Parece que la primavera aún no ha terminado, ¡es el comienzo del verano otra vez! Aprende estos dos trucos y serás menos propenso a enfermarte en pleno verano.

Registro de veinticuatro términos solares: "Largo verano, Festival de Abril. Crea una palabra para entender la primavera. Verano, vacaciones. En este momento, todo es falso y grande". "grande", lo que indica que las plantas que brotan y crecen en primavera han crecido en este festival.

Changxia es el séptimo de los veinticuatro términos solares. Es el comienzo del verano y un buen momento para ajustar tu salud.

La medicina tradicional china cree que la atención médica de Changxia incluye “atención de salud mental” y “atención de salud física”.

"Yangxin" de Changxia Health Preservation

"Yangxin" significa coqueteo.

El clima es caluroso en verano y la energía yang del cuerpo humano se escapa, lo que hace que sea fácil estar irritable e inquieto. Pero "la energía del verano conecta el corazón" y "el corazón gobierna la sangre y esconde el espíritu", por lo que es especialmente importante mantener un estado de ánimo agradable en verano. "Gu Zhen Lun" también registra que "nada es indiferente, la verdadera energía seguirá, el espíritu está escondido en el interior y la enfermedad se aliviará".

Se recomienda sentarse en silencio durante unos minutos o decenas de minutos todos los días para que la mente se nutra y el aire se llene, para que las funciones del cuerpo humano sean fuertes y coordinadas.

El "soporte corporal" del cuidado de la salud de Changxia

El "cuidado corporal" incluye principalmente la dieta, la vida diaria y la adaptación al frío y al calor.

Restringir la dieta

La dieta debe ser ligera y se pueden comer más alimentos frescos de temporada que puedan nutrir el qi, nutrir el corazón, aliviar el calor y reducir la humedad, como lirios, Las semillas de loto, las raíces de loto, la cebada y las lentejas blancas esperan. Las personas con una fuerte energía yang y una constitución cálida también pueden beber té para eliminar el calor y aliviar el verano: 2 g de madreselva, 2 g de crisantemo, 1 g de menta, 2 g de hoja de loto. No es recomendable ingerir alimentos demasiado fríos.

Vivir con cuidado

Vivir debe ser “acostarse por las noches y madrugar”. Los antiguos trabajaban al amanecer y descansaban al atardecer, siguiendo las leyes de la naturaleza. La gente moderna, especialmente los jóvenes, a menudo se quedan despiertas hasta tarde y les gusta dormir hasta tarde por la mañana. Con el tiempo, provocará un deterioro físico y aumentará el riesgo de enfermedad.

Adecuado para climas fríos y cálidos

"Nutre el Yang en primavera y verano, nutre el Yin en otoño e invierno". Especialmente después de sudar, no encienda el aire acondicionado ni entre inmediatamente en una habitación con aire acondicionado para evitar que el frío invada el cuerpo y provoque un resfriado, o incluso que el frío invada los músculos y huesos, dejando la causa fundamental del reumatismo. La temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja en verano, 25-28 es lo apropiado.

Costumbres alimentarias del largo verano

En Zhejiang, la gente tiene la costumbre de comer arroz negro durante el largo verano desde la dinastía Tang. Se cree que comer arroz negro en este día durante el largo verano puede protegerse de enfermedades durante el arado y la siembra.

El arroz negro es una especie de arroz glutinoso de color negro púrpura, que se remoja en jugo de hojas de arroz negro y se cuece al vapor. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y los riñones, aliviar la tos y calmar los nervios, mejorar la vista y el cabello negro, y es adecuado para la alimentación dietética de personas con debilidad física.

"Cómo hacer arroz negro"

Pica las hojas negras frescas para extraer el jugo y remoja el arroz glutinoso en el jugo de las hojas negras durante la noche. Saque el arroz glutinoso remojado, póngalo en una cesta y cocínelo al vapor, agregue el azúcar, el aceite para ensalada y la manteca de cerdo, mezcle bien, póngalo en la fuente para hornear y presione bien. Después de enfriar, córtelo en cubos y el fragante arroz negro estará recién horneado.

“Hojas de arroz negro antienvejecimiento y antioxidantes”

Zhejiang es una de las principales zonas productoras de árbol de arroz negro. Las hojas del arroz negro son planas y ligeramente ácidas. Las hojas de arroz negro tienen efectos antioxidantes, antienvejecimiento, antifatiga, hipoglucemiantes, anticancerígenos y anticancerígenos, y mejoran la función de la retina. Sus extractos funcionan como conservantes, colorantes y mediadores.

Las investigaciones modernas muestran que las bayas del árbol del arroz negro son ricas en antioxidantes: antocianinas y flavonoides. Los radicales libres de oxígeno pueden dañar las moléculas de ADN e inducir cáncer, mientras que los antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres generados durante el metabolismo, ralentizar el envejecimiento de las proteínas y el ADN e inhibir el crecimiento de las células cancerosas, logrando así el efecto de prevenir el cáncer.

Además, la savia del árbol del arroz negro contiene melanina natural, que puede relajar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea y prevenir la arteriosclerosis y la diabetes, por lo que tiene un alto valor medicinal.

"Cómo comer arroz negro"

Comer arroz negro también se puede dividir en salado y dulce. Ahora se puede añadir arroz negro con diferentes ingredientes auxiliares según las preferencias personales. Agrega un poco de azúcar al dulce y revuélvelo. Diferentes personas tienen diferentes opiniones sobre lo salado. Puedes mezclar mostaza o rábano seco.

Algunas personas son aún más ilustradas y utilizan tres ingredientes: encurtidos, ciruelas secas y palitos de masa fritos.

Algunas personas también envuelven palitos de masa fritos y pepinillos y añaden azúcar para que el arroz negro sea "salado y dulce".

Tabúes del arroz negro

No lo comas si tienes humedad, calor o exceso de flemas; no deben comerlo personas con fiebre, tos amarilla, ictericia y distensión abdominal; Los diabéticos y las personas con el bazo y el estómago débiles no deben consumirlo, los ancianos, los niños y los pacientes deben consumirlo con precaución.

Contribuido por el Hospital Oncológico de Hangzhou y la Oficina de Salud del Condado de Tonglu

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