¿Cómo aplicar el conocimiento de los clásicos de la medicina tradicional china a la práctica de la vida diaria?
El Equinoccio de Otoño, cuando el equinoccio de día y de noche en los hemisferios norte y sur, se produce a mitad del otoño, de ahí su nombre. La longitud del sol es de 180 grados y el calendario solar es del 22 al 24 de septiembre de cada año. Según el Calendario Antiguo, el Equinoccio de Otoño es exactamente el punto medio de los noventa días de otoño. Al igual que en el equinoccio de primavera, el sol casi llega al ecuador y la duración del día y la noche vuelve a ser igual. Se puede decir que el equinoccio de otoño es un día muy especial. A partir de este día, la posición de la luz solar directa continúa desplazándose desde el ecuador hacia el hemisferio sur, y los días comienzan a acortarse y las noches más largas en el hemisferio norte. "Primavera y Otoño" registra: "El equinoccio de otoño es mitad yin y mitad yang, por lo que el día y la noche son fríos y calurosos". En astronomía, se considera que el equinoccio de otoño es el final del verano y el comienzo del otoño. Para ser precisos, el otoño en el hemisferio norte comienza con el equinoccio de otoño. En este momento, la mayoría de las zonas de nuestro país han entrado en el otoño fresco. El aire frío del sur se encuentra con el aire cálido y húmedo que se debilita gradualmente, lo que provoca repetidas precipitaciones y descensos de temperatura. Como suele decir la gente, es hora de "una lluvia de otoño y un frío", pero la precipitación diaria después del equinoccio de otoño no será muy grande. En aquella época, la agricultura en el sur y en el norte era diferente. En el norte de China, hay un proverbio agrícola que dice: "El rocío blanco llega temprano y el rocío frío llega tarde, por eso es el momento adecuado para sembrar trigo en el equinoccio de otoño". El proverbio estipula claramente el momento para sembrar trigo de invierno. en esta zona; y "Cuando aparecen las nubes blancas en el equinoccio de otoño, hay buenas canciones y buenas semillas de arroz por todas partes". Además, los tabúes de los trabajadores sobre el equinoccio de otoño también se resumen en proverbios, como "El equinoccio de otoño sólo teme a los rayos, ¿qué tan caro es el arroz?"
Debido a que el equinoccio de otoño realmente ha entrado en otoño, como término solar en el que el día y la noche son iguales, las personas también deben mantener su salud de acuerdo con la ley del equilibrio del yin y el yang en el cuidado de la salud, y el principio de "todo el yin y el yang son secretos", y de acuerdo con la teoría de "Zhizhen Dalun" de Su Wen, "observe cuidadosamente el lugar del yin y el yang y utilícelo como un período de paz. El yin y el yang no pueden ser parciales".
Lo más importante en la recuperación espiritual es cultivar el optimismo, mantener la paz mental, evitar el aire frío y converger y adaptarse al aire tranquilo del otoño. Para el cuidado de la salud física, puede elegir la antigua costumbre china de escalar alto para ver el paisaje durante el Doble Noveno Festival (Doble Noveno Festival del Calendario Lunar), que puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices, y todas las emociones negativas como la depresión. y la melancolía se disipará inmediatamente. Este es uno de los métodos de nutrición en el cuidado de la salud y también es una buena medicina para regular el espíritu.
En cuanto al cuidado dietético, la medicina tradicional china también toma como punto de partida el equilibrio del yin y el yang y divide la dieta en adecuadas y contraindicaciones. Debería ser beneficioso para el secreto del yin y el yang, y viceversa. Diferentes personas tienen diferentes tabúes. Por ejemplo, las personas mayores con deficiencia de yin e hiperactividad yang deben evitar comer una gran cantidad de productos que reponen el calor. Para los niños en crecimiento, si no hay una razón especial, no es aconsejable tomar demasiado suplemento; aquellos con una constitución húmeda y con flema deben evitar los alimentos grasosos; aquellos con fuego de leña deben evitar los alimentos picantes; camarones, cangrejos y otros mariscos; aquellos con el estómago frío. Las personas deben evitar comer alimentos crudos o fríos. No importa qué tipo de persona sea, su naturaleza debe evitar que las personas reales sean demasiado reales y que las personas virtuales sean demasiado débiles, lo que lleva a un desequilibrio del yin y el yang. En términos de acondicionamiento dietético, es necesario incorporar el principio de "reponer lo deficiente y purgar lo verdadero"; "lo frío es caliente y lo caliente es frío". Para lograr lo que dijo "Su Wen·Gu Zhen Lun": "Quienes lo conocen, el método está en el yin y el yang, y en los trucos, la dieta es moderada. En términos de combinación de alimentos y regulación de la dieta, la medicina china también". presta atención a la reconciliación del yin y el yang. En el concepto nutricional de integrar alimentos y medicinas, se enfatiza que la medicina y los alimentos tradicionales chinos son productos naturales y tienen ciertas propiedades, especialmente sus funciones nutritivas de nutrir el yin, el yang, el qi y la sangre del cuerpo humano, y están interrelacionadas y son inseparables. . No es difícil encontrar ejemplos de orígenes medicinales y alimentarios en la Materia Médica y en las recetas. Los médicos antiguos consideraban que el pollo con huesos negros, el cordero, la piel de burro, la cebolla, el jengibre y los dátiles se utilizaban para el yin y el yang, el qi y la sangre, o para regular el qi del estómago. En una gran cantidad de recetas y platos, no es difícil. para encontrar muchos materiales medicinales, como baya de goji y ñame, astrágalo, poria, clavo, cardamomo, canela, etc. Cuando los medicamentos y los alimentos se mezclan adecuadamente, se puede mejorar la eficacia de los alimentos en el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades.
Miles de años de historia de la cultura alimentaria muestran que los hábitos alimentarios del pueblo chino son principalmente vegetarianos y se esfuerzan por seguir una dieta integral que combine carne y verduras. La llamada dieta integral requiere una diversificación frecuente o a largo plazo del contenido de la dieta y presta atención a la combinación razonable de carne y verduras, alimentos básicos y no básicos, comidas y refrigerios, y bebidas y dieta. Se recomienda comer de forma imparcial y no comer demasiado. No es aconsejable perseguir ciegamente las delicias de la montaña y del mar, pollo, pato, pescado, vino y té, que resultarán demasiado solitarios y aburridos. Li Shizhen dijo una vez: "Lo que la gente come y bebe es también su elemento vital". Esto nos dice que si queremos prolongar la vida, debemos comprender las propiedades de los alimentos y el papel de la dieta.
La MTC y la vida son profundas y profundas, pero no sabemos cómo usarlas en la vida diaria.