¿Por qué me duele la articulación de la rodilla al soplar el aire acondicionado? ¿Qué debo hacer si me duelen las articulaciones de las rodillas cuando suena el aire acondicionado en verano?
Comprende el motivo
Porque cuando se enciende el aire acondicionado en verano, las propiedades físicas del aire frío pueden hundirse fácilmente y eventualmente depositarse en las plantas de los pies. Por eso, cuando encendemos el aire acondicionado por un tiempo, el cuerpo todavía está caliente, pero las plantas de los pies empiezan a sentirse frías. La temperatura del suelo en la habitación con aire acondicionado es muy baja. Si las piernas están expuestas a suelos con bajas temperaturas durante mucho tiempo y a las personas, especialmente a las niñas, les gusta usar faldas cortas y pantalones cortos en verano, las rodillas expuestas se estimulan fácilmente con el frío, lo que provoca dolor en las articulaciones, que también forma la la llamada "enfermedad del aire acondicionado".
De hecho, este tipo de aire frío es muy perjudicial para las articulaciones, así que ten cuidado. Si no prestas atención a mantenerte caliente, fácilmente contraerás artritis en la vejez.
Compresa térmica en la rodilla
La compresa térmica en la rodilla puede aliviar el dolor de rodilla. Al aplicar una compresa caliente, remoje una toalla o gasa en agua caliente durante 5 minutos, escúrrala y colóquela sobre sus rodillas. Puede colocarle un algodón para evitar la pérdida de calor de la toalla o gasa. El tiempo debe controlarse a 20 minutos cada vez y aplicarse tres veces al día.
Durante el proceso de compresa caliente para la rodilla, puede expandir los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea de la articulación de la rodilla y promover el metabolismo de la articulación de la rodilla. También puede aliviar los espasmos y la relajación muscular, mejorar en gran medida la flexibilidad de los tendones y aliviar así el dolor de rodilla.
Compresa caliente para cubiertos y huevos
Cocer un huevo (no romper la cáscara), recogerlo después de que esté cocido, cortarlo por la mitad con un cuchillo afilado, quitarle la yema, y luego ponerla en el huevo Coloque un cubierto pequeño en el medio, envuelva el huevo con una toalla, luego escaldelo con agua hirviendo, frótelo en la zona dolorida de la rodilla y espere a que la toalla se enfríe. antes de volver a escaldarlo.
Después de planchar un rato, abrí la toalla y los huevos y vi que la superficie de los cubiertos se había puesto negra. Encontré algodón y lino para pulir los cubiertos y luego continué aplicando calor hasta que los cubiertos no se volvieran negros para aliviar eficazmente el dolor después de la aplicación de calor.
Utilice un dispositivo de fisioterapia electromagnética
La terapia deportiva también puede aliviar el dolor de rodilla, y un dispositivo de fisioterapia electromagnética puede lograr este efecto. Cuando se tiene dolor de rodilla, el uso de equipos de fisioterapia electromagnética puede estimular eficazmente los nervios, lo que es de gran ayuda para la circulación del Qi y la sangre en la articulación de la rodilla. Mediante la estimulación continua, se pueden mejorar algunas partes rígidas. Pero el tiempo no debe ser demasiado largo, sólo media hora seguida. Si el tiempo es demasiado largo, las rodillas perderán demasiada agua y el cuerpo quedará seco.
Masajea tus rodillas.
Masajear el "punto de protección de la rodilla" es una buena forma de masajear las rodillas de forma científica, y también es una buena forma de mantener las rodillas. Los puntos de acupuntura para masajear las piernas son principalmente Zusanli en el exterior de la articulación de la rodilla, Xuehai en el interior y Weizhong en la espalda. Presione cada punto de acupuntura durante 1 minuto y presione los tres puntos de acupuntura tres veces seguidas. Es adecuado para dolores leves.
Ahuecamiento
El dolor de rodilla causado por el aire acondicionado se considera un síntoma de resfriado y reumatismo. Las ventosas pueden estirar la parte interna de la rodilla y eliminar la humedad. Sin embargo, siempre debes prestar atención a mantener las rodillas calientes, esta es la clave.
Las razones por las que el aire acondicionado provoca dolor de rodilla en verano
Debido a la baja temperatura del suelo en la habitación con aire acondicionado, si las piernas están expuestas a la baja temperatura durante mucho tiempo Y a la gente le gusta usar faldas cortas y pantalones cortos en verano, estarán expuestas. Las rodillas son susceptibles a la irritación por el frío, provocando dolor en las articulaciones.
¿Cómo prevenir el dolor de rodilla al utilizar el aire acondicionado en verano?
No soples el aire acondicionado durante mucho tiempo
La medicina tradicional china recomienda que si necesitas permanecer en una habitación con aire acondicionado a baja temperatura durante mucho tiempo, es Lo mejor es usar pantalones y medias para proteger las rodillas y las plantas de los pies. O use una toalla para cubrirse las rodillas y protegerse; las mujeres que aman la belleza no deben apresurarse a usar minifaldas en otoño, invierno, principios de primavera y principios de verano.
No utilizar aires acondicionados y ventiladores eléctricos al mismo tiempo.
La temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja. Generalmente se controla entre 25 ℃ ~ 27 ℃ y la temperatura interior es 3 ℃ ~ 5 ℃ más baja que la temperatura exterior. Limite el tiempo para el aire acondicionado. No lo soples en todo el día, y mucho menos lo soples directamente.
Lo mejor es masajear las piernas todos los días y mantener un ejercicio adecuado.
El ejercicio es bueno, pero se deben reducir las actividades extenuantes como escalar montañas, subir y bajar escaleras, correr o jugar al tenis o al fútbol. No te agaches con frecuencia para evitar agravar la carga sobre tus rodillas. Elija ejercicios que puedan aumentar la presión en las articulaciones, como nadar, caminar, estirarse y hacer gimnasia.
Usa rodilleras
También puedes usar rodilleras en verano. Por un lado, pueden mantenerte abrigado y, por otro, pueden proteger tus rodillas de lesiones debido al esfuerzo.
Controlar el peso
Controlar el peso puede evitar aumentar la carga sobre las articulaciones, especialmente en las mujeres obesas de mediana edad. Debido a su circunferencia de cadera más amplia, son propensas a comprimir las rótulas y acelerar. el desgaste y degeneración de las articulaciones de la rodilla.
Complementar la nutrición
Consumir más proteínas, vitaminas y minerales puede favorecer la circulación sanguínea y mejorar la resistencia a la degeneración de las articulaciones. Si tienes un problema físico, no tomes medicamentos si tu familia puede cuidarlo.