Preservación de la salud de la medicina tradicional china: el solsticio de invierno de los veinticuatro términos solares

marca el comienzo de la estación más fría del año

También es el mejor momento para prevenir las enfermedades del verano y tratar las enfermedades del invierno en invierno.

La medicina tradicional china cree que el yin es el yang. Después del solsticio de invierno, la energía yang en el cuerpo es fuerte y es más fácil absorber los nutrientes externos y ejercer su efecto nutritivo. Se puede observar que el solsticio de invierno es el mejor momento para "invertir" en salud.

Durante el solsticio de invierno, la dieta debe ser variada, con una combinación razonable de cereales integrales, frutas, carnes y verduras, y una selección adecuada de alimentos ricos en calcio. La comida debe ser ligera y no se deben consumir alimentos espesos, grasosos o salados. En invierno, el Yang Qi disminuye y al bazo le gusta el calor y odia el frío. Es recomendable comer productos calientes y tónicos para proteger el bazo y los riñones. Coma cada vez con menos frecuencia. Presta atención al “tres más y tres menos”, es decir, más proteínas, vitaminas y fibra, y menos azúcar, grasas y sal.

En invierno, el "Tíbet" es el principal cuidado de salud, y no es aconsejable practicarlo por la mañana. Porque durante la temporada del solsticio de invierno, el clima es frío y el suelo está helado, y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior por la mañana y por la noche es grande. Si el cuerpo no se adapta a tiempo, es fácil sentir frío y exógeno. demonio. Además, la cantidad de ejercicio debe aumentarse gradualmente de pequeño a grande, especialmente correr. No es aconsejable realizar ejercicio intenso de forma repentina. Asegúrese de hacer ejercicios de calentamiento, mover todas las extremidades y articulaciones y aumentar la cantidad de ejercicio después de que su cuerpo libre se adapte.

Dormir es una de las formas de aumentar el Yin Qi. El crecimiento de Yin Qi depende de circunstancias negativas. En invierno, las noches son largas y los días cortos, lo que lo hace propicio para dormir más. Lao Tse dijo: "Debes estar tranquilo. Puedes vivir para siempre sin tensar tu forma ni sacudir tu esencia". El sueño inquieto y diversas pesadillas se deben a males internos que alteran el yang del corazón y requieren la ayuda de la medicina tradicional china. Dormir lo suficiente y cien veces más energía definitivamente prolongarán tu vida.

A medida que nos adentremos en el solsticio de invierno, la caída de temperatura aumentará aún más. Como dice el refrán, "el frío comienza en los pies". Los pies están más alejados del corazón, tienen un riego sanguíneo lento y escaso, grasa subcutánea fina y poca retención de calor. Una vez expuesto al frío, provocará de forma refleja que los capilares de la mucosa respiratoria se contraigan, reduzcan la resistencia a las enfermedades y provoquen infecciones respiratorias. Por eso, en la fría temporada del solsticio de invierno, también conviene reforzar el calor de los pies.

El solsticio de invierno es la transformación natural del yin y el yang. La moxibustión en Shenque es el mejor momento para estimular el aumento de la energía yang del cuerpo.

En los cuatro días anteriores y posteriores al solsticio de invierno, más los nueve días del solsticio de invierno, se pueden utilizar varitas de moxa para moxibuscionar el punto Shenque para mantener la salud. Después de quemar la barra de moxa, dibuja alrededor del ombligo con el ombligo como centro. Tenga cuidado de no quemarse la piel, solo siéntase caliente. Una vez al día, de 15 a 20 minutos cada vez.

El punto Shenque es la base de los órganos internos. Es el lugar por donde circulan los meridianos Ren y Chong, es la raíz por donde regresa y se almacena el Qi, y es el punto clave que conecta lo innato y lo adquirido. La moxibustión en el punto Shenque puede reponer el qi y fortalecer el yang, calentar los riñones y fortalecer el bazo, expulsar el viento y eliminar la humedad, calentar el yang y aliviar la indigestión, calentar los meridianos y armonizar el qi y la sangre.

La sala de fisioterapia ambulatoria del Hospital de Medicina Tradicional China de Yibin lleva a cabo proyectos de fisioterapia (como baño de pies de medicina tradicional china, moxibustión, raspado, incrustación de puntos de acupuntura en la oreja, etc.). sobre la teoría de la medicina tradicional china y proporciona tratamientos para personas con diferentes constituciones físicas. Las técnicas de fisioterapia apropiadas pueden regular la circulación sanguínea, ajustar las funciones del sistema, mejorar la inmunidad, eliminar factores patógenos y lograr el propósito de tratar enfermedades.

Dirección: No. 2, Dawan Road, Distrito Oeste, Ciudad de Yibin

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Rutas de autobús: 17, 18, 26, 31 , 36, etc.

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