¿Cuándo es un buen momento para nadar?

Los mejores momentos del día para ir a nadar son las 7 a. m., las 3 p. m. y las 8 p. m. Las capacidades del cuerpo humano están en un estado de cambio día y noche. De 7:00 a 12:00 y de 14:00 a 17:00 todos los días, la velocidad, la fuerza y ​​la resistencia muscular se encuentran en óptimas condiciones. Si realiza ejercicios físicos y entrenamiento deportivo durante este período, el efecto será mejor.

Pero del 12 al 14 estuvo en un estado relativamente lento. Si practica deportes durante este período, se fatigará fácilmente. Cuando esté sobrecargado, la probabilidad de sufrir lesiones deportivas es mayor.

Datos ampliados:

¿A qué debes prestar atención al nadar?

No nades solo.

Aunque nades en una piscina con mayor seguridad, debes tener cuidado de no nadar solo y los niños deben entrar al agua bajo la supervisión de un adulto. Muchos accidentes en piscinas son causados ​​por la negligencia de los padres. Los niños juegan solos en el agua, pero no saben nadar y se caen a la piscina y piden ayuda en vano. Por tanto, es mejor dejar que los niños jueguen en el agua bajo la supervisión de un adulto.

2. Evite estar demasiado lleno o con hambre

Nadar también es un ejercicio que consume energía, así que no nade inmediatamente con el estómago vacío, de lo contrario se sentirá agotado o incluso colapsará. Al mismo tiempo, no vayas a nadar inmediatamente después de comer demasiado. Hacer este tipo de ejercicio después de comer demasiado le provocará malestar estomacal y fácilmente provocará vómitos. Lo mejor es esperar dos horas después de comer antes de ir a nadar.