¿Cuáles son los orígenes y costumbres de los veinticuatro términos solares?

Ya en la dinastía Zhou Oriental, el Período de Primavera y Otoño y el Período de los Reinos Combatientes, nuestra gente tenía el concepto del solsticio del sur y del solsticio del norte. solsticio. Posteriormente, la gente dividió el año en 24 partes iguales basándose en las posiciones del sol y la luna al principio y a mediados del mes, el clima, el crecimiento de animales y plantas y otros fenómenos naturales. Y a cada parte igual le dio un nombre propio, que son los veinticuatro términos solares. Al final del Período de los Reinos Combatientes, los términos solares tenían ocho nombres: comienzo de primavera, equinoccio de primavera, verano largo, solsticio de verano, comienzo de otoño, equinoccio de primavera, comienzo de invierno y solsticio de invierno. Estos ocho términos solares son los más importantes de los veinticuatro términos solares. Marque los cambios de estaciones y delinee claramente las cuatro estaciones del año.

Para las dinastías Qin y Han, los veinticuatro términos solares habían quedado plenamente establecidos.

El libro "Huainanzi" tiene exactamente el mismo nombre que los veinticuatro términos solares modernos.

En el año 104 a.C., el "Calendario Taichu" escrito por Deng Ping fijó oficialmente los veinticuatro términos solares en el calendario y aclaró las posiciones astronómicas de los veinticuatro términos solares.

En la antigüedad, los términos solares se llamaban "Qi", y había dos Qi en cada mes: el primero se llamaba "términos solares" y el segundo se llamaba "Zhong Qi". La distribución mensual de los veinticuatro términos solares se muestra en la siguiente tabla, que está estrechamente relacionada con la disposición de los meses bisiestos en el calendario lunar. En el calendario lunar, el comienzo de la primavera es el primero de los veinticuatro términos solares. Los nombres de los veinticuatro términos solares se basan en el lugar al que se refiere Dougang y en el clima y paisaje natural de ese momento. El llamado Dou Gang significa que las tres estrellas de la Osa Mayor, la estrella, la estrella fija y el Yuxing apuntan a diferentes direcciones y posiciones con el movimiento de los cuerpos celestes. Las posiciones que señalan son los meses que representan. Por ejemplo, el primer mes es yin, el anochecer se refiere al yin, la medianoche se refiere al yin y el día se refiere al yin. Febrero es la base y se refiere a la base al atardecer, a la base a medianoche, a la base durante el día, etc.

[El comienzo de la primavera] 3-5 de febrero. Cuando el sol alcanza los 315 grados de longitud, es el comienzo de la primavera. El comienzo de la primavera debería prevenir enfermedades y proteger la salud. Preste atención a la ventilación interior y fortalezca el ejercicio físico. Además, preste atención a la salud de las cavidades bucal y nasal.

Adecuado: la comida picante, dulce, tibia y picante debe ser ligera y deliciosa. Los alimentos básicos recomendados incluyen arroz glutinoso, arroz y maíz. Las verduras recomendadas son el rábano blanco, el puerro, el cilantro, la colza, la cebolla, el pimiento, la artemisa, el repollo, el hinojo, la col china, el apio, las espinacas, la lechuga, los brotes de bambú, el melón de invierno, la calabaza, la esponja vegetal y la berenjena.

Tabúes: Evite comer alimentos ácidos y astringentes, alimentos grasosos, crudos y fríos, y coma cosas menos pegajosas, duras y grasosas para evitar dañar el bazo y el estómago. Las verduras incluyen tomates. Las frutas incluyen mandarinas, naranjas, pomelos, albaricoques, papayas, nísperos, espinos, aceitunas, limones, granadas y ciruelas.

[Lluvia] 18-20 de febrero. Llueve cuando el sol alcanza los 330 grados de longitud. Durante la temporada de lluvias, el clima puede ser impredecible. En este momento, debes prestar atención al mantenimiento de tu bazo en el cuidado de la salud. El objetivo de tonificar el bazo en primavera es regular el hígado y mantener el qi del hígado sin obstrucciones.

Respuesta: Coma más verduras frescas, frutas con mucho jugo y algunas verduras silvestres. El alimento básico debe ser el mijo y las verduras incluyen zanahorias, ñame, puerros, espinacas, colza, brotes de soja, toon, artemisia annua, brotes de bambú, raíz de loto, castañas de agua y rábanos. Las frutas incluyen naranjas, manzanas, plátanos, peras, piñas, etc. Los productos acuáticos incluyen la carpa cruciana. Otros incluyen dátiles rojos, miel y semillas de loto.

Tabúes: Evite las comidas picantes y grasosas, y no coma cebollas y ajos crudos. Los cacahuetes se deben cocinar en lugar de freír.

[Jingzhe] 5-7 de marzo. Cuando el sol alcanza los 345 grados de longitud celeste, es un shock. La dieta y la vida diaria durante el pánico deben ser acordes con las propiedades del hígado. Además, como gripe, varicela, fiebre hemorrágica epidémica, etc. Es probable que estallen epidemias durante este período solar, por lo que debemos prestar atención a la prevención.

Apropiado: Consumir más verduras frescas y alimentos ligeros ricos en proteínas y vitaminas. Las verduras incluyen espinacas, rábanos, melón amargo, apio, colza, ñame, brotes de bambú, pimientos morrones y cebollas. Las frutas incluyen peras y los mariscos incluyen cangrejos. Otros incluyen semillas de loto, hongo blanco, sésamo, miel, pollo, huevos, leche, etc. Las peras son de naturaleza fría, por lo que no es recomendable comer demasiadas a la vez, de lo contrario dañarán el bazo y el estómago. Las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer peras crudas.

Tabúes: Evite o coma menos alimentos con grasa animal, como carne de cordero, carne de perro, codorniz, etc.; también coma menos alimentos secos, picantes e irritantes, como pimientos, cebollas, ajos, pimientos, etc.

20-22 de marzo. El equinoccio de primavera ocurre cuando el sol alcanza los 0 grados de longitud de la eclíptica. En este momento, es más probable que se produzcan enfermedades no infecciosas como hipertensión arterial, trastornos menstruales, hemorroides, enfermedades alérgicas, etc., preste atención a la protección.

Adecuado: Consumir alimentos picantes y dulces. Elija alimentos básicos ricos en calorías, consuma más proteínas y hágalos ligeros y deliciosos.

Los alimentos recomendados incluyen verduras frescas como zanahorias, repollo, coliflor, col china, colza, pimientos morrones, tomates y puerros, frutas como naranjas, limones y manzanas, frutos secos como callos, semillas de sésamo, nueces y semillas de loto; y bebidas como la leche de soja.

Tabúes: Evite los alimentos grasosos, fríos y picantes, y evite los alimentos demasiado calientes o demasiado fríos.

[Festival de Qingming] 4-6 de abril. Está claro cuando la longitud solar es de 15 grados. Después del Festival Qingming, la lluvia aumenta y el clima cambia naturalmente del yin al yang. En este momento, se debe prestar atención a limpiar el hígado y purgar el fuego del hígado para evitar un aumento excesivo del qi del hígado o un fuego hepático excesivo.

Apropiado: Enfriar los alimentos y reducir la ingesta de dulces y alimentos ricos en calorías. Consuma algunos alimentos que ablanden el hígado e hidraten los pulmones, como bolsa de pastor, espinacas, ñame y otras verduras. En primavera, los puerros pueden calentar el cuerpo. También se deben comer otras frutas como hongos blancos, champiñones, bardana, palometa, plátanos, naranjas y otras frutas refrescantes.

Tabúes: Evitar comer pollo y brotes de bambú. Estos alimentos pueden mover el fuego del hígado y provocar recurrencia de neumonía crónica y presión arterial alta. Evite los alimentos picantes y fríos. Las personas con enfermedades crónicas no deben comer alimentos "grasos" como pescado de mar, camarones, cordero y brotes de bambú.

【Lluvia de Granos】19-21 de abril. Cuando el sol alcanza los 30 grados de longitud, es Grain Rain. Además de la salud mental y la regulación del estado de ánimo, también puedes comer alimentos que puedan aliviar el estrés mental y regular el estado de ánimo.

Aconsejable: Consumir más alimentos ricos en vitamina B, alcalinos, que nutren el yin y humedecen los pulmones, calientan el estómago y fortalecen el bazo, y regulan las emociones humanas. Las legumbres incluyen la soja y la soja. Las verduras incluyen rábanos blancos, zanahorias, brotes de soja, tomates, espinacas, etc. Las frutas incluyen uvas, plátanos, naranjas, fresas y limones. Otros incluyen algas marinas, algas verdes naturales y carne magra. Come toon, pero no demasiado.

Evitar: Evite comer en exceso y reduzca la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías. Las personas con síndrome de humedad fría y viento no deben comer apio, pepinos crudos, caquis, caquis, sandías, cangrejos, caracoles y algas marinas. Las personas con síndrome de calor deben evitar comer chile, canela, pimienta, jengibre, cebolletas y vino blanco. .

【Largo Verano】5-7 de mayo. Cuando el sol alcanza los 45 grados de longitud, es el Largo Verano. Después del largo verano, el principio dietético es "nutrir el yang en primavera y verano", y lo más importante para nutrir el yang es "nutrir el corazón". Es más probable que se presenten problemas estomacales en este momento, por lo que se deben tomar precauciones.

Adecuado: Alimentos ligeros, principalmente fáciles de digerir y ricos en vitaminas, comer más alimentos ácidos, también puedes comer algunos alimentos ligeros y suaves que eliminen el calor y la humedad, y complementen las proteínas de forma adecuada. Las verduras incluyen cebollas, patatas, melón de invierno, apio, tomates, pepinos, lufa, ñame, etc. Las frutas incluyen espino, plátano, manzana, melocotón, fresa, sandía, etc. Los frutos secos incluyen semillas de sésamo, nueces y maní. Los productos acuáticos incluyen pepino de mar, locha, carpa cruciana, etc. Otros incluyen hongos negros, carnes magras, huevos, leche, etc.

Tabúes: Evite pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. No coma alimentos crudos o fríos demasiado pronto o en exceso. Coma menos despojos de animales, yema de huevo, carnes grasas, huevas de pescado, camarones, etc. . , Consuma alimentos menos salados, como pescado salado y encurtidos, y coma menos alimentos amargos.

[Xiaoman] 20-22 de mayo. Cuando el sol alcanza los 60 grados de longitud celeste, el sol está completo. En esta época, las actividades fisiológicas de las personas se encuentran en el período más activo del año, por lo que consumen más nutrientes y necesitan reponerse a tiempo.

Apropiado: Principalmente comida vegetariana fresca y ligera, a menudo come alimentos con la función de eliminar la humedad y el calor, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, y comer algunos alimentos fríos, pero no demasiado fríos. Las verduras recomendadas incluyen pepino, zanahoria, melón de invierno, esponja vegetal, castaña de agua, raíz de loto, tomate y ñame. Las carnes incluyen pato, etc. Los productos acuáticos incluyen la carpa cruciana y la carpa herbívora. Las frutas incluyen sandía, peras y plátanos.

Tabúes: Evite comer alimentos dulces, húmedos y saludables, como grasas animales, pescado, etc., alimentos ácidos y picantes, calientes y tónicos, y alimentos fritos y ahumados, como los cebollas crudas, ajo crudo, jengibre, mostaza, granos de pimienta de Sichuan, pimienta, hinojo, canela, puerros, berenjenas, champiñones, pescados marinos, camarones y cangrejos, ternera, oveja, perro, ganso, etc.

[Semilla de Mango] 5-7 de junio. Cuando el sol alcanza los 75 grados de longitud de la eclíptica, se encuentra en arista. En este momento, llueve y es húmedo, y el clima es extremadamente caluroso y bochornoso, lo que puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Además, debido a la frecuente ingesta de alimentos crudos, la incidencia de disentería es alta, por lo que se debe prestar atención a la prevención.

Apropiado: Principalmente claro y tónico. En este momento, debe comer más verduras, frijoles y frutas y complementar adecuadamente el potasio. Los principales cereales son el trigo sarraceno, el maíz, la batata y la soja, y la fruta es el plátano. Las verduras incluyen espinacas, perejil, colza, repollo, apio, cebolletas, ajetes, lechuga, patatas y ñame.

No hacer: Evite o coma alimentos menos grasosos para mantener el bazo y el estómago; los alimentos demasiado salados y demasiado dulces también deben evitarse o comerse en menos cantidad. Consejos: Añade un poco de vinagre al cocinar para reducir la pérdida de vitaminas de las verduras y además tiene un efecto bactericida.

[Solsticio de Verano] 21-22 de junio. El solsticio de verano es cuando el sol alcanza los 90 grados de longitud de la eclíptica. Debido a que se suda mucho en verano, el cuerpo pierde agua fácilmente y la función digestiva del bazo y el estómago es deficiente, por lo que la ingesta regular de alimentos ligeros es uno de los métodos importantes de dieta y salud en verano.

Adecuado: ligero, comer más cereales integrales para refrescar el cuerpo, comer más alimentos ácidos, comer a menudo alimentos salados para reponer el corazón. Los alimentos adecuados incluyen tomates, pepinos, apio, melón de invierno, raíces de loto, frijoles mungo, fresas, almendras, lirios, semillas de loto, etc.

Tabúes: Evite los alimentos grasosos y dulces, y no coma demasiados alimentos calientes para evitar calentarse. No es recomendable comer en exceso frutas y verduras crudas o frías para evitar daños en el bazo y el estómago. La dieta no debe ser demasiado fría, por lo que no es recomendable comer demasiada comida fría, como olla caliente, barbacoa y shabu; shabú. , y es mejor evitar comerlo durante una temporada.

【Verano】6-8 de julio. Cuando el sol alcanza los 105 grados de longitud, hace un poco de calor. Acaban de llegar los días caninos del verano y "ponerse en cuclillas" significa esconderse. La gente debería salir menos para escapar del calor.

Apropiado: Principalmente sabor ligero, prestar más atención a la higiene y moderación en la dieta. Coma más verduras y frutas. Los alimentos recomendados incluyen tomates, ñames, pepinos, sandías, manzanas, habas, frijoles mungos, leche, leche de soja, etc.

Tabúes: Evita comer carne, lo mejor es comer menos. Además, debes cambiar tus malos hábitos y evitar consumir demasiadas bebidas frías. Consuma menos carne, alimentos calientes, calientes, crudos y fríos.

[Gran Verano] 22-24 de julio. Cuando el sol alcanza los 120 grados de longitud, se produce el Gran Calor. En este momento, el cuerpo humano es susceptible a la invasión del calor-humedad y otros espíritus malignos, y es necesario centrarse en prevenir y tratar el golpe de calor. Consuma más alimentos que puedan prevenir el golpe de calor y fortalecer el bazo.

Aconsejable: comer más alimentos que puedan secar la humedad y fortalecer el bazo, reponer el qi y nutrir el yin, y reponer agua y proteínas de manera oportuna. En este momento, los alimentos adecuados incluyen ñame, raíces de loto, patatas, sandías, plátanos, dátiles, semillas de loto, frijoles mungo, guisantes, pepinos de mar, tortugas de caparazón blando, pollo, carne de pato, carne magra, huevos, leche, miel, leche de soja, té verde, etc.

Tabúes: Evite que sea demasiado grasoso, de lo contrario bloqueará fácilmente el tracto gastrointestinal y provocará indigestión. También debes comer menos alimentos fríos, picantes, secos, vino, cebollas, ajo y otros alimentos irritantes.

[El comienzo del otoño] 7-9 de agosto. Cuando el sol alcance los 135 grados, será el comienzo del otoño, dependiendo del comienzo del otoño. El comienzo del otoño traerá enfermedades relacionadas con la "sequedad otoñal", por lo que conviene comer más alimentos que hidraten los pulmones.

Aconsejable: Consuma más alimentos que nutran el yin, humedezcan los pulmones, nutran el estómago y promuevan la producción de líquidos, y coma frutas y verduras ácidas con regularidad, incluidos rábanos, tomates, ñame, lentejas, raíz de loto y arroz salvaje. , calabaza, tofu, semillas de loto, longan, arroz glutinoso, arroz japonica, níspero, piña, lácteos, dátiles rojos, nueces, miel, sésamo, etc.

Tabúes: Evitar o comer alimentos menos picantes, picantes y grasosos, y beber menos alcohol. A la hora de realizar suplementos evita distinguir entre falso y verdadero, cuanto más mejor. Además, tenga cuidado al comer frutas, especialmente aquellas con deficiencia de bazo y estómago. Comer demasiadas peras dañará el bazo y el estómago. Las personas con estómago frío y diarrea no deben comerlas.

[Verano] 22-24 de agosto. Cuando la luna alcanza los 150 grados de longitud, es pleno verano. En este momento, las variables climáticas son relativamente grandes. El aire es cálido y húmedo antes de la lluvia, y la temperatura es fresca después de la lluvia, lo que fácilmente puede causar sensación térmica o viento frío.

Aconsejable: Consumir más alimentos calientes y tónicos, llevar una dieta ligera y consumir más alimentos alcalinos y ricos en proteínas. Los alimentos adecuados incluyen apio, espinacas, pepino, melón amargo, melón de invierno, calabaza, corvina amarilla, vieira, algas marinas, medusas, tremella, lirio, semillas de loto, miel, sésamo, frijoles, leche, etc.

Tabúes: Evite los alimentos grasosos, evite o coma alimentos de barbacoa menos picantes, como chile, jengibre, pimiento, cebolla, canela, vino, etc. Consuma menos bebidas frías.

[Milenio] 7 al 9 de septiembre. El rocío blanco se produce cuando la luna alcanza los 165 grados de longitud, lo que es una señal de que el clima se está volviendo más frío. En esta época se deben evitar las enfermedades nasales, el asma y las enfermedades bronquiales.

Apropiado: Consumir más alimentos que tengan el efecto de eliminar las flemas, aliviar el asma, humedecer los pulmones y aliviar la tos, especialmente alimentos que sean ligeros, fáciles de digerir y ricos en vitaminas. Incluyendo brotes de bambú, rábanos, zanahorias, raíces frescas de loto, peras, manzanas, batatas, mijo, carne de pato, nueces, hongos, miel, etc.

Tabúes: Evitar o comer menos pescado, gambas, encurtidos crudos y fríos, alimentos picantes, ácidos, salados, dulces y grasosos. Los más comunes incluyen puerros, azucenas, pimientos, cola de pelo, cangrejos, gambas, carne de perro, yemas de huevo, queso, etc.

【Equinoccio de Otoño】22-24 de septiembre. El equinoccio de otoño ocurre cuando el sol alcanza los 180 grados de longitud de la eclíptica. En este momento, se debe prestar especial atención al mantenimiento del Yin Qi interior. La vida diaria, la dieta, el espíritu y el ejercicio son inseparables del principio de "nutrición".

Adecuado: Es recomendable comer más frutas y verduras agridulces para humedecer los pulmones y favorecer los fluidos corporales, nutrir el yin y eliminar la sequedad.

La dieta debe ser cálida, ligera y fresca, como raíz de loto, carne de pato, peras de otoño, caquis, caña de azúcar, hongo negro, azucena, tremella, sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, productos lácteos, etc.

Tabúes: Intenta comer alimentos menos picantes como la cebolla y el jengibre, y menos alimentos fríos como el melón. Nunca comas alimentos fríos, picantes o pegajosos.

[Rocío Frío] 65438+8-9 de Octubre. Cuando el sol alcanza los 195 grados de longitud, es rocío frío. En este momento, el objetivo del cuidado de la salud es nutrir el yin, prevenir la sequedad, humedecer los pulmones y beneficiar al estómago. Al mismo tiempo, prestar atención al ejercicio extenuante y al esfuerzo excesivo para prevenir la pérdida de esencia, qi y fluidos corporales.

Apropiado: Consuma más alimentos dulces, ligeros y húmedos, que puedan fortalecer el estómago, los pulmones y los intestinos. Al mismo tiempo, preste atención a reponer agua. Dichos alimentos incluyen rábano, tomate, raíz de loto, zanahoria, melón de invierno, ñame, pera, plátano, melón, manzana, caqui, pasas, carne de pato, carne de res, frijoles, algas marinas, sésamo, nueces, tremella, leche, pescado y camarón .

Tabúes: Evite o coma alimentos menos picantes, picantes, secos, ahumados, asados ​​y otros, como pimientos, jengibre, cebolla, ajo, etc., porque comer demasiados alimentos picantes dañará el yin del cuerpo. y esencia.

【Primera helada】65438+23-24 de octubre. Cuando el sol alcanza los 210 grados de longitud, es la primera helada. La primera helada significa que hará más frío. Es fácil toser en este momento y la bronquitis crónica también es fácil de recaer o empeorar. También preste atención a nutrir el Qi y nutrir el estómago.

Adecuado: Basado en el principio de igualdad de compensación. Los alimentos adecuados incluyen cebollas, semillas de mostaza, ñame, rábanos, algas, hongos blancos, carne de cerdo, ternera, peras, manzanas, aceitunas, ginkgo, castañas, maní, etc.

Tabúes: Evitar o comer alimentos menos picantes, comer comidas más pequeñas con más frecuencia.

[Inicio del Invierno] 165438+7-8 de Octubre. El invierno comienza cuando el sol alcanza los 225 grados. La gente cree que el comienzo del invierno es el comienzo del invierno. En este momento, la dieta debe centrarse principalmente en aumentar las calorías, y la vida diaria y el cuidado de la salud deben centrarse en prevenir los "resfriados".

Apropiado: Consumir algunos alimentos ricos en calorías, especialmente en el norte, comer más verduras frescas y alimentos ricos en vitaminas, calcio y hierro. Los alimentos adecuados incluyen col china, repollo, rábano, zanahoria, brotes de frijol mungo, colza, cebolla, tomate, batata, manzana, plátano, azufaifa, pera, cítricos, tofu, hongos, champiñones, ovejas, carne de res, pollo, pescado y camarones, algas, leche, leche de soja, huevos, nueces, almendras, etc.

Tabúes: Evitar o comer menos alimentos fríos, como cangrejos, gambas, sandías, uvas, etc. Sin embargo, no es aconsejable comer alimentos calientes y secos, especialmente comer gambas en exceso.

[Xiaoxue] 165438+22-23 de octubre. Nieva ligeramente cuando el sol alcanza los 240 grados de longitud. Antes y después de este período solar, el clima es sombrío, lo que fácilmente puede provocar o recaer en depresión. Así que sea selectivo a la hora de comer alimentos que le ayuden a regular su estado de ánimo.

Aconsejable: Comer más papilla caliente. La papilla caliente no debe estar demasiado caliente y no se debe comer papilla fría. Adecuado para calentar en Kunming, como cordero, ternera y pollo. También es bueno para los riñones. Dichos alimentos deben ser anacardos, ñame, repollo, castañas, ginkgo, nueces, etc. El plátano es la fruta preferida.

Evitar: Evita comer alimentos demasiado picantes.

【Nieve intensa】65438+6-8 de febrero. Cuando el sol alcanza los 255 grados de longitud, nieva mucho. Esta temporada es adecuada para calentar y reponer el yang, nutrir los riñones y los huesos, nutrir el yin y reponer la esencia. Al mismo tiempo, este también es un buen momento para tomar suplementos, pero no los tome a ciegas.

Adecuado para: calentar el yang, nutrir los riñones y fortalecer los huesos, nutrir el yin y reponer la esencia. En invierno conviene comer más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fáciles de digerir. Es recomendable consumir alimentos ricos en calorías, proteínas y grasas. Los alimentos calientes incluyen rábano, zanahoria, berenjena, ñame, cerdo, cordero, ternera, pollo, carpa cruciana, pepino de mar, nueces, longan, baya de goji, semillas de loto, etc.

Tabúes: Evitar la suplementación excesiva o aleatoria. No es recomendable ingerir alimentos crudos o fríos, como brotes de frijol mungo, madreselva, etc., que resultan fríos, especialmente para personas con deficiencia de bazo y estómago. El cangrejo es algo genial y no se debe comer a principios del invierno, de lo contrario afectará su salud.

[Solsticio de Invierno] 65438+21-23 de febrero. Cuando el sol alcanza los 270 grados de longitud, es el solsticio de invierno. En este momento, los pacientes con hipertensión, arteriosclerosis y enfermedad coronaria deben estar especialmente atentos para prevenir ataques.

Apropiado: Los tipos de alimentos deben diversificarse, los cereales, las frutas, las carnes y las verduras deben combinarse adecuadamente y los alimentos ricos en calcio deben seleccionarse adecuadamente. La comida debe estar tibia, cocida, suave y ligera. Come zanahorias, tomates, peras, kiwis, caña de azúcar, pomelo, etc. (Igual que "Nieve intensa").

Tabúes: evitar comer carne de perro a ciegas, independientemente de la situación real, y tomar suplementos sin enfermarse. No es recomendable ingerir alimentos espesos, grasosos y salados.

Recuerde que el rábano no se puede comer con ginseng, ginseng americano y raíz de flor de vellón, y no se permite comer cordero con calabaza.

【Xiaohan】65438+5-7 de octubre. Hace un poco de frío cuando el sol alcanza los 285 grados de longitud. El período solar de Xiaohan cae el "9 de marzo", que es la época más fría del año. En este momento, la gente debe prestar atención a "tonificar los riñones y prevenir el resfriado".

Es recomendable ingerir más alimentos calientes para evitar que el aire frío invada el cuerpo humano. Estos alimentos incluyen puerros, pimientos, hinojo, cilantro, bolsa de pastor, calabaza, cordero, cerdo, carne de perro, pollo, anguila, carpa plateada, papaya, cerezas, castañas, nueces, almendras, dátiles y longan. Esta época es más adecuada para comer estofado picante y cordero estofado.

No: No tomes suplementos a ciegas. Esto puede provocar fácilmente deficiencias y excesos, desequilibrios del cuerpo humano y muchas reacciones adversas.

【Gran Frío】65438+20-21 de Octubre. Cuando el sol alcanza los 300 grados de longitud, hace un frío intenso. El período de resfriado severo es un período de alta incidencia de enfermedades infecciosas respiratorias como los resfriados, por lo que se debe prestar atención a la protección contra el frío.

Aconsejable: Consumir más alimentos calientes y tónicos para disipar el frío y evitar la invasión del viento y los malos espíritus fríos. En la dieta se debe seguir el principio de proteger el yin y suprimir el yang. La dieta debe ser salada o amarga y se deben consumir alimentos calientes, pero no se deben consumir en exceso. El sabor de los alimentos puede ser moderadamente fuerte, pero debe haber una cierta cantidad de lípidos para mantener una cierta cantidad de calorías; Los ingredientes comestibles son los mismos que los de "Xiaohan". Agregue adecuadamente el jengibre, la cebolla, el pimiento, la pimienta, la canela y otros condimentos.

Tabúes: Evitar alimentos pegajosos y fríos, y comer menos marisco y bebidas frías.