¿Por qué necesitamos una lista de tiempos de fragmentación? ¿Cómo hacerlo?
Si queremos hablar de listas de tiempo fragmentadas, tenemos que empezar con el tiempo fragmentado. ¿Qué es el tiempo fragmentado?
La definición profesional dada por Encyclopedia es el tiempo que queda después de completar una tarea por adelantado en nuestro trabajo y vida, lo que se llama tiempo fragmentado. Normalmente, el tiempo fragmentado es tiempo no programado en el que no se realiza ningún trabajo. Debido a que es disperso e irregular, se le llama tiempo fragmentado. Puedes hacer muchas cosas que te gusten con estos fragmentos de tiempo. Si haces buen uso de tu tiempo libre todos los días, será de gran ayuda.
En pocas palabras, el tiempo de fragmentación es un período de tiempo muy corto, generalmente no más de 15 minutos. Todos los amigos a los que les gusta la gestión del tiempo conocen las listas de planificación, pero todos planifican el tiempo como un todo y rara vez planifican el tiempo fragmentado con cuidado.
El tiempo de fragmentación se debe principalmente a algunos "accidentes", por lo que es difícil organizarlo con precisión con anticipación. Por ejemplo, cuando tomamos el metro, no podemos seguirlo y tenemos que esperar de 3 a 5 minutos, concertamos una cita para cenar y, ocasionalmente, la otra parte llega tarde y nos vemos obligados a pasar más tiempo. Estos "fragmentos de tiempo" no están originalmente en su plan, pero también son un factor importante en la composición del tiempo.
Muchas veces nos quejamos de que no tenemos suficiente tiempo, y siempre sentimos que se nos pasa el día sin hacer nada. Mientras te quejas, revisa Momentos; mira nuevos dramas y preocúpate al mismo tiempo. Ya nos estamos ahogando en una avalancha de información. Si no prestamos atención, perderemos mucho tiempo en vano. Pero hay mucho que podemos hacer en esas horas aparentemente triviales.
Antes que nada déjame hacerte una pregunta: ¿Qué puedes hacer en 1 minuto?
En 1 minuto, puedes estar inactivo, revisar algunas publicaciones de Weibo, publicar en Momentos, hacer una llamada telefónica, responder un mensaje de texto, manejar un correo electrónico y, por supuesto, también puedes ejercitar tu cuerpo. cierra los ojos un rato, haz 20 flexiones, etc.
Hay tantas cosas que puedes hacer en un minuto. Depende de cómo lo ordenemos, lo desperdiciemos o lo utilicemos. Es toda tu elección. Por supuesto, no digo que cada uso sea bueno. Un descanso adecuado también es un reflejo de la autoprotección de nuestro organismo. De la misma forma, podemos hacer muchas cosas en 3 minutos, 5 minutos y 10 minutos, siempre que lo organicemos adecuadamente.
No subestimes ni un minuto. Si ahorras 1 minuto al día, serán 365 minutos al año, y podrás conseguir 6 horas extra al año, suficientes para leer un libro (unas 100.000 palabras).
La primera vez que haces una lista, puedes lograr más de 10 cosas en un minuto. Toda la lista parece muy sofisticada y pensé que era perfecta. Sin embargo, cuando lo implementé, descubrí que incluso yo olvidé qué hacer en diferentes momentos fragmentados y el síndrome de elección volvió a ocurrir. Cuando decido hacer algo bien, el tiempo se acaba.
Así que, basta con recortar más de la mitad de lo que puedes hacer, 1 minuto para hacer ejercicio y llevar cuentas, 3 minutos para llamar a tu familia, hacer flexiones y limpiar la esquina de la mesa. Cuanto mayor sea el tiempo de fragmentación, más opciones podrá tomar, pero todas están bajo control.
Suma media hora y 45 minutos a la tabla anterior, luego podrás comer 1 Pomodoro alarma dentro de este período de tiempo. No son tiempo fragmentado exactamente, pero están enumerados porque si estoy seguro de que tendré mucho tiempo libre, puedo simplemente mirar la lista de tiempo fragmentado.
Por ejemplo, una vez que el avión se retrasa, nos veremos obligados a tener más de 30 minutos de "tiempo de fragmento". En este punto, todavía no tienes un plan, pero el cronograma de fragmentación te ha ayudado a tomar tu decisión.
En segundo lugar, también es fundamental desarrollar escenarios correspondientes para un tiempo fragmentado. Puede que no tengamos un conocimiento profundo de los conceptos de 1 minuto y 3 minutos, pero cuando esperemos los electrodomésticos y el metro, naturalmente recordaremos que tendré de 1 a 3 minutos de tiempo fragmentado y, naturalmente, haré ejercicios oculares. , Mesas de limpieza, etc.
En resumen, evite listas de tiempo fragmentadas y no válidas. ① Necesitamos reducir la selección de tareas pendientes; ② Crear escenarios correspondientes para diferentes tiempos fragmentados.
Solo así nuestro inventario de fragmentos podrá ser más efectivo.
En cuanto a por qué deberíamos hacer un cronograma fragmentado, desde mi experiencia personal, el cronograma fragmentado es como una guía, que nos ayuda a saber qué podemos y debemos hacer a continuación, y nos ayuda a reducir la cantidad de opciones que tenemos. hacer pérdida.
Mientras esperamos el metro, no revisaremos nuestros Momentos ni leeremos Weibo como de costumbre, sino que elegiremos hacer algo más significativo.
Algunas personas pueden decir que la lista de tiempo fragmentada te presionará demasiado y te hará sentir más deprimido y agotado. De hecho, todo amigo al que le guste y practique la gestión del tiempo no se atreve a decir que puede cumplir estrictamente el plan y completarlo al 100%.
El propósito de formular una lista de tiempo fragmentada es simplemente ayudarnos a mejorar la eficiencia nuevamente y reducir el desperdicio innecesario. No sobreestimes tu autocontrol. Sería fantástico si pudiéramos lograr siete objetivos en un plan perfecto.
Dondequiera que dediques tu tiempo, ganarás algo. Nuestra actitud ante el tiempo fragmentado es también nuestra actitud ante la vida. No espero hacer una lista de tiempos de desecho y ejecutarla perfectamente cada vez, pero al menos estoy un poco menos confundido gracias a esta lista. La próxima vez que me encuentre con la misma escena, inconscientemente cambiaré a un estado de trabajo diferente y comenzaré a ejecutar mi plan.
Utilizar el tiempo fragmentado para trabajar no significa trabajar todo el tiempo, sino ahorrar todo el tiempo para toda la vida, equilibrando así mejor la relación entre trabajo y vida. Espero que esta pequeña lista de tiempo fragmentado pueda ayudarte a convertirte en una mejor versión de ti mismo.
¿La actitud ante el tiempo es la actitud ante la vida? WeChat ¿Cuenta oficial de WeChat? Elaborando cerveza con tiempo ID:yongshijianniangjiu