las piernas, dolor en las rodillas, dismenorrea en las niñas, etc. Esto se debe a que las personas anhelan demasiado el frescor y le temen al frío. En verano, las enfermedades comunes como la tos, los resfriados, el asma, el dolor en las articulaciones y la espondilosis cervical también son comunes.
La canícula del verano es el pico del verano, y las personas deben tener un contacto adecuado con la naturaleza. No deben permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante todo el día y el cuerpo humano debe sudar adecuadamente. Después de todo, las cuatro estaciones son distintas, lo cual es una ley natural normal.
La cantidad de ejercicio se reduce y la gente suda más en verano. Además, el medio ambiente consume más energía y sangre. Por lo tanto, se debe reducir la cantidad de ejercicio, controlar el tiempo y realizar ejercicio cuando hace frío. El ejercicio de verano sigue siendo muy importante y no se puede interrumpir, pero es un poco diferente al de invierno y otoño.
No duerme lo suficiente, pero sí mucho al mediodía (mediodía) y medianoche (tarde en la noche). Estos dos momentos son momentos críticos en la transición entre el yin y el yang. La gente debe descansar y dormir a esta hora. El secreto de la longevidad es dormir al mediodía. El insomnio en las noches de verano provoca objetivamente "falta de sueño". Por tanto, conviene utilizar el método de "reponer la pérdida del día y compensarla por la noche", es decir, insistir en realizar una siesta moderada para conseguir el equilibrio entre el día y la noche.
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