Los expertos dicen que es necesario prestar atención al equilibrio durante el equinoccio de otoño. ¿Qué es el equilibrio?
En primer lugar, debes prestar atención a tus propios patrones de trabajo y descanso. El día y la noche son invertidos e irregulares, lo que fácilmente puede provocar el desorden de la esencia en el cuerpo. Deberíamos desarrollar el buen hábito de acostarnos temprano y levantarnos temprano para evitar quedarnos despiertos hasta tarde. Sólo ajustando su rutina a un estado estable podrá lograr la coordinación interna y externa. Eso sí, creo que acostarse temprano y levantarse temprano, ajustando la rutina de trabajo y descanso, no debe practicarse después del equinoccio de otoño. Esto debe hacerse durante todo el año. Después de todo, sólo durmiendo bien se puede tener buen espíritu, y se necesita buen espíritu durante todo el año.
En segundo lugar, debemos prestar atención al equilibrio de la dieta. El clima es seco en otoño y se vuelve más fresco después del equinoccio de otoño. Muchas veces experimentamos síntomas como piel seca y boca seca durante esta temporada. Como el otoño es seco, estas condiciones son normales. Si puedes lograr una dieta coordinada y equilibrada, podrás reducir la aparición de estas situaciones. Puedes comer más pera y hongo blanco, los cuales son nutritivos y nutritivos.
En tercer lugar, muchas personas empiezan a tener las manos y los pies fríos en otoño, lo que es un síntoma de insuficiencia de qi renal, es decir, insuficiencia de Yang Qi. Se recomienda remojar los pies una vez por noche durante unos 20 a 30 minutos, lo que puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y limpiar los meridianos de todo el cuerpo. Además, es muy cómodo acostarse con los pies calientes, y también puede compensar la falta de energía yang y lograr el equilibrio del yin y el yang.