Dog Days, los 40 días más importantes del año.
Desde la antigüedad, la canícula ha sido como un "supernumerario" entre los veinticuatro términos solares, marcando el período más caluroso del año. "Tres voltios" se refiere al primer, medio y último voltio. La duración de la estancia no se fija cada año. Según el calendario lunar, los Días del Perro comienzan el tercer día Geng después del solsticio de verano, con los primeros 10 días, los 10 o 20 días intermedios y los últimos 10 días.
Chufu:
11 de julio al 20 de julio
Zhongfu:
21 de julio al 9 de agosto
El último periodo:
10 de agosto-19 de agosto
Como dice el refrán, "tres días para nutrir un verano", la preservación de la salud debe aprovechar el "paso del perro". días con buena salud.
En la canícula del verano, te llegan muchas enfermedades.
Las canículas del verano son “insoportables” no sólo porque es el día con mayor temperatura y humedad del año, sino también una época en la que diversas enfermedades tienden a “juntarse”:
Cuando la temperatura es superior a 32 Cuando la temperatura y la humedad son superiores a 70, el número de personas que sufren un golpe de calor aumenta considerablemente.
Cuando la temperatura es superior a 32°C, la incidencia de ictus es 66°C mayor de lo habitual.
El número de casos de muerte súbita cardíaca en pleno verano es un 20% mayor que en primavera y otoño.
De junio a septiembre de cada año es la temporada alta de infecciones y cálculos del tracto urinario.
En un ambiente de alta temperatura, es más probable que se reproduzcan diversos microorganismos patógenos, lo que aumenta la posibilidad de causar gastroenteritis aguda.
En verano hace frío
Dejando una raíz en el cuerpo
"Todas las enfermedades empiezan por el frío". Según la medicina tradicional china, aunque los días caninos del verano son calurosos, si no se presta atención a la protección contra el frío, el cuerpo tendrá síntomas evidentes del resfriado, como metabolismo lento, sudoración, escalofríos en todo el cuerpo, extremidades frías, diarrea. , dolor de estómago, etc.
También hay algunas enfermedades que no atacan inmediatamente, sino que acechan en el cuerpo, dejando la raíz de la enfermedad en otoño e invierno.
Las canículas del verano son la oportunidad de curar las enfermedades invernales en verano.
La "alimentación caliente" en los días caninos del verano ayuda a calentar el Yang Qi, por lo que no es fácil resfriarse en invierno. Las personas que padecen gastroenteritis, diarrea crónica, rinitis, hombro congelado, artritis reumatoide y otras enfermedades pueden aplicar la moxibustión bajo la supervisión de un médico para prevenir la aparición de enfermedades en invierno.
"Calor con calor"
Preservación de la salud en los días caninos del verano
La medicina tradicional china cree que la preservación de la salud debe respetar las estaciones. caluroso en verano, hará calor, y cuando esté sudando, estará sudando. En los días caninos del verano, debemos seguir las reglas estacionales y utilizar el "método de conservación del calor" para aumentar de forma saludable la temperatura y enfriar el calor.
1. Beba más té caliente
Las bebidas frías solo pueden hacer que la boca se sienta fresca, pero debido a que los vasos sanguíneos se encogen cuando están fríos, la velocidad de disipación del calor corporal se reduce. Beber té caliente o agua caliente puede promover la secreción de las glándulas sudoríparas y aliviar el calor del verano. Cabe señalar que la temperatura no debe exceder los 60°C.
Come algo de comida caliente
Como dice el refrán, “Comer zanahorias en invierno y jengibre en verano no requiere prescripción médica”. El jengibre ayuda a calentar el cuerpo y a disipar el frío. Además, la canela y el hinojo sirven como condimentos isotérmicos en verano.
Las carnes calientes como el cordero y la ternera también pueden calentar el yang y disipar el frío. Son especialmente adecuadas para personas con manos y pies fríos y con insuficiente qi y sangre en verano. Las personas con dolor de muelas, calor interno, fiebre y otros síntomas, o personas con constitución acalorada, deben evitar comer.
Tomar un baño caliente
Tomar un baño caliente dilatará los capilares del cuerpo y facilitará la descarga del calor. La temperatura del agua generalmente se controla en alrededor de 30°C. También puedes usar una toalla caliente para limpiarte la cara y el cuerpo para ayudar al cuerpo a transpirar, enfriarse y permitir que la piel respire.
Remoja tus pies en agua caliente
Los pies son el segundo corazón del cuerpo humano. Remojar los pies en agua caliente puede hacer que la sangre fluya suavemente, aumentar la velocidad del flujo sanguíneo y el flujo en los pies y mejorar el metabolismo. Al remojar los pies, la temperatura del agua debe ser de 42°C, que sea cálida y confortable.
Moxibustión
La medicina tradicional china cree que la moxibustión en los días caninos del verano conseguirá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Durante la moxibustión, usted suda adecuadamente y el calor de su cuerpo se descarga, haciendo que su cuerpo se sienta extremadamente fresco.
Sudar adecuadamente
Para “controlar el sudor con sudor” en verano, el ejercicio es una forma importante de eliminar el sudor. El ejercicio también puede mejorar la adaptación al calor, mejorar la capacidad del cuerpo para regular la temperatura corporal y prevenir el golpe de calor.
Puedes elegir correr, Tai Chi, caminar, nadar y otros ejercicios menos extenuantes. Se recomienda hacer ejercicio por la mañana o por la noche para evitar sudar y dañar el Qi y la sangre.
Alivia el calor y disfruta del frescor
Días caninos cómodos
Si sientes sudoración y pérdida de apetito en verano, puedes probar los métodos recomendados por expertos para aliviar el calor del verano. Puedes “enfriarte naturalmente” sin poner el aire acondicionado al máximo.
Una pequeña cantidad de hidratación repetida
Bebe más agua en verano, pero ten cuidado de no añadir una gran cantidad de agua (más de 500 ml) de una vez. Se recomienda beber uno o dos vasos de agua primero y luego cada media hora. La temperatura del agua no puede ser ni demasiado caliente ni demasiado fría.
Comer "amargo" estimula el apetito
Es fácil perder el apetito al entrar en la época canina. Puedes comer alimentos más amargos, como melón amargo, crisantemo amargo, etc. La medicina tradicional china cree que la amargura puede limpiar el corazón y ayudar a nutrirlo en verano. El melón amargo es de naturaleza fría, por lo que las personas con mala condición física y bazo y estómago débiles no deberían comer más.
No seas demasiado codicioso.
Un aire acondicionado demasiado frío puede provocar fácilmente diversas molestias, por lo que lo mejor es ajustarlo a unos 26°C, o procurar que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior supere los 7°C. y deje que el aire acondicionado sople hacia arriba para evitar que sople directamente sobre el cuerpo. Concéntrese en proteger el cuello y la espalda, el abdomen, la cintura y las rodillas.
No te des una ducha fría después de sudar mucho. Trate de comer la menor cantidad posible de bebidas frías. Si tienes que comer, lo mejor es hacerlo entre el mediodía y las 3 p.m.
Elige materiales de algodón y lino para la ropa.
El material de la ropa afectará a la evaporación del sudor. Se recomienda utilizar algodón, lino, seda y otros materiales sueltos que absorban la humedad, o elegir materiales de fibra sintética transpirables.
Acostarse tarde y levantarse temprano
Acostarse tarde no aboga por trasnochar, sino trabajar y descansar puntualmente según las características de los cambios diurnos y nocturnos en verano. . Dormirse antes de las 0:30 de la tarde 065438 Es mejor levantarse a las 6 o 7 de la mañana. Puedes tomar una siesta de 30 a 60 minutos al mediodía, lo cual es beneficioso para el equilibrio del qi y la sangre y ayuda a reponer la fuerza física.
La calma es naturalmente fresca
En climas cálidos y húmedos, las personas son propensas a sufrir síntomas de "insolación emocional", como estar molesto y apático. Sentarse tranquilamente, regar las plantas, leer un libro, escuchar música, etc. Todos ayudan a aliviar la irritabilidad.