¿Qué son los suplementos orientales?
Porque el otoño y el invierno son adecuados para nutrir el yin, y el solsticio de invierno es el día en el que el yin está en su punto más fuerte y comienza a declinar. Por otro lado, la energía yang comienza a crecer en el solsticio de invierno. por lo que se considera nutritivo en el solsticio de invierno. En consonancia con el clima, los suplementos que se toman en este día también son muy particulares.
En el cordero guisado con baya de goji, la función de la baya de goji es nutrir el yin, nutrir la sangre y beneficiar a los ojos, la función del cordero es reponer la deficiencia y disipar el qi y la sangre fríos y calientes, y apoyar; yang y esencia. La combinación de los dos, por un lado, toma la función nutritiva yin de la baya de goji, que está en línea con el concepto de "nutrir el yin en otoño e invierno"; por otro lado, el cordero no solo puede disipar el frío y el calor; El estómago, fortalece el bazo y los riñones, pero también ayuda al crecimiento del cabello yang, que está en consonancia con la "energía yang" del solsticio de invierno. La temporada "ascendente" tiene en cuenta tanto el yin como el yang, lo que es naturalmente beneficioso para el organismo. cuerpo humano.
Los expertos sugieren que los suplementos de invierno deben cumplir tres funciones principales:
En primer lugar, deben tener una función de preservación del calor, es decir, comer más alimentos ricos en grasas, proteínas y carbohidratos. incluyendo carne, huevos, pescado, productos de soja, etc.
En segundo lugar, debe tener la función de protegerse del frío. Las investigaciones médicas muestran que el miedo de las personas al frío está relacionado con la falta de minerales en el cuerpo. Así que preste atención a la suplementación con minerales. Los chinos generalmente consideran "cinco cereales como alimento, cinco frutas como ayuda, cinco animales como beneficio y cinco verduras como saciedad". Mientras no tengas un eclipse parcial, podrás asegurar las necesidades de tu cuerpo de minerales como potasio, hierro y sodio.
Las personas que tienen especial miedo al frío pueden añadir más verduras con piel a los lados. Los expertos creen que esta verdura crece en el suelo y sus raíces y cáscara contienen muchos minerales y nutrientes.
En tercer lugar, debe tener la función de prevenir la sequedad. El clima es seco en invierno y las personas suelen experimentar síntomas como narices y lenguas secas y piel agrietada. Es necesario complementar con vitamina B2 y vitamina C. La vitamina B2 se encuentra principalmente en el hígado de los animales, los huevos y la leche. La vitamina C se encuentra principalmente en frutas y verduras frescas.
Hay algo especial en suplementar en invierno.
El proverbio "Tomar suplementos este invierno matará a los tigres el próximo mes de marzo" existe desde hace mucho tiempo. Es el solsticio de invierno otra vez. La gente no debería olvidarse de ponerse parches en el cuerpo después del trabajo. Por supuesto, para mejorar la calidad de la suplementación, es necesario comprender el momento y el método de suplementación.
La tónica de invierno es una de las costumbres populares con mayor trayectoria en nuestro país. La medicina tradicional china dice: "Todas las cosas nacen en primavera, crecen en verano, se juntan en otoño y se esconden en invierno. La gente debe responder en consecuencia. Los antiguos creían que marzo en invierno es la estación de "respirar Qi y ocultar Yang". ", y debemos prestar atención a la "forma de nutrir al Tíbet". En otras palabras, el invierno es la mejor época del año para el mantenimiento y la conservación. En invierno, el apetito de las personas aumenta mucho y el bazo y el estómago están fuertes. En este momento, la suplementación puede ejercer mejor el efecto de los tónicos, con menos inversión y resultados rápidos. Los hechos han demostrado que los suplementos de invierno no solo pueden regular el cuerpo, sino también mejorar la condición física y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Entonces, ¿cuándo es la mejor época para tomar suplementos en invierno? Hay tres dichos: uno es después del comienzo del invierno y antes del comienzo de la primavera; el segundo es alrededor del solsticio de invierno; el tercero es tres o nueve días; Los expertos pertinentes creen que lo mejor es tomar tónicos antes y después del solsticio de invierno.
El solsticio de invierno es el día más corto y la noche más larga del año. Hay un dicho en el "Libro de los Cambios" que dice que "el sol nace en el solsticio de invierno". Específicamente, cuando los términos solares llegan al invierno, el cátodo es el yang. En este momento, la energía yang en el cuerpo humano es fuerte y es más fácil absorber los nutrientes externos y ejercer su efecto nutritivo, lo que demuestra plenamente que lo más adecuado es tomar suplementos en este día.
Por supuesto, la elección del momento de la tónica de invierno varía de persona a persona. Las personas con enfermedades crónicas y deficiencia de yang necesitan suplementación a largo plazo, desde principios del invierno hasta principios de la primavera; las personas cuyo físico generalmente no necesita una suplementación importante pueden concentrarse en la suplementación en tres a cinco días; Por eso, desde hace mucho tiempo existe entre la gente el dicho de que "los tres voltios se complementan en verano y los tres nueves se complementan en invierno". En cuanto a qué complementar y cómo complementar, lo mejor es consultar a un médico.
Los complementos alimenticios son más importantes.
Un experto en medicina interna del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Jiangsu dijo que hay dos formas principales de suplementar: una son los suplementos dietéticos y la otra son los suplementos medicinales. Como dice el refrán: "Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios. Los complementos alimenticios son especialmente importantes en el cuidado invernal".
En invierno, la temperatura es demasiado baja. Para mantener una cierta cantidad de calorías, el cuerpo humano debe aumentar la descomposición de azúcar, grasas, proteínas y otras sustancias para producir más energía para satisfacer las necesidades del cuerpo. Por tanto, deberíamos comer más alimentos ricos en azúcar, grasas, proteínas y vitaminas.
Al mismo tiempo, el frío también afecta al sistema urinario humano, provocando un aumento de la micción. Se excretan más sodio, potasio, calcio y otras sales inorgánicas con la orina, por lo que es necesario complementar los alimentos correspondientes. Los expertos sugieren que, sobre la base de comer más verduras, se aumenten adecuadamente los despojos de animales, las carnes magras, el pescado, los huevos y otros alimentos. Si es posible, puede comer más tortugas de caparazón blando, cordero, longan, lichi, nueces y otros alimentos. Estos alimentos son deliciosos y ricos en grasas, proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. No sólo pueden reponer el exceso de calorías consumidas debido al frío, sino que también nutrin el qi y la sangre. Son especialmente adecuados para los débiles.
Las personas deben considerar qué síntoma presentan según su condición física, para luego elegir el tónico correspondiente, para que cada uno pueda obtener lo que desea y beneficiarse de ello.
Lo mejor es empezar a suplementar a mediana edad.
Hoy en día, para mejorar la condición física y mantener la salud, muchas personas han comenzado a prestar atención a los suplementos. Algunas personas piensan que "es mejor tomar suplementos tarde que temprano", lo que conlleva las consecuencias de que "a los niños les crezca la barba". Los expertos del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Jiangsu recuerdan que existe un límite de edad para la suplementación. Tomar suplementos demasiado pronto puede afectar fácilmente el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo humano, mientras que tomar suplementos demasiado tarde puede perder la oportunidad.
Según la medicina tradicional, las personas normales deberían empezar a tomar suplementos a los 40 años para los hombres y a los 35 para las mujeres. Esta afirmación está bien fundada. "Nei Jing" registra que antes de los 40 años, los hombres son enérgicos, musculosos y fuertes. Después de los 40 años, comienza el fenómeno de la "insuficiencia del qi renal". Antes de los 35 años, la mujer tiene un cuerpo fuerte, un rostro delicado y un fuerte crecimiento del cabello. Después de los 35 años, mi energía comenzó a decaer, mi cara comenzó a ponerse amarilla y mi cabello comenzó a caerse.
Cada vez hay más datos que demuestran que la edad de 40 años es el límite de los cambios en la salud humana. La mayoría de las enfermedades cardiovasculares primarias comienzan a mostrar síntomas después de los 40 años y empeoran gradualmente. Por ejemplo, los pacientes con arteriosclerosis, especialmente arteriosclerosis cerebral, tienen básicamente más de 40 años; otro ejemplo es la artritis senil (también conocida como artritis proliferativa); Clínicamente, los rayos X suelen cambiar después de los 30 a 40 años. El momento más aterrador de aparición del cáncer es que el cáncer de pulmón es más común en las personas mayores de 40 años, el cáncer gástrico es más común en las personas de 40 a 60 años y el de hígado. El cáncer es más común entre los 30 y los 50 años.
Desde esta perspectiva, empezar a tomar suplementos a los 40 años no sólo es adecuado, sino también necesario. Además, la medicina china cree que las personas de mediana edad tienen mejores funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago que las personas mayores, por lo que pueden complementarse o complementarse.