Aunque los días caninos del verano son la época dorada para la preservación de la salud, también existen muchos malentendidos sobre la preservación de la salud. ¿Sabes cuáles son?
En primer lugar, creo erróneamente que beber más bebidas frías puede reducir la temperatura corporal. A muchas personas les gusta tomar bebidas frías durante la canícula del verano para aliviar las molestias que provocan las altas temperaturas. Pero, de hecho, beber más bebidas frías contraerá los vasos sanguíneos del cuerpo y el cuerpo necesita sudar a través de las glándulas sudoríparas para regular la temperatura corporal en climas cálidos. Por lo tanto, beber demasiadas bebidas frías afectará el efecto de disipación de calor del cuerpo y puede provocar fácilmente un golpe de calor.
En segundo lugar, es erróneo pensar que comer frutas en exceso puede reponer agua y nutrientes. Aunque las frutas son ricas en vitaminas y fibra, las frutas no pueden complementar completamente el agua y los nutrientes. En un ambiente de alta temperatura, el cuerpo humano es propenso a la deshidratación, por lo que es muy importante reponer agua a tiempo. Sin embargo, el contenido de agua de las frutas es bajo y no puede satisfacer eficazmente las necesidades del cuerpo.
Además, pensaba erróneamente que los días caninos del verano eran propicios para hacer ejercicio. Las altas temperaturas en los días caninos del verano pueden provocar fácilmente una sudoración excesiva y una reducción de la fuerza física. Por lo tanto, si hace demasiado ejercicio en un ambiente de alta temperatura y no puede reponer el agua y los electrolitos perdidos a tiempo, puede provocar fácilmente un golpe de calor y deshidratación. Por lo tanto, debes elegir un método de ejercicio más suave durante los días caninos del verano y evitar hacer ejercicio en un ambiente de alta temperatura durante mucho tiempo.
Además, pensé erróneamente que necesitaba beber más infusiones durante los días caninos del verano. En verano, mucha gente opta por beber infusiones de hierbas para refrescarse. Sin embargo, hay muchos ingredientes a base de hierbas en el té de hierbas, como Luo Han Guo, menta, etc., que tienen ciertos efectos estimulantes y farmacológicos. Beber demasiado té de hierbas puede causar fácilmente molestias gastrointestinales y alergias a medicamentos.
Al final, pensé erróneamente que la comida picante puede estimular el apetito en los días caninos del verano. Aunque la comida picante puede estimular el apetito y aumentar el sabor, el consumo excesivo de comida picante puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales y problemas digestivos. En un ambiente de alta temperatura, la función digestiva del cuerpo disminuye. El consumo excesivo de comida picante aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y puede provocar gastritis, úlcera gástrica y otros problemas.
En resumen, aunque la canícula es la época dorada para la preservación de la salud, todavía existen algunos malentendidos sobre la preservación de la salud. Beber más bebidas frías, comer frutas en exceso, hacer ejercicio en exceso, beber más infusiones de hierbas y comer comida picante son algunos de los malentendidos sobre la salud. Para proteger mejor nuestra salud, debemos elegir una dieta y ejercicio adecuados y prestar atención a la reposición oportuna de agua y electrolitos. Además, en ambientes de alta temperatura se debe evitar el sobreesfuerzo y la exposición prolongada al sol para evitar golpes de calor y deshidratación. Lo más importante es que la atención sanitaria debe adaptarse a la condición física y las circunstancias del individuo. Si se siente incómodo, busque atención médica de inmediato. Sólo una atención médica científica y razonable puede mejorar verdaderamente la resistencia y la inmunidad del cuerpo.